Eccu ciò chì hè accadutu quandu aghju andatu in bicicletta per travaglià per una settimana

Cuntenutu

• I Cons
• I Pro
• U Takeaway
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Mi piace à celebrà una bona festa arbitraria. A settimana passata? Ghjornu Naziunale di Rolling Foam è Day National Hummus. Sta settimana: Ghjurnata Naziunale di a Bici à u Travagliu.

Ma à u cuntrariu di a mo scusa integrata per manghjà una bagnera di hummus, l'idea di andà in bicicletta à u travagliu (per quessa evitendu u MTA è fà più eserciziu) sembrava chì puderia avè effettivamente un effettu pusitivu nettu nantu à a mo salute è a felicità.

A scienza accunsente: Un studiu publicatu u mese scorsu hà trovu chì andà in bicicletta à u travagliu pò aiutà vi à campà più longu è riduce di quasi a metà u risicu di u cancheru è di e malatie cardiache. E ricerche mostranu ancu chì u ciclismu pò dà un impulsu à u vostru cervellu è aiutà cù a depressione è l'ansietà in u prucessu. In fatti, sicondu certi studii, solu 30 minuti di ciclismo di intensità moderata pò aiutà à regulà u stress, l'umore è a memoria. (Più infurmazione quì: The Brain Science of Biking.)

In più di i vantaghji per a salute, ùn aghju mai avutu una bicicletta cum'è adultu è pensava chì aghjustassi u mo fattore cool. Dunque, quandu aghju avutu a pussibilità di pruvà una bicicletta da a cumpagnia di New York, Priority Bicycles (sò accessibili, senza ruggine, è super-Instagrammable), aghju saltatu à l'occasione.

Ùn vole micca dì chì ùn eru micca spaventatu. Cum'è qualchissia chì ùn hà mai pisatu una bicicletta in New York prima di stu mese (innò, mancu Citi Bike) tutta l'idea m'hà davveru spaventata. Perchè, autobus. È i taxi. È i pedoni. È a mo propria mancanza di coordinazione nantu à un veiculu in muvimentu.

Eppuru, aghju pensatu ch'e aghju da pruvà tuttu in u spiritu di a mo risuluzione per esse più avventurosa in 2017. Eccu, a mo analisi (è qualchi cunsiglii basati nantu à e mo storie di disastru) sè ancu vulete piglià in bicicletta travaglia per a prima volta.

I Cons

1. Avete bisognu à esse assai alerta. Sè site abituatu à dorme o beve u vostru caffè mentre scorri per Instagram, u viaghju in bicicletta serà un pocu di regolazione. A vostra mente è u vostru corpu travaglianu assai duru per tene vi in ​​vita mentre navigate nantu à una strada sicura per e biciclette è evitate autobus, vitture è pedoni. Si pò sente cum'è un ghjocu di Tetris, ma cù stacchi assai più altu. (Ahem: 14 cose chì i ciclisti vulianu dì à i piloti)

2. You Mulateri Di L'affare à travaglià sudatu. Mentre u mo viaghju era relativamente cortu, aghju sempre travagliatu un sudore. (Senza cuntà: capelli di cascu.) Sicondu u sudatu di una persona chì site in generale, vi cunsigliu di imballà un cambiamentu di vestiti. Chì mi porta à u mo prossimu puntu ...

3. U vostru stile hà da piglià un successu. Pudete solu scurdà di portà tutte e vostre falde è vestiti di primavera preferiti perchè avà hè tuttu di pantaloni jogger comodi. (Aghju definitivamente lampatu uni pochi di pedoni innocenti.) Idem per sandali è borsette simpatiche postu chì facenu solu a vostra vita più dura. (Per furtuna aghju trovu questu saccu di maglia di prestazione chì si pò trasfurmà in un zainu. Inoltre, fanny packs. Iè, sò avà una persona in bicicletta è una persona di fanny pack.)

