Tutte e dumande chì avete definitivamente nantu à cumu aduprà una tazza menstruale

Cuntenutu

• Cosa hè una cuppa menstruale, quantunque?
• Chì sò i vantaghji di passà à una cuppa menstruale?
• Va bè, ma e cuppe menstruali sò costose?
• Cumu sceglite una coppa menstruale?
• Cumu inserisce una tazza menstruale? Cumu sapete se l'avete fattu bè?
• Cumu a rimuovere?
• Si filtra ? E se avete un flussu pesante?
• Cumu cambià à u travagliu o in publicu?
• Pudete purtassi tazze menstruali mentre esercite?
• Cumu si pulisce?
• Aghju un DIU-possu aduprà una cuppa menstruale?
• Pudete aduprà una menstruazione si soffrenu di u dolore di endometriosi?
• Rivista per

Sò un utilizatore di cuppa menstruale devotu per trè anni. Quandu aghju cuminciatu, ci era solu una o duie marche da sceglie è micca una tonna d'infurmazioni nantu à fà u cambiamentu da i tamponi. Attraversu assai prucessu è errore (è, TBH, uni pochi di mess), aghju trovu metudi chì anu travagliatu per mè. Avà, sò innamuratu cù l'usu di una tazza menstruale. Sò: esse innamuratu cù un pruduttu di u periodu hè stranu, ma quì simu.

In l'ultimi anni, l'industria di u periodu hà vistu un boom (tantu aspettatu) cù e nuove marche chì entranu in u mercatu-è a categuria di cuppa mestruale, specificamente. (Ancu Tampax faci tazze menstruali avà!)

Dice questu, fà u cambiamentu ùn hè micca necessariamente faciule. In una missione di furnisce a guida di a cuppa menstruale chì ùn aghju mai avutu è chì aghju desideratu disperatamente, aghju pigliatu in Instagram per cunsultà e dumande, e preoccupazioni è e paure di e persone per l'usu di una cuppa mestruale. Eru inundatu di risposti chì varieghja da u simplice ("cumu l'aghju inseritu?") à u più cumplessu ("puderaghju aduprà ancu s'ellu aghju endometriosi?"). A dumanda a più dumandata? "Cumu si cambia à u travagliu?"

Hè ora di lancià TMI à u ventu è di pruvà una cuppa menstruale. Cunsiderate questu a vostra guida cumpleta per e tazze menstruali, cù insight da esperti è utenti di tazze per copre tuttu ciò chì puderete forse vulete sapè nantu à aduprà (è amà) a vostra tazza menstruale.

Cosa hè una cuppa menstruale, quantunque?

A tazza menstruali hè un picculu vasu di silicone o lattice chì hè inseritu in a vagina quandu site in u vostru periodu. A cuppa funziona raccugliendu (piuttostu chè assorbendu) u sangue è, à u cuntrariu di pads o tamponi, u dispusitivu pò esse sanificatu è riutilizatu per parechji cicli prima di avè bisognu di esse rimpiazzatu.

Perchè ùn hè micca assorbente, ci hè pocu risicu per u sindrome di scossa tossica (TSS), dice Jennifer Wu, MD, ob-gyn in Lenox Hill Hospital in New York City. Ancu s'ellu hè assai improbabile chì avete da ottene TSS, ella ricumanda di rimuovere è di svuotà a vostra tazza menstruale ogni 8 ore per esse in bona parte. (A maiò parte di e cumpagnie di a tazza menstruali dicenu chì pò esse purtatu per 12 ore).

Impurtante ancu: Assicuratevi di lavà e mani prima di mette a tazza è sanitizeghja a tazza trà l'usi.

Chì sò i vantaghji di passà à una cuppa menstruale?

Mentre a vagina hè autopulente, i prudutti di l'epica ponu esse culpevuli di u disagiu vaginale. Quandu inserisci un tampone, u cuttuni assorbe u fluidu protettivu di a vagina cù u sangue, chì, à u turnu, provoca a secchezza è disturba u nivellu di pH normale. Cattivi livelli di pH ponu cuntribuisce à l'odore, l'irritazione è l'infezzione. . (Leghjite più nantu à Perchè I Vostri Batteri Vaginali sò Importanti per a Vostra Salute.)

