Avè un Sandwich Sanu per Pranzu

Cuntenutu

• Pochi cibi sani rispondenu à e dumande di un stilu di vita occupatu cum'è un sandwich sano - hè faciule da fà è da trasportà, è vi riempie prestu.
• Pruvate un funnu di tonu, chì hè riccu di benefici omega 3, vitamina C, fibre, folati è ferru.
• Circate più benefici omega 3 ma ùn vulete micca un funnu di tonu?
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Pochi cibi sani rispondenu à e dumande di un stilu di vita occupatu cum'è un sandwich sano - hè faciule da fà è da trasportà, è vi riempie prestu.

Ma mentre a tacchina è u furmagliu pocu grassu nantu à u granu integrale hè una scelta cunveniente è sana, manghjà ogni ghjornu pò diventà, bè, noioso. U secretu per ripurtà qualchì eccitazione à u vostru pranzu? Basta à aghjunghje u calore. Fusione di sapori diversi inseme face un pastu veramente soddisfacente. Aduprate ingredienti gustosi è di alta qualità per u vostru sandwich in pienu ripieno per assicurà chì uttene u listessu equilibriu di sapori in ogni morsu.

"Ciò chì manghjate pò determinà a quantità di energia chì averete per u restu di a ghjurnata è se ne ferete troppu in cena", dice Marisa Moore, R.D., portavoce di l'Associazione Dietetica Americana.

Pruvate un funnu di tonu, chì hè riccu di benefici omega 3, vitamina C, fibre, folati è ferru.

O, sè vo site un amante di carne, indulge in u Ruben. Comparatu à e ricette tradiziunali, a nostra versione hà 223 calorie in menu è un terzu di u grassu. Un'altra opzione di alimenti sani chì suddisfà ogni appetitu hè un club di tacchinu à a griglia.

Benintesa, a griglia di un sandwich sano piglia più tempu, ma un morsu di sti trè combos in bocca, è vi sorprenderebbe qualcosa cusì deliziosu chì ùn richiede ore in cucina.

Circate più benefici omega 3 ma ùn vulete micca un funnu di tonu?

Forma furnisce una grande infurmazione nantu à altri modi per uttene i benefici omega 3 chì vulete è avete bisognu:

• Insalata di Salmone Pumpernickel Tostatu
• Salmone d'Arce Doppia Senape
• Salmone Pochette cù Crema Dill è Kasha Limone

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