U Trainer di Jennifer Aniston Sparte Cum'ella Và In Modu Bestia per i so Allenamenti di Boxe

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Jennifer Aniston ama à travaglià è hà i sogni di apre u so centru di benessere. Ma hè ancu assente da e social media (oltre chì lurking in Instagram), cusì ùn vi catturà micca chì publica clips di palestra. Inutile dì chì ùn