Sò un Influencer di Fitness cù una Malattia Invisibule chì Mi Causa di guadagnà pesu

Cuntenutu

• Amparate à campà cù l'ipotiroïdismu
• Prendendu u cuntrollu di i mo sintomi
• Esse Diagnosticatu cù a Malattia di Hashimoto
• Ciò chì u mo viaghju m'hà amparatu
• Rivista per

A maiò parte di e persone chì mi seguitanu in Instagram o anu fattu unu di i mo allenamenti di Love Sweat Fitness probabilmente pensanu chì a fitness è u benessere sò sempre stati una parte di a mo vita. Ma a verità hè chì aghju avutu una malattia invisibile da anni chì mi face luttà cù a mo salute è u mo pesu.

Aviu circa 11 anni quandu sò statu diagnosticatu per a prima volta d'ipotiroïdismu, una situazione in cui a tiroide ùn libera micca abbastanza di l'ormoni T3 (triiodotironina) è T4 (tirossina). Di solitu, e donne sò diagnosticate cù a situazione sò in i so 60, à menu chì sia generica, ma ùn aghju micca una storia di famiglia. (Eccu più nantu à a salute di a tiroïde).

Solu avè stu diagnosticu era incredibilmente difficiule. Ci hè vulsutu seculi per capì ciò chì mi stava di male. Durante mesi, aghju continuatu à presentà sintomi chì eranu assai inusuali per a mo età: I mo capelli eranu cascati, aghju avutu una fatica estrema, i mo mal di testa eranu insupportabili, è eru sempre stinatu. Preoccupati, i mo genitori anu cuminciatu à purtammi à diversi duttori ma tutti continuavanu à scrivelu per via di a pubertà. (In cunnessione: I Medici Ignuravanu i Miei Sintomi per Trè Anni Prima I Fussi Diagnosticatu di Limfoma in Stage 4)

Amparate à campà cù l'ipotiroïdismu

Infine, aghju trovu un duttore chì hà messu tutti i pezzi inseme è hè statu formalmente diagnosticatu è immediatamente prescrittu medicamentu per aiutà à cuntrullà i mo sintomi. Eru in questu medicamentu per i mo anni di adolescenza, ancu se a dosa cambiò spessu.

À quellu tempu, micca assai persone eranu diagnosticate cun ipotiroïdismu - ancu menu persone di a mo età - dunque nessunu di i duttori puderia dà mi modi più omeopatichi per trattà a malattia. (Per esempiu, oghje, un duttore vi dicia chì l'alimenti ricchi in iodu, seleniu è zincu ponu aiutà à mantene a funzione propria di a tiroïde. Per d 'altra banda, a soia è l'altri alimenti chì anu goitrogens ponu fà u cuntrariu.) Ùn era micca. davveru fattu qualcosa per riparà o cambià u mo stile di vita è era cumpletamente dipendente da e mo mediche per fà tuttu u travagliu per mè.

Attraversu u liceu, manghjà male mi hà fattu guadagnà pesu è prestu. U fast food di a sera era u mo criptonite è quandu sò ghjuntu à l'università, eru biendu è feste parechji ghjorni à a settimana. Ùn eru micca cusciente in tuttu di ciò chì stava mettendu in u mo corpu.

Quandu eru in i mo primi anni 20, ùn era micca in un bonu postu. Ùn mi sentu micca cunfidente. Ùn mi sentu micca sanu. Aviu pruvatu ogni dieta di moda sottu à u sole è u mo pesu solu ùn si move. Ùn aghju mancatu à tutti. O, piuttostu, mi anu fiascatu. (Assuciatu: Ciò chì Tutti Quessi Dieti Fad Facenu In realtà per a Vostra Salute)

Per via di a mo malatia, sapia chì eru destinatu à esse un pocu in sovrappesu è chì perde u pesu ùn seria micca faciule per mè. Era a mo crutch. Ma era ghjuntu à un puntu induve eru cusì scomudu in a mo pelle chì sapia chì devu fà qualcosa.

Prendendu u cuntrollu di i mo sintomi

Dopu à l'università, dopu avè culpitu u fondu di roccia emotivamente è fisicamente, aghju fattu un passu in daretu è pruvatu à capisce ciò chì ùn era micca travagliatu per mè. Da anni di dieta yo-yo, sapia chì fà cambiamenti bruschi è estremi à u mo stilu di vita ùn aiutava micca a mo causa, cusì decisu (per a prima volta) di intruduce cambiamenti chjuchi è pusitivi à a mo dieta invece. Invece di taglià l'alimenti malsani, aghju cuminciatu à introduce opzioni megliu è più sane. (Relativu: Perchè duvete sminticà seriamente di pensà à l'alimenti cum'è "bonu" o "malu").

Aghju sempre amatu a cucina, cusì aghju fattu un sforzu per esse più creativi è fà chì i piatti sani anu un gustu megliu senza compromette u valore nutrizionale. In uni pochi di settimane, aghju nutatu chì aghju persu qualchì libbra, ma ùn era più nantu à i numeri nantu à a scala. Aghju amparatu chì l'alimentu era carburante per u mo corpu è ùn solu m'aiutava à sente mi megliu cun mè, ma aiutava ancu i mo sintomi di ipotiroïdismu.

