A Vostra Relazione Hà Portatu à Aumento di Peso?

Cuntenutu

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Un novu studiu di u Statu di l'Ohio chì face i tituli sta settimana trova chì u risicu di incurrà in un grande ingrossu di pesu hè più altu trà l'omi dopu un divorziu è trà e donne dopu à u matrimoniu, è purtroppu ùn hè micca u primu studiu di u so tippu. Circadori britannichi anu trovu chì dopu avè cambiatu cù un omu, e donne tendenu à manghjà più cibi ricchi di grassu è ricchi di zuccheru è sò più atti à ingrassà. U stessu studiu hà ancu cunfirmatu chì e donne sò più propensi à l'omi di girà versu l'alimentu per trattà u stress di a relazione. Un altru studiu, publicatu in Ricerca di l'obesità, hà riferitu un guadagnu mediu di pesu di sei à ottu sterline annantu à un periodu di dui anni dopu à u matrimoniu.

Allora chì significa tuttu què?

In a mo esperienza, stabilisce una relazione pò cambià a dinamica intornu à l'alimentu. Dopu avè maritatu o trasladatu inseme, manghjà pò diventà centrale à cumu passa u tempu cù u vostru cumpagnu. Puderete passà u tempu inseme manghjendu pizza è fighjendu Netflix, avè popcorn à u cinema, o esce à cena o per un gelato. E coppie tendenu à diventà partenarii di manghjà in u crimine, indulgendu (o overindulging) inseme cum'è recreazione. Hà u sensu, perchè a maiò parte sò alzati per vincere nantu à l'alimentu, è manghjà hè legatu à l'intimità, ma guadagnà pesu dopu u matrimoniu ùn deve micca esse un dirittu di passaghju. Eccu trè pulitiche post-nupciali (o post-coabitative) chì ponu aiutà à stà in bona salute una volta entratu per u longu andà:

Ùn manghjate pasti specchiu

Ancu à a stessa altezza, un omu brusgerà più calorie ch'è una donna perchè l'omi anu naturalmente più massa musculare, è u musculu richiede più carburante, ancu à u riposu. Ma i coppiu ùn sò generalmente micca a listessa altezza. Sicondu u Centru per u Cuntrollu di e Malatie (CDC), a donna americana media hè 5'4 "è l'omu mediu 5'9.5" - sì avete tramindui quadri mediani è sì moderatamente attivu, u vostru amicu averà bisognu di circa 40 per centu di cibu in più ogni ghjornu per mantene un pesu sanu. In altre parolle - dividendu un antipasto o dessert o manghjendu esattamente a stessa cosa per a cena ùn hè micca praticu.

Personalizà u vostru piattu

Truvate modi per manghjà in modu diversu inseme. Uttenite da piglià da dui lochi diversi, pigliate in casa è manghjate inseme, o fate pasti diversi cù ingredienti simili. Quandu u mo maritu è ​​aghju a notte di cibu messicanu averà un burritu carcu (postu chì si pò permette i carboidrati in più) mentre facciu una insalata di taccu, ma spartimu i vegetali, u granu arrustitu, i fasgioli neri, u pico di gallu è u guacamole.

D'accordu per andà in solitario qualchì volta

Pò esse stranu di ùn manghjà micca quandu u vostru cumpagnu manghja, ma sì ùn avete micca fame hè bè di dì "micca grazie" è gode di una tazza di tè o solu sedetevi è parlate di a vostra ghjurnata mentre ellu si mette in bocca. Se ci pensate, ùn adopremu micca tipicamente assai abitudini, passatempi o preferenze di u nostru cumpagnu - se unu di voi decide di ripiglià fotografia o di ghjucà a chitarra, l'altru ùn si senterebbe probabilmente micca u menu ubligatu di fà u listessu. L'alimentu ùn hè micca diversu - ùn ci vole micca à piacè i stessi cibi, manghjà in listessu tempu o manghjà e listesse quantità.

Chì avete a vostra opinione nantu à stu tema ? Avete guadagnatu dapoi u matrimoniu o l'impegnu? Tweet i vostri penseri è dumande à @cynthiasass è @Shape_Magazine

Cynthia Sass hè una dietista registrata cù un master in scienze di a nutrizione è in salute publica. Spessu vista in TV naziunale hè una redattore SHAPE chì cuntribuisce è cunsultante nutrizionale à i New York Rangers è Tampa Bay Rays. U so ultimu best seller di u New York Times hè Cinch! Cunquistà Cravings, Drop Pounds è Lose Inches.

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