Guadagnà Pesu? 4 Motivi Sneaky Perchè

Cuntenutu

• Fumata Seconda
• U turnu di notte
• Antibiotici
• (Mancanza di) batteri intestinali
• Rivista per

Ogni ghjornu, qualcosa di novu hè aghjuntu à a lista di fatturi chì impaccheghjanu nantu à i liri. A ghjente prova à evità tuttu, da i pesticidi à l'allenamentu di forza è tuttu u mezu. Ma prima di andà à piglià misure drastiche, vedi ciò chì dice a scienza. Sapemu chì a ricerca hè quì nantu à l'effetti negativi di u cibo spazzatura, l'inattività è l'aumento di pesu, ma eccu alcuni fattori sorprendenti chì puderebbenu influenzà a vostra cintura. A scienza dice cusì ! (Stress Eating Adds 11 Extra Lounds à l'annu.)

Fumata Seconda

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Fumà ùn solu ùn vi rende magre, pò causà un ingrossu di pesu. The American Journal of Physiology hà publicatu e prove annantu à l'effetti d'ingrassu di u fumu secondariu. Fondamentalmente, u fumu persistente in case innesca ceramide, un picculu lipide chì interrompe a funzione normale di e cellule. Cumu pudete evità questu? "Basta à lascià", dice Benjamin Bikmam, prufessore di fisiologia à l'Università Brigham Young. "Forse a nostra ricerca pò furnisce una motivazione aghjunta per amparà nantu à l'effetti dannosi supplementari à i so amati".

U turnu di notte

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Sè vo site in u sicondu turnu, site più propensu à guadagnà pesu, dice un studiu di l'Università di Colorado-Boulder publicatu in u Atti di l'Accademia Naziunale di e Scienze. I travagliadori di notte ponu spende menu energia, cusì à menu chì a ghjente riduce drammaticamente a so ingesta d'alimentariu, questu in sè stessu puderia guidà à l'aumentu di pisu. Soprattuttu però, i periculi di u turnu di notte sò ligati à i nostri orologi circadiani: l'istintu naturale in tutti noi di esse svegli di ghjornu è addurmintati di notte. U travagliu di turnu và contr'à a nostra biologia fundamentale è dunque a nostra capacità à regulà i prucessi di combustione di grassu. (U manghjà di u sonnu hè una cosa vera è periculosa.)

Antibiotici

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U studiu scentificu di l'effetti di l'antibiotici annantu à u nostru corpu hè in splusione. Ci hè una speculazione crescente chì i tassi crescenti di obesità, in particulare in i zitelli, ponu esse in parte da un aumentu di l'usu di l'antibiotici, chì spazzanu i batteri chì avemu bisognu per cunvertisce l'alimentu in energia. L'Università di New York hè una di e numerose università è urganizazioni chì studianu stu fenomenu per aiutà e persone à capisce chì l'antibiotici anu cunsequenze à longu andà.

(Mancanza di) batteri intestinali

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Un sistema digestivu sanu hè carcu di microorganismi è batteri chì non solu digeriscenu l'alimentu, ma aiutanu à luttà contr'à e malatie, producenu vitamine, regulanu u vostru metabolismu, è ancu u vostru umore. Sè vo site naturalmente bassu in questi batteri, o avete diventatu bassu cù u tempu per via di l'antibiotici, u stress, o l'abitudini dietetichi cattivi, questu cambierà u vostru pesu di u corpu, indipendentemente da i livelli di dieta è di eserciziu, dice u studiu publicatu l'annu passatu. Scienza.

Di Katie McGrath, CPT-ACSM, HHC

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