Diabete di Tipu 2 è Pressione Sanguigna: Chì hè a Cunnessione?

Cuntenutu

• Quandu hè a pressione alta?
• Fattori di risicu per a pressione sanguigna alta cun diabete
• In gravidanza
• Prevenzione di l'alta pressione sanguigna cun diabete
• Una dieta più sana
  
• Trattà a pressione di u sangue cun diabete

Panoramica

A pressione di u sangue, o ipertensione, hè una cundizione chì si vede in e persone cun diabete di tip 2. Ùn si sà perchè ci hè una relazione cusì significativa trà e duie malatie. Si crede chì i seguenti contribuiscenu à e duie condizioni:

• obesità
• una dieta ricca in grassu è sodiu
• infiammazione cronica
• inattività

A pressione sanguigna alta hè cunnisciuta cum'è "assassinu silenziu" perchè spessu ùn hà micca sintomi evidenti è parechje persone ùn sanu micca chì l'anu. Una indagine di u 2013 da l'Associazione Americana di Diabetes (ADA) hà trovu chì menu di a mità di e persone à risicu di malatie cardiache o di diabete di tippu 2 anu riferitu di discute di biomarcatori, inclusa pressione sanguigna, cù i so fornitori di cure.

Quandu hè a pressione alta?

Sì avete a pressione alta, significa chì u vostru sangue hè pompatu attraversu u vostru core è i vasi sanguini cun troppu forza. Cù u tempu, a pressione sanguigna costantemente stanca u musculu di u core è pò allargallu. In u 2008, u 67 per centu di l'adulti americani di 20 anni è più cun diabete autodeclaratu avianu tassi di pressione sanguigna chì eranu superiori à 140/90 millimetri di mercuriu (mm Hg).

In a populazione generale è in e persone cun diabete, una lettura di pressione sanguigna inferiore a 120/80 mm Hg hè cunsiderata normale.

Chì significa questu? U primu numeru (120) hè chjamatu pressione sistolica. Indica a pressione più alta esercitata mentre u sangue spinge in u vostru core. U secondu numeru (80) hè chjamatu pressione diastolica. Questa hè a pressione mantenuta da l'arterie quandu i navi sò rilassati trà i battiti di u core.

Sicondu l'American Heart Association (AHA), e persone sane di più di 20 anni cù una pressione sanguigna inferiore à 120/80 devenu verificà a so pressione sanguigna una volta ogni dui anni. E persone cun diabete anu da esse più vigilanti.

Sì avete diabete, u vostru duttore pò verificà a vostra pressione sanguigna almenu quattru volte à l'annu. Se avete diabete è pressione sanguigna alta, l'ADA vi raccomanda di autocontrollassi in casa, di registrà e letture, è di sparteli cù u vostru duttore.

Fattori di risicu per a pressione sanguigna alta cun diabete

Sicondu l'ADA, a cumminazione di pressione di u sangue è di diabete di tipu 2 hè particularmente letale è pò aumentà significativamente u risicu di avè un infartu o un colpu. Avè diabete di tip 2 è pressione sanguigna alta aumenta ancu e vostre possibilità di sviluppà altre malatie cunnesse à u diabete, cume malattie renali è retinopatia. A retinopatia diabetica pò causà cecità.

Ci hè ancu evidenze significative chì mostranu chì a pressione alta cronica pò accelerà l'arrivu di prublemi cù a capacità di pensà chì sò assuciati à l'invecchiamentu, cum'è a malattia di Alzheimer è a demenza. Sicondu l'AHA, i vini sanguini in u cervellu sò particularmente suscettibili à i danni per via di a pressione alta. Questu face un fattore di risicu maiò per u colpu è a demenza.

A diabete incontrollata ùn hè micca u solu fattore sanitariu chì aumenta u risicu di pressione alta. Ricurdativi, e vostre probabilità di avè un attaccu di core o un colpu aumentanu esponenzialmente se avete più di unu di i seguenti fattori di risicu:

• storia di famiglia di malatie cardiache
• dieta ricca di grassu è alta in sodiu
• stilu di vita sedentariu
• altu colesterulu
• età avanzata
• obesità
• abitudine attuale di fumà
• troppu alcolu
• malatie croniche cum'è malatie renali, diabete o apnea di u sonnu

In gravidanza

An hà dimustratu chì e donne chì anu diabete gestazionale sò più propensi à avè pressione alta. Tuttavia, e donne chì gestenu i so livelli di zuccheru in sangue durante a gravidanza sò menu propensi à sperimentà pressione alta.

Se sviluppate pressione alta durante a gravidanza, u vostru duttore monitorizerà i vostri livelli di proteine ​​in urina. I livelli alti di proteine ​​in urina ponu esse un segnu di preeclampsia. Questu hè un tipu di pressione alta chì si verifica durante a gravidanza. Altri marcatori in u sangue ponu ancu purtà à un diagnosticu. Questi marcatori includenu:

• enzimi liveri anormali
• funzione renale anormale
• bassu conte di piastrine

Prevenzione di l'alta pressione sanguigna cun diabete

Ci sò parechji cambiamenti di stile di vita chì ponu calà a vostra pressione sanguigna. Quasi tutti sò dietetichi, ma l'eserciziu ghjornu hè ancu cunsigliatu. A maiò parte di i duttori cunsiglianu di marchjà vivaci per 30 à 40 minuti ogni ghjornu, ma qualsiasi attività aerobica pò rende u vostru core più sanu.

L'AHA ricumanda un minimu di:

• 150 minuti à settimana di eserciziu d'intensità moderata
• 75 minuti à settimana di eserciziu vigoru
• una cumminazione di attività moderata è vigorosa ogni settimana

Oltre à abbassà a pressione sanguigna, l'attività fisica pò rinfurzà u musculu di u core. Pò dinò riduce a rigidità arteriale. Questu accade quandu a ghjente invechja, ma hè spessu accelerata da u diabete di tippu 2. L'eserciziu pò ancu aiutà à ottene un megliu cuntrollu di i vostri livelli di zuccheru in sangue.

Travagliate direttamente cù u vostru duttore per sviluppà un pianu di eserciziu. Questu hè specialmente impurtante sì:

• ùn anu micca esercitatu prima
• circanu di travaglià à qualcosa di più straziante
• avete difficultà à rializà i vostri scopi

Cumincià cù cinque minuti di camminata rapida ogni ghjornu è aumentallu cù u tempu. Pigliate e scale invece di l'ascensore, o parcheghjate a vostra vittura più luntanu da l'entrata di u magazinu.

Puderete cunnosce a necessità di abitudini alimentari migliorati, cume limità u zuccheru in a vostra dieta. Ma una alimentazione sana à u core significa ancu limità:

• sale
• carni ricche di grassu
• prudutti lattichi integrali

Sicondu l'ADA, ci sò parechje opzioni di pianu alimentariu per e persone cun diabete. E scelte sane chì ponu esse mantenute per tutta a vita sò i più riesciuti. A dieta DASH (Approaches Dietetichi per Stappà l'ipertensione) hè un pianu di dieta specificamente cuncepitu per aiutà à calà a pressione sanguigna. Pruvate questi cunsiglii ispirati à DASH per migliurà a dieta standard americana:

Una dieta più sana

• Riempite nantu à parechje porzioni di verdure per tuttu u ghjornu.
• Passà à prudutti lattichi à bassu grassu.
• Limite l'alimenti trasfurmati. Assicuratevi chì cuntenenu menu di 140 milligrammi (mg) di sodiu per porzione o 400-600 mg per porzione per un pastu.
• Limite u sale da tavulinu.
• Sceglite carni magre, pesci, o sustituti di carne.
• Cook cù metudi bassu-grassu cum'è grill, grill, è cottura.
• Evite l'alimenti fritti.
• Manghjà frutta fresca.
• Manghjate più cibi interi è micca trasfurmati.
• Passà à u risu brunu è e paste è i pani à granu interu.
• Manghjate pasti più chjuchi
• Passà à un piattu da manghjà da 9 pollici.

Trattà a pressione di u sangue cun diabete

Mentre chì alcune persone ponu migliorà a so diabetes di tip 2 è a pressione alta cù cambiamenti di stile di vita, a maggior parte richiedenu medicazione. Sicondu a so salute generale, alcune persone ponu avè bisognu di più di un medicamentu per aiutà à gestisce a so pressione sanguigna. A maiò parte di i medicazione per l'ipertensione sò in una di sti categurie:

• inhibitori di l'enzima di cunversione di l'angiotensina (ACE)
• bloccanti di i recettori di l'angiotensina II (ARB)
• beta-bluccatori
• imblocatori di canali di calciu
• diureticu

Alcuni medicamenti producenu effetti collaterali, allora tenite traccia di cumu si sente. Assicuratevi di discute qualsiasi altra droga chì pigliate cù u vostru duttore.