A prumuzione di a Cuscienza, l'essenza di a Meditazione

Cuntenutu

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A meditazione hà un mumentu. Questa pratica simplice hè a nova tendenza in u benessere è per una bona ragione. L'esercitazioni di meditazione è attenzione riducenu u stress, furniscenu sollievu di u dolore simile à i oppioidi (ma senza l'effetti secondari) è ancu custruiscenu materia grigia in u cervellu. A longa lista di benefici hè abbastanza per piglià un interessu.

Se ùn sapete micca da induve cumincià cù a pratica di meditazione, stu video hà e basi. Queste semplici meditazioni guidate cun l'espertu Grokker David aiutanu à cumincià à esse cuscenti di i vostri penseri è emozioni senza giudiziu, è furmà a vostra mente per esse in u mumentu presente.

Se trova difficiule à medità, ùn site micca l'unicu. Parechje persone dicenu chì anu "pruvatu" à medità è anu fallutu, ma a verità hè sì ancu pruvà per medità, hè travagliatu. Hè una pratica-più si tene à questu, u più faciule hè diventatu. Quandu i pinsamenti o l'emozioni sorgenu, lasciate vene, è lasciate andà. Basta à nutà questi sentimenti, è site in via di una relazione cuntinua cù a vostra nova pratica di sullivazione di u stress.

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