À quellu puntu, aghju cuminciatu à fà assai più ricerche nantu à a mo malattia è cumu a dieta puderia ghjucà un rolu in l'aiutu cù i livelli di energia in particulare.Basatu nantu à a mo propria ricerca, aghju amparatu chì, simili à e persone cù u sindromu di l'intestione irritabile (IBS), u glutine pò esse una fonte di inflamazioni per i persone cun ipotiroïdismu. Ma sapia ancu chì taglià i carbs ùn era micca per mè. Allora aghju tagliatu u glutine da a mo dieta mentre assicurendu ch'e aghju ottene un sanu equilibriu di carboidrati di granu integrale, ricchi di fibra. Aghju amparatu ancu chì u lattice pò avè u listessu effettu inflamatoriu. ma dopu l'eliminà da a mo dieta, ùn aghju micca veramente nutatu una diferenza, cusì l'aghju eventualmente riintroduce. In fondu, hà pigliatu assai prucessu è errore per mè stessu per capisce ciò chì hà travagliatu megliu per u mo corpu è ciò chì m'hà fattu sentu bè. (Relativu: Ciò chì hè veramente piace à esse in una dieta di eliminazione)

À sei mesi da fà sti cambiamenti, aghju persu un totale di 45 sterline. A più impurtante, per a prima volta in a mo vita, alcuni di i mo sintomi di l'ipotiroïdismu cuminciaru à sparisce: aghju avutu migraine severi una volta ogni duie simane, è avà ùn aghju micca avutu unu in l'ultimi ottu anni. Aghju ancu nutatu un aumentu di u mo livellu energeticu: sò passatu da sempre mi sentu stancu è lentu à sente chì avessi più da dà per tutta a ghjurnata.

Esse Diagnosticatu cù a Malattia di Hashimoto

Nanzu, u mo ipotiroïdismu mi lasciò sentì tantu stancu a maiò parte di i ghjorni chì ogni sforzu in più (leghjite: eserciziu) si sintia cum'è una seria faccenda. Dopu trasfurmatu a mo dieta, però, mi sò impegnatu à spostà u mo corpu per solu 10 minuti à ghjornu. Era gestibile, è aghju capitu chì se pudessi fà quessa, puderia finalmente fà di più. (Eccu un allenamentu di 10 minuti per aiutà vi sentu megliu istantaneamente)

In fatti, hè ciò chì i mo prugrammi di fitness sò basati oghje: L'Amore Sweat Fitness Daily 10 sò allenamenti gratuiti di 10 minuti chì pudete fà in ogni locu. Per e persone chì ùn anu micca tempu o lotta cù l'energia, mantene a simplicità hè a chjave. "Facile è gestibile" hè ciò chì hà trasformatu a mo vita, allora speru chì puderia fà u listessu per qualcunu altru. (Assuciatu: Cumu travaglià menu è uttene risultati megliu)

Ciò ùn vole micca dì chì sò interamente senza sintomi: Tuttu l'annu scorsu hè statu duru perchè i mo livelli T3 è T4 eranu super bassi è fora di colpu. Aghju finitu per avè da piglià parechji novi medicazione è hè statu cunfirmatu chì aghju a malatia di Hashimoto, una cundizione autoimmune induve u sistema immune attacca erroneamente a glàndula tiroidea. Mentre l'ipotiroïdismu è l'Hashimoto sò spessu cunsiderati a listessa cosa, Hashimoto hè di solitu u catalizadoru per ciò chì causa l'ipotiroïdismu in u primu locu.

Per furtuna, i cambiamenti in u stilu di vita chì aghju fattu in l'ultimi ottu anni mi aiutanu ancu à trattà cù Hashimoto. Tuttavia, mi hè sempre pigliatu un annu è mezu per andà da dorme nove ore è mi sentu sempre incredibilmente esauritu per avè finalmente l'energia per fà e cose chì mi piaci.

Ciò chì u mo viaghju m'hà amparatu

Vive cù una malatia invisibule hè tuttu ma faciule è avarà sempre i so alti è bassi. Esse un influenzatore di fitness è un allenatore persunale hè a mo vita è a mo passione, è u bilanciu di tuttu pò esse sfida quandu a mo salute si mette fora. Ma cù l'anni, aghju amparatu à rispettà è capisce veramente u mo corpu. Una vita sana è una rutina d'eserciziu consistente seranu sempre una parte di a mo vita, è, per furtuna, quelli abitudini aiutanu ancu à cumbatte e mio cundizioni di salute sottostanti. In più, u fitness ùn mi aiuta micca solusente u mo megliu è fà u mo megliu cum'è istruttore è motivatore per e donne chì contanu nantu à mè.

Ancu in i ghjorni chì hè veramente duru - quandu mi sentu cum'è literalmente puderia more nantu à u mo divano - mi forza à alzà è andà per una caminata rapida di 15 minuti o fà un allenamentu di 10 minuti. È sempre, mi sentu megliu per questu. Hè tutta a motivazione chì mi serve per cuntinuà à curà u mo corpu è à inspirà l'altri à fà u listessu.

À a fine di a ghjurnata, spergu chì u mo viaghju sia un ricordu chì -Hashimoto hè o no-duvemu tutti cumincià da qualchì parte è hè sempre megliu cumincià à chjucu. Stabilisce scopi realistichi è gestibili vi prumetterà successu à longu andà. Allora s'è vo circate di ripiglià u cuntrollu di a vostra vita cum'è aghju fattu, hè un bonu postu per cumincià.

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