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Cuntenutu

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Prima di cullà nantu à a strada o di immersione in piscina, assicuratevi di avè sti elementi essenziali di furmazione.

Una bivenda chì vi favurisce

Alimentate a vostra furmazione cù a nova linea G Series Pro di Gatorade-prima solu dispunibule per i più grandi atleti. Una mez'ora dopu chì avete lucidatu a vostra rutina, pigliate u Agita di Recuperazione di Proteine ($ 4,29, u prezzu pò varià secondu a situazione; dispunibule solu da GNC); rifornisce e vostre riserve di glicogenu è vi darà una quantità di proteine ​​per aiutà i vostri musculi à recuperà.

Una bicicletta di strada ligera

Questu Giant Aeryn 0 ($1,750; giantbicycles.com per e butteghe) hà pneumatici lisci-micca cumuli per aiutavvi à guidà più veloce.

Watch di sport

Chjoccà i vostri allenamenti ùn vi aiuta micca solu à mantene a traccia, vi motiva à accelerà è aumentà a vostra resistenza. U Timex Ironman Sleek 50 ($ 35; timex.com) hè durevule è impermeabile, è pò cronometrà i vostri giri è spaccature.

Shorts imbottiti

Probabilmente avete rimarcatu chì u dulore à u fondu aumenta mentre amperate u vostru tempu di cicculata. Shorts cù un chamois imbottita à u crotch è u tailbone, cum'è l'attività di Craft Women's ($ 75; craft.com) mette un stratu di benvenuta di cuscinu trà a sella è u to tush.

Contatore di volta

Era 6 o 7? Se a vostra testa gira quandu site natate è pruvate à cuntà i giri, lasciate chì un gadget facia per voi. Basta toccà u SportCount LapCounter ($ 25; sportcount.com) ogni volta chì finite un giru è ùn perdite mai più a traccia.

Grandi occhiali

Migliuranu a vostra visione sottu à l'acqua. E lenti specchiati, cum'è quelli in u Miroir Barracuda HydroBat ($17; swimoutlet.com), riduce ancu l'abbagliu solare quandu si nata fora.

Scarpi da corsa chì si adattanu

Una buttrega di specialità vi ponu adattà per un paru di sneakers. Parechji triathletes optanu per una scarpa cum'è a Zoot Ultra TT 3.0 ($140; zootsports.com per i magazzini), cù un sistema di lacciatura senza cravatta, pudete sbulicà dopu u vostru viaghju è esse in u vostru modu veloce.

U vestitu adattatu per a natazione

Qualchidunu unu o duie pezzi chì ferma postu farà. Un stile cum'è TYR Splice Trisuit ($106; tyr.com) vi permette di passà da natà à cavalcà per correre senza cambià a ropa.

Turnate à u pianu cumpletu di furmazione.

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