A tazza pò esse purtata per più ore consecutive di i tamponi, chì devenu esse aduprati à a minima assorbenza pussibule per u vostru periodu è cambiatu ogni quattru à ottu ore. Sò ancu menu di un ostaculu per e vostre attività cutidiane cà di pasticci. (Natazione? Yoga? Nisun prublema!)

Ma u benefiziu u più evidenti di una cuppa menstruale hè a capacità di riutilizzalla. "I prudutti menstruali indispittibili diventanu di più in più impurtanti", dice u duttore Wu. "A quantità di rifiuti ligati à i tovaglioli sanitari è i tamponi hè un prublema ambientale enormu". Sviate i rifiuti di u periodu da e discariche ponu avè un impattu ambientale enorme in u corsu di a vostra vita; Thinx, cumpagnia di biancheria intima di u periodu, stima chì a donna media usa 12 mila tamponi, pads, è panty liners in u corsu di a so vita (!!).

Va bè, ma e cuppe menstruali sò costose?

Oltre à i benefici ambientali, ci sò ancu vantaghji finanziarii. Se a donna media usa circa 12 mila tamponi è una scatula di 36 Tampax Pearl custa attualmente 7 $, vale circa 2.300 $ in a vostra vita. Una cuppa menstruale costa $ 30-40 è pò durà da unu à 10 anni secondu a cumpagnia è u materiale adupratu. I soldi salvati per cambià à a tazza sò cumposti dopu uni pochi di cicli di usu. (Assuciatu: Avete veramente bisognu di cumprà tamponi organici?)

Cumu sceglite una coppa menstruale?

Sfurtunatamente per truvà a tazza chì travaglia megliu per voi piglia qualchì prova è errore; in ogni casu, cù tante marche è varietà nantu à u mercatu, site obligatu à truvà a vostra misura perfetta. "Alcuni considerazioni per tene in mente quandu sceglite una coppa menstruale seranu a vostra età (di solitu, e donne più ghjovani avè bisognu di una tazza più chjuca), l'esperienza di nascita precedente, u flussu menstruale è u livellu di attività", dice Tangela Anderson-Tull, MD, ob-gyn à Mercy Medical Center in Baltimore, MD.

A maiò parte di e marche di cuppe menstruali anu duie dimensioni (cum'è Tampax, Cora è Lunette) ma alcune ne anu trè o più (cum'è Diva Cup è Saalt). Saalt face ancu una tazza dolce, una versione menu ferma di a so tazza classica, in duie dimensioni per e persone chì sperimentanu sensibilità vescicale, crampi o disconfort cù e tazze tradiziunali. U silicone più morbidu rende più difficiule da inserisce perchè ùn si apre micca perfettamente, ma u cuncepimentu hè più dolce per e persone chì sò sensibili à cups più forti.

Una regula generale: e tazze per l'adulescenti seranu a più chjuca (è sò spessu etichettate cù a taglia 0), e donne di menu di 30 anni o chì ùn anu micca parturitu seranu a prossima taglia (spessu chjamata chjuca o taglia 1), è e donne di più di 30 anni o chì anu parturitu seranu a terza taglia (regulare o taglia 2). Ma s'è vo avete un flussu più pesante o un cervix più altu (aka a tazza duverà esse più grande per ghjunghje più luntanu), allura pudete piace u grandezza più grande ancu s'ellu ùn si mette micca in questi criterii generale.

Ogni tazza hè sfarente in quantu à a larghezza è a forma (cum'è ogni vagina hè diversa!), Allora pruvate una per uni pochi di ciculi, è s'ellu ùn hè micca còmode o di travagliu per voi, pruvate una marca diversa. Sembra caru in fronte, ma i soldi chì risparmiarete nantu à i tamponi valeranu a vostra investimentu à longu andà. (Per fà u prucessu ancu più faciule, u situ web Put a Cup In It hà creatu un quiz di nove dumande per guidà à selezziunate una tazza basatu nantu à cose cum'è u livellu di l'attività, u flussu è u posizionamentu di u cervice).

Cumu inserisce una tazza menstruale? Cumu sapete se l'avete fattu bè?

Quandu hè piazzatu currettamente, una cuppa menstruale ferma in locu creendu un sigillu trà a cuppa è u muru vaginale. Ci sò tunnellate di video utili in Youtube chì mostranu i metudi di inserimentu (di solitu cù diagrammi o usendu una buttiglia d'acqua per rapprisintà una vagina). A prima volta chì pruvate à inserisce a tazza, assicuratevi chì ùn state micca precipitendu per a porta. Forse fate prima di dorme cù un bichjeru di vinu o cicculata à portata (per una ricumpensa di piazzamentu di tazza, benintesa).

1. Respirazione prufonda. U primu passu hè un pocu di origami. Ci hè duie pieghje principali da pruvà - a piega "C" è a piega "Punch Down" - ma ci sò parechje altre variazioni sì una di queste ùn funziona. Per a piega "C" (chjamata dinò a piega "U"), appiccate i lati di a tazza inseme, è poi ripiegate à metà di novu per furmà una forma stretta in C. Per a piega "Punch Down", mette un ditu annantu à u bordu di a tazza è spinghje finu à chì u bordu tocchi u centru internu di a basa per furmà un triangulu. Piegate à a mità muvendu e dite versu l'esternu è pincendu i lati inseme. U scopu hè di fà u bordu più chjucu per inserisce. (Consigliu Pro: Hè più còmode di inserisce se a tazza hè umita, sia cù l'acqua o un lubricante di silicone.)
2. Utilizendu u vostru metudu preferitu, piegate a tazza, poi pigliate i lati cù u to pollice è l'indice cù u troncu di fronte à a palma. Aghju trovu più faciule di cuntene u disordine se restate sedutu per l'inserzione, a rimozione è u svuotamentu, ma alcuni trovanu megliu furtuna cù a pusizione o accovacciata.
3. In una pusizioni còmoda, cù i vostri musculi vaginali rilassati, siparate delicatamente i labii cù a vostra manu libera è trascinate a tazza plegata è torna in a vostra vagina.Piuttostu ch'è un muvimentu ascendente cum'è un tampone, vulerete mirà orizzontalmente versu u to coccodinu. A tazza si trova più bassu di un tampone, ma pò esse inseritu più luntanu si hè più còmode per u vostru corpu.
4. Quandu a tazza hè in pusizioni, lasciate i lati è permettenu di apre. Gira delicatamente a tazza pinchendu a basa (micca solu tenendu u steli), per assicurà chì forma un sigillo. À u principiu, pudete avè bisognu di passà un dettu intornu à u bordu di a tazza per verificà i bordi plegati (chì significheghja ùn hà micca furmatu un sigillo) ma cum'è avete più còmode cù u prucessu, puderete sente u diffarenza.
5. Sapete chì a tazza hè in u locu quandu u bulbe sanu hè dentru è pudete solu tuccà u troncu cù a punta di u dito. (S'ellu hè troppu pisatu, pudete ancu tagliate u troncu più cortu.) Avete da esse ghjustu à sente a tazza è ùn deve esse pressione nantu à a vostra vejiga (se cusì, pò esse inseritu troppu altu). Simile à un tampone, sapete chì u pruduttu hè in voi, ma ùn deve micca esse doloroso o visibile.

Ti sentirete cum'è una rockstar quandu avete successu è, eventualmente, diventa cusì naturale cum'è cambià un tampon.

Cumu a rimuovere?

Quandu a tazza hè piena (sfurtunatamente, ùn ci hè micca un modu nutevule per "dilli" finu à chì amparate u vostru periodu persunale megliu) o sì prontu à svuotalla, pinciate a basa di a tazza cù u vostru pollice è l'indice finu à sente o sente u focu pop. Ùn tirate micca solu u fustu (!!!); hè sempre "sigillatu" per a vostra vagina, allora stai tirendu nantu à l'aspirazione in u vostru corpu. Continuate tenendu a basa mentre agite lentamente a tazza.

Mantene a tazza in verticale mentre sguassate evitarà spillage. Una volta chì l'avete tiratu fora, sviutate u cuntenutu in u lavamanu o in toilette. Mentre a tazza ùn pò micca perde si in u corpu, certe volte si sposta troppu luntanu per uttene cù e dita. Ùn vi panicate, basta à calà cum'è sì avessi un muvimentu intestinale finu à chì a tazza scorri versu induve pudete ghjunghje. (Consigliu prufessore: Pudete ancu squattà mentre fate una doccia per caccià è reinserite cun facilità.)

Si filtra ? E se avete un flussu pesante?

Quandu hè inseritu currettamente (a tazza forma un sigillo cù i muri vaginali è ùn ci sò micca bordi piegati), ùn si perde micca à menu chì si trabocca. Fidate mi: Aghju pruvatu i limiti in parechje corse di strada, inversioni di yoga, è ghjorni longhi in ufficiu. Una piccula cuppa menstruale tene da dui à trè tamponi in valore di sangue, è una regula tene da trè à quattru tamponi. Sicondu u vostru flussu, pudete bisognu di cambià più freti chè ogni 12 ore. (In casu avete intesu u mitu, innò, ùn hè micca male di fà inversioni di yoga nantu à u vostru periodu.)

Per me stessu, i ghjorni 1 è 2 di u mo periodu, devu cambià a mità di ghjornu, ma partendu da u ghjornu 3 finu à a fine di u mo periodu, possu andà 12 ore cumplette senza avè bisognu di preoccupassi. À u principiu, pudete truvà cunfortu à utilizà un pad o panty liner cum'è copia di salvezza. Postu chì u pudete tene custì per guasgi trè tamponi, aghju trovu chì aghju filtratu assai menu quandu aghju cambiatu à a tazza. Pudete ancu aduprà una tazza se avete un flussu di luce ma pò avè bisognu di bagnà a tazza per aiutà cù l'inserimentu. Assicuratevi di caccià è sviutata regularmente, ancu s'è a vostra tazza ùn hè micca piena.

Unu di i più grandi momenti di apertura di l'ochji sarà a realisazione di esattamente quantu sanguinate ogni ghjornu è ogni ciclu di u vostru periodu. Cunsigliu: hè assai menu di i tamponi chì vi faranu crede. Alcune persone ponu esse capaci di andà tuttu u ghjornu è ùn cambià mai, mentre altri ponu dump è rinsertà in u bagnu di l'uffiziu (più nantu à quì sottu). In ogni casu, mentre porti una tazza menstruale, cumincierete à capisce megliu u vostru ciclu megliu per piglià quelle decisioni.

Cumu cambià à u travagliu o in publicu?

U più grande ostaculu (dopu avè amparatu à inserì lu), hè a prima volta chì ci vole à sviutà a tazza à u travagliu (o in altrò in publicu).

1. Ricurdativi quantu era stressante l'apprendimentu di l'usu di tamponi? Avete ancu cunquistatu quellu ostaculu (è, assai prubabilmente, à una età assai più ghjovana è più vulnerabile, puderia aghjunghje).
2. Cacciate a cuppa è lampate u cuntenutu in a toilette. Ùn ci hè bisognu di tirà i pantaloni, di furtificassi à u lavamanu è di lavà discretamente a tazza; salvate stu passu per a privacy di u vostru bagnu.
3. Piuttostu cà u tampon-secret-slip-in-the-pocket, purtate DeoDoc Deowipes intimi (Cumprate, $ 15, deodoc.com) o Tessuti di pulizia di a vigilia di l'estate (Cumprate, 8 $ per 16, amazon.com). Aghju trovu chì aduprà sta pulita vaginale bilanciata da pH per pulisce l'esternu di a tazza hè a chjave per l'esperienza di i bagni publichi.
4. Reinserisce a tazza cum'è normale, poi aduprate u restu di a pulita per pulì i diti. Fidati di mè, a pulita hè tantu megliu cà pruvà à aduprà a carta igienica sottile di carta velina per fà u travagliu. Esce da u bancu, lavate e mani, è cuntinuvate cù a vostra ghjurnata.

Una volta chì site super cunfortu cù a rimozione è l'inserimentu di a tazza, chì puderia piglià parechje volte o pochi cicli, hè veramente cusì simplice.

Pudete purtassi tazze menstruali mentre esercite?

Iè! L'arena di l'allenamentu hè induve una tazza menstruale brilla veramente. Ùn ci hè micca stringhe per ammuccià quandu si nata, nisun tampone da cambià durante una corsa di resistenza, è assai poca probabilità di fughe durante a testa. Aghju curritu, andatu in bicicletta, planked, è squatted per l'ultimi trè anni senza guai di periodi indotti da eserciziu. Sè site sempre preoccupatu, vi cunsigliu d'investisce in pochi parigli di Thinx Undies. E mutandine di u periodu assorbente riutilizabili lavabili, vi danu un stratu di prutezzione in più, soprattuttu durante l'allenamenti intensi o in ghjorni di periodi pesanti. (Bonus aghjuntu: L'abbattimentu di i tamponi puderia fà più probabilità di andà in palestra)

Cumu si pulisce?

Dopu ogni rimuzione, sguassate a tazza, lavate cù l'acqua, è pulite cun un sapone suave, senza profumu o un detergente specificu per u periodu, cum'è Saalt Citrus Menstrual Cup Wash (Cumprate, $ 13; target.com) À a fine di ogni periodu, pulite cù u listessu sapone dolce, poi bollite a tazza per cinque à sette minuti per resanitize. Se a vostra tazza diventa scolorita, pudete asciugà cun u 70% d'alcol isopropilicu. Per prevene a decolorazione, risciacquate cù acqua fredda ogni volta chì sviutate a tazza.

Aghju un DIU-possu aduprà una cuppa menstruale?

Se paghete a quantità di soldi micca insignificante per avè inseritu un IUD (dispositivu intra-uterine, un metudu longu di cuntrollu di nuvità) inseritu, vulete chì stà. Un tampone hè una cosa, ma una tazza menstruale cù l'aspirazione à i vostri muri vaginali? Ié, chì pare suspettu.

Ebbè, ùn abbiate paura: Una Biblioteca Naziunale di Medicina di i Stati Uniti Studii di l'Istituti Naziunali di Salute nantu à u DIU è i metudi di periodu (tamponi, tamponi è tazze menstruali) anu trovu chì, ùn importa u metudu di periodu adupratu, ùn ci era micca differenza in i primi tassi di espulsione di i DIU. Ciò significa chì l'utenti di a tazza menstruale ùn eranu micca più prubabili ch'è l'utilizatori di tampone o di pad di effettuà cù u so DIU finu à u puntu chì esce. "I pazienti cun IUD anu da esse attenti à ùn tirà micca nantu à e corde quandu u sguassate, ma anu da pudè ancu aduprà una coppa menstruale", dice u Dr Wu.

Pudete aduprà una menstruazione si soffrenu di u dolore di endometriosi?

L'endometriosi hè una cundizione in quale u revestimentu di l'utru cresce induve ùn si suppone, cum'è u cervice, l'intestinu, a vescica, i tubi di Falloppiu è l'ovari. (Eccu una guida completa per l'endometriosi.) Pò causà dolore pelvicu, crampi è periodi pesanti, estremamente scomodi.

Mentre l'esperienza di u periodu pò esse incredibbilmente difficiuli cù l'endometriosi è pò fà l'usu di tamponi doloroso, a silicone di a tazza pò esse veramente una opzione più còmoda. "E donne cù u dolore di l'endometriosi ponu utilizà una coppa menstruali senza alcuna considerazione speciale", dice u duttore Anderson-Tull. Sè avete a sensibilità, pudete vulete cunsiderà una tazza più suave, o se avete un flussu più pesante, pudete bisognu di sviutata più spessu. (In cunnessione: Docs Dicenu chì a Nova Pillula Appruvata da a FDA per Trattà l'Endometriosi Puderia Esse Cambiatrice di Ghjocu).

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