4. Avete bisognu di capisce induve mette in realtà a cosa. Sè vo aduprate a vostra propria bicicletta persunale cum'è eru, piuttostu cà un sistema di bike-sharing cum'è Citi Bike, avete bisognu di capisce ciò chì farai cun ella mentre fate a cosa 9-5. Senza alcun portabicicletta prontamente dispunibile, eru ubligatu à rializà a moia in u ascensore di serviziu di u mo edifiziu di uffici è in a mo zona di a cabina ogni ghjornu. (Per furtuna, micca a enormi trattà à Forma, ma imaginu chì altri posti di travagliu ponu esse menu aperti à l'idea.)

I Pro

1. Eserciziu integratu. Per dichjarà l'evidente, andà in bicicletta per travaglià hè un ottimu modu per entrà in qualchì cardio prima di travaglià invece di stà o stà à pusà nantu à l'autobus / metro. Cavalcà solu 15-20 minuti in ogni modu ùn mi pareva assai in prima, ma aghju trovu chì più di una settimana hà veramente aghjustatu. (In realtà aghju avutu u listessu dulore soddisfacente chì aghju da una classe di spin veramente dura. Grazie, furte colline di New York!)

2. Sarete più felice è uttene più sh * t fattu. Iè, mi sò sempre aggravatu da cose cum'è vitture è pedoni chì entranu in a pista di bicicletta, ma ùn esse micca chjusu sottu terra in una vittura in muvimentu di claustrofobia o trattà cun manspreading significava chì aghju cuminciatu a mo ghjurnata in un assai megliu umore-è mi sentu più pruduttivu è energicu quandu aghju avutu à u travagliu. (Ùn sò micca solu mè: a ricerca mostra chì u ciclismu pò aiutà à migliurà a funzione cognitiva per pudè veramente pensà più veloce è ricurdate di più.)

3. Sarete assai menu stressatu. Ùn pudere micca guardà u mo telefunu per ancu 20 minuti era un altru grande calmante di stress. Quandu travagliate in un travagliu chì esige esse quasi constantemente infurmatu nantu à ciò chì succede in Internet, ottene una pausa da Facebook è Twitter hè un modu veramente rinfrescante per inizià a ghjurnata.

4. Natura ! Felicità! Non solu site eserciziu, ma uttenite ancu tutti quessi vantaghji mentali di esse solu fora. Di sicuru, puderia esse stati strade di a cità di New York invece di un lussureggiante parcu verde o una passerella di spiaggia, ma mi sentu sempre più tranquillu mentre peddled longu u fiume East. Esse capace di ottene ciò senza una app speciale o un viaghju in u studio di meditazione? Vale a pena di presentassi per travaglià un pocu sudatu.

U Takeaway

Aghju trovu chì andà in bicicletta per travaglià era più complicatu da implementà in a mo rutina di ciò chì pensava grazia à u mo calendariu pre-post-travagliu abbastanza irregulare. Per esempiu, mi aghju trovu à lascià a mo bicicletta à u travagliu per evità di cavalcà in casa tardi à a notte ligeramente tipsy after happy hour (definitivamente micca cunsigliatu), chì significava chì ùn pudia micca andà à u travagliu ancu a matina dopu. (In novu, facilmente risolta s'è vo optate per un prugramma di bike-sharing.) Tuttavia, oltre u pocu incubo logisticu, quandu sò statu capace di fà lu succede, ne valia a pena. È aghju trovu chì a ghjente hà assai rispettu per qualcunu chì pò navigà intornu à a cità di New York in bicicletta (chì ùn menti micca, hè un impulsu di ego abbastanza grande è ti fa sentu sportivu è cool in una manera discreta). Videremu quantu tempu cuntinuu tutta a bicicletta per travaglià, ma aghju digià fattu cavalcate in bicicletta in u weekend una parte regulare di a mo rutina chì aspittemu. È aghju una festa arbitraria per ringraziallu!

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