Chì ghjè un pesu sanu, in ogni casu? A Verità À Esse Grassi Ma In Forma

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U pesu ùn hè micca tuttu. L'alimenti chì manghjate, quantu dormite bè, è a qualità di e vostre relazioni influenzanu ancu a vostra salute. Eppuru, una nova ricerca suggerisce chì ùn pudete micca superà a vostra scala quandu si tratta di u vostru benessere generale.

Per un studiu publicatu in Revista Internaziunale di Epidemiologia, i circadori anu seguitu più di 1,3 milioni di giovani per una media di 29 anni, esaminendu u ligame trà u so pesu, a fitness aerobica è u risicu di morte prematura. Anu scupertu chì l'omi cù un pesu sanu - ùn importa micca u so livellu di fitness - eranu 30 per centu menu di probabilità di mori ghjovani cumparatu cù l'omi in forma, anchi obesi. I risultati suggerenu chì l'effetti benifichi di u fitness sò smussati cù l'aumentu di l'obesità, è chì in l'obesità estrema, u fitness hà pocu o nisun benefiziu. "Mantene un pesu normale à una ghjovana età hè simplicemente più impurtante chè esse in forma", dice Peter Nordström, MD, Ph.D., prufessore è mèdicu capu di medicina comunitaria è riabilitazione in l'Università di Umeå in Svezia, è coautore di u duttore. studià.

Ma ciò chì significanu questi risultatitù? Prima di tuttu, vale a pena nutà chì u studiu hà guardatu à l'omi, micca à e donne, è hà cuntatu i morti per suicidiu è l'usu di droghe (per esse ghjustu, a ricerca precedente liga l'inattività fisica è l'obesità à a depressione è a cattiva salute mentale). Nordström nota ancu chì ancu se u risicu di morte precoce era più altu in l'omi "grassi ma in forma" chè in l'omi di pesu sanu, u risicu ùn era ancu cusì altu. (Ricurdativi chì 30 per centu stat? Ancu s'è u pirsuni di pisci è obesihà fattu morenu à un percentu di 30 per centu più grande chì u pesu normale, persone inattive, solu u 3.4 per centu di i participanti di u studiu sò morti in tuttu. Dunque ùn hè micca cum'è i picciotti in sovrappeso si cadevanu sopra à a manca è à a diritta.) È a ricerca precedente, cumpresa una meta-analisi di 2014 di 10 studii separati, hà cunclusu chì e persone in sovrappeso è obese cù una alta fitness cardiorespiratoria anu tassi simili di morte cumparatu à e persone adatte à una salute sana. pesu. A rivista hà ancu cunclusu chì e persone inattive anu duie volte u risicu di morte, ùn importa u so pesu, paragunatu à e persone in forma.

"Ùn importa micca ciò chì pesa, beneficerete di esse fisicu attivu", dice Timothy Church, M.D., M.P.H., Ph.D., prufessore di medicina preventiva in u Pennington Biomedical Research Center in Louisiana. "Ùn m'importa micca di u vostru pesu", dice. "Chì hè u vostru livellu di zuccaru in sangue in digiunu? Pressione sanguigna? Livellu di trigliceridi?" In quantu à a misurazione di u benessere, sti marcatori sò più affidabili di u pesu chì determinanu a vostra salute, accunsenu Linda Bacon, Ph.D., autore di Salute In Ogni Dimensione: A Verità Sorprendente Circa U Vostru Pesu. In fatti, a ricerca publicata in u Journal European Heart mostra chì quandu e persone obese tenenu queste misure in cuntrollu, u so risicu di more di malatie di cori o di cancru ùn hè micca più altu ch'è per i cosiddetti pesi normali. "U pesu è a salute ùn sò micca una sola cosa", dice Bacon. "Basta à dumandà à un ghjucatore di football grassu, o à una persona magra chì ùn li manca un accessu sufficiente à l'alimentu. Hè assai pussibule d'esse grassu è sanu, è magru è malsanu".

Dittu chistu, e persone cun assai un tipu specificu di grassu, grassu addominali, tendenu à esse in più risicu per i prublemi di salute cà e persone chì portanu u so grassu in u so culo, i fianchi è e cosce, dice Church. A diversità di u grassu sottucutaneu, chì pende appena sottu à a vostra pelle, u grassu addominale (altrimente viscerale) entra in fondu in a vostra cavità addominale, circundendu è compromettendu i vostri organi interni. (A ricerca di l'Università di Oxford mostra ancu chì u grassu di u culu, di l'anca è di a coscia hè sanu, sbarazzendu u corpu di più acidi grassi dannosi è producendu cumposti antiinflamatori chì aiutanu à calà u risicu di malatie cardiache è di diabete di tippu 2. Si paga à esse una pera.)

Hè per quessa chì una grande cintura è e forme di corpu di mela - micca un numeru altu nantu à a scala - sò un fattore di risicu stabilitu per u sindromu metabolicu, un gruppu di cundizzioni chì aumenta u risicu di a malatia di u cori, a diabetes mellitus 2 è l'ictus. Cunsiderate questu: E donne di pesu sanu cù una cintura di 35 pollici o più anu trè volte u risicu di more da malatie cardiache paragunatu à e donne di pesu sanu cù cinture più chjuche, seconduRicerca di circulazione, unu di i studii più grande è longu nantu à l'obesità abdominal. L'Associazione Americana di u Corsu è l'Istitutu Naziunale di Cori, Pulmoni è Sangue accunsenu chì e misure di a cintura di 35 inch è più altu sò un marcatore di un tipu di corpu in forma di mela è di l'obesità abdominal.

Qualunque sia u vostru pesu, u modu più simplice per determinà a vostra cunnessione individuale di grassu à a salute pò esse misurà a vostra cintura. Per furtuna, se a vostra cintura flirteghja cù quella linea, l'eserciziu hè unu di i migliori modi per riduce i vostri livelli di grassu addominale è migliurà a vostra salute. À quale importa ciò chì dice a scala?

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