Cumu trattà cù i so prublemi sessuali più imbarazzanti

Cuntenutu

• Vene troppu prestu
• U so pacchettu hè chjucu
• Ùn U Can Get (o Mantene) It Up
• Suffre Low Lidido
• A so fantasia sessuale vi face scomoda
• Rivista per

Hè frustrante quandu site pompatu nantu à una sessione sacchosa di vapore cù u vostru tippu, è allora si lampa o culmina à una velocità record. Avete lasciatu cunsiderà à andà in u bagnu per caccià u vostru vibe, mentre ch'ellu si tratta di un colpu seriu ego.

Sure, parlendu di i so prublemi di u so dormitori pò esse incredibbilmente sgradu, ma per a vostra relazione - è per u massimu piacè persunale - vale a pena. Fighjendu nantu à l'intimità vi farà sentire più cunnessu, sia in a stanza sia fora, dice Bill Bercaw, terapeuta sessuale è coautore (cù a moglia Ginger) di u prossimu Da u Salottu à a Camara: A Guida di a Coppia Moderna per l'Abundanza Sexuale è l'Intimità Durevule (aprile 2014). Travaglià per queste situazioni vi aiuterà à trasfurmà un mumentu mortificante in una vita sessuale stupente.

Vene troppu prestu

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Se u vostru omu vene in menu di u tempu ch'ellu ci vole à publicà un Instagram-chì seriamente interferisce cù a vostra propria capacità di chjappà a grande O-biologia hè in parte culpèvule: U tippu mediu piglia trà dui è sette minuti per l'orgasimu, mentre chì per e donne hè più vicinu à 13 minuti. I tippi chì sò rapidi nantu à u trigger pò prufittà di amparà un pocu autocontrolu.

"A so paura di vene troppu prestu u face stringhje i musculi pelvici, ciò chì l'accelera versu u puntu di ùn ritornu", dice Bill. "A chjave per ottene più in sincronia hè di aiutallu à amparà à rilassassi".

Premete una pausa nantu à l'azzione di spinta quandu s'avvicina à u so piccu per dà ellu una pausa mentre continua à stimulà cù e so dite o a lingua. Allora ricuminciate è mantene a pausa sessuale finu à chì dui sò pronti per finisce. Non solu questu aiutu à u sessu durerà più, ancu l'aiuterà à sviluppà più cuntrollu nantu à a so risposta ejaculatoria. "Pruvate à sperimentà cù pusizioni sfarenti per truvà quelli chì u facenu durà ancu di più", aghjusta Bill. "A femina in cima hè ottima per e donne perchè ci hè una stimolazione diretta di u clitoris, chì a maiò parte di e donne anu bisognu à l'orgasimu, è pudete cuntrollà a spinta". [Tweet this tip!]

U so pacchettu hè chjucu

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U pene erettu mediu hè trà 5,1 è 5,8 pollici di lunghezza. Se u vostru tippu vene un pocu cortu, pruvate à fà lu à u stilu di doggie: Vi ferà senta più pienu perchè u so pene hà da colpisce u vostru puntu G, è pò ancu stimulà u vostru clitoris cù a so manu per aiutavvi à ghjunghje.

"À a vostra fine, a vagina hè un musculu chì pò esse strettu per aiutà à aumentà a vostra excitazione, cusì pruvate à rinfurzà u vostru pianu pelvicu fendu kegels", suggerisce Ginger. Cuntratta i musculi di u pavimentu pelvicu cum'è se fermassi u flussu di urina, allora rilassatevi. Ginger ricumande da 25 à 30 à ghjornu una volta chì avete u so sguardu. Fà li un abitudine esecutendu li mentre ti lavate i denti o viaghjate.

Ùn U Can Get (o Mantene) It Up

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Ùn pigliate micca personalmente se ellu và dolce. "Parechje donne si sentenu inadeguate o rifiutate quandu u so omu ùn riesce micca, ma a so erezione o a mancanza di questu ùn hè micca per voi", dice Bill. Se u vostru tippu soffre di disfunzione erettile cumpleta (l'incapacità di mantene l'erezione più spessu), pò esse legatu à effetti collaterali da medicinali prescritti o da un altru prublema medicale, allora hè megliu fà un appuntamentu cù un duttore.

Altrimenti, hè prubabilmente tuttu in a so testa: Qualchì volta un prublema di prestazione passata farà chì un tippu teme un'altra stanza di falla, scatenendu u so sistema nervosu simpaticu, chì spegne totalmente a so reattività sessuale, spiega Bill. "Ogni volta chì accade, amplifica quelle paure per a prossima volta". Micca biggie. Cuminciate à ghjucà cù u so pene (erettu o micca), è dite chì li piaci, ùn importa ciò chì face in u mumentu. Questu hà da piglià a pressione da ellu è permettenu di rilassate, chì hè assolutamente essenziale. "Dite ciò chì vulete chì fessi cun voi chì ùn deve micca una erezione", dice Bill. "Questu dimostra chì avè una vita sessuale soddisfacente ùn dipende micca solu da a so erezione, chì puderia aiutà à spostà a so attenzione da ciò chì face u so pene." Bonus: Mettendu u focu nantu à u vostru piacè è cacciendu da ellu, probabilmente ùn mancherete micca un climax, un altru modu sicuru per accendelu.

Suffre Low Lidido

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"U sicretu sessuale u più bellu guardatu in America hè u bassu desideriu maschile", dice Ginger. "E donne si vergugnanu di parlà ne perchè si sentenu inadegwate, è l'omi si sentenu ancu vergugnosi per paura ch'elli ùn sianu à u ritornu di l'aspettative di u so amante".

Invece di lascià cresce u rancore è a frustrazione sessuale, sceglite un tempu fora di a camara per ch'ellu si senta menu difensivu è sia direttu: Dite chì avvisate chì ùn site micca sincronizatu in quantu à quantu volte vulete fà, allora dumandatelu cumu si pò ottene di più nantu à a stessa pagina. "Parechji di noi pensemu chì ùn duverebbe micca parlà di sessu perchè vulemu chì funzioni naturalmente, ma parlà ne hè l'unicu modu per migliurà a vostra vita sessuale", dice Ginger. [Tweet stu suggerimentu!] "Dì à ellu chì ti piace à fà l'amore cù ellu è chì vulete truvà un numeru o un intervallu chì tutti dui pudete accunsenu. A flessibilità hè chjave, cusì dite chì sparate per duie à trè volte à settimana, cù u numeru più bassu hè u minimu di ciò chì site bè è u numeru massimu hè una settimana eccellente ".

A so fantasia sessuale vi face scomoda

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Poche cose sò più goffi chè quandu u vostru tippu face cum'è Adam da HBO E zitelle è vi dumandu di fà cose kinky, cum'è finta d'esse una zitella minore. S'ellu nasce una idea chì si senti degradante o ti fa incunificate, aspettate una seconda, Ginger ricumanda. "Hè megliu dì chì ùn vulete micca imbarazzallu, ma ùn site micca cunfortu cà di passà cun ellu in u mumentu è senti male dopu".

Parlà di fantasie prima di ghjucà li hè a chjave. Perchè hè un risicu di sparte ciò chì si passa in a vostra testa, quella vulnerabilità cumuna pò avvicinassi. Benintesa di parlà ùn significa micca chì duvete ghjucà à a fantasia, ma puderete cunsiderà riunione à mezu. "Hè bè s'ellu ùn site micca interessatu in u sessu publicu, ma puderete vene cun una manera creativa per fà una parte di questu", dice Ginger, "cum'è fà in u vostru cortile in u bughju invece".

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