Cumu scrive a vostra lista di cose da fà in una manera chì vi rende più felice

Cuntenutu

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Reunione matina. Innumerevoli travaglii di travagliu. Dopu ci sò quelli avvenimenti o incaricati chì sparghjenu in e vostre ore di sera (è questu ùn conta micca a cena chì avete da cocillu !). In altre parolle, e vostre liste di cose da fà - mentre aiutanu à gestisce a vostra ghjurnata - ponu fà vi sentite cum'è chì site in corsa in sabbia mobile.

Elenchi di cose da fà, puntate, disegnate o altrimenti sò "qualcosa di una spada à doppiu tagliu. Parechji di elli ci lascianu sempre sentendu frustrati, sopraffatti è menu produttivi di quantu pudemu esse", Art Markman, autore di u novu libru Brain Briefs: Risposte à u più (è u Meno) Dumande Pressing About Your Mind, dice in una recente colonna Fast Company.

In fatti, i vostri travaglii più fastidiosi, fastidiosi è l'articuli da fà ogni ghjornu spessu monopolizanu a vostra lista intera, chì vi ponu sentu decisamente meh about it all-perchè i vostri grandi obiettivi di stampa ùn sò micca vistu. (Avete mai scrittu "cambià u mondu" nantu à a vostra lista di cose da fà?)

Eccu trè cunsiglii da Markman nantu à cumu fà a vostra lista di cose da fà per voi - micca à u cuntrariu.

1. Align u vostru cutidianu get-'er-dones lista cù un sensu di scopu

A ricerca suggerisce chì avè un sensu di scopu è vede u vostru travagliu "cum'è una chjamata" invece di una serie di attività vi rende più felice - u truccu hè di assicurà chì u vostru sistema organizzativu sia creatu intornu à obiettivi più grandi.

2. Fate più faciule per celebrà e vostre vittorie

Una cumpunente maiò per gode di u vostru travagliu hè di piglià nota di i cuntributi chì fate cù u tempu chì definiscenu a vostra carriera. Per ricunnosce megliu u vostru valore (kickass), assicuratevi chì questi obiettivi principali di realizazione sò scritti in u vostru calendariu settimanale. Avè una mistura di ugettivi à longu andà cù i vostri travaglii di ogni ghjornu aiuta à assicurà chì questi stanu in a vostra mente è ùn site micca tutti cunsumu cù, per dì, invià e-mail.

3. Abbatti i vostri sogni #girlboss in picculi compiti fattibili

Mentre avete indubbiamente obiettivi principali cum'è uttene una prumuzione o cumpiendu cù successu un prughjettu impurtante, tendenu à esse persi in u scontru perchè ùn hè micca sempre chjaru chì sò i passi per fà questi una realtà, dice Markman. È rimarca ancu chì e ricerche anu dimustratu chì e persone chì aspettanu ostaculi sò più abili à superallu - allora ricordate di custruisce in una certa timeline una stanza di movimenti per contrattempi.

Lezzione amparata ! È a prossima volta chì site prontu à annotà i compiti di a vostra settimana, ùn vi scurdate d'aghjustà "pianificate vacanze di sognu" - a scienza dice chì hè un altru modu efficace (è, naturalmente, inducente di felicità) per avanzà.

Questu articulu hè statu apparsu in Well + Good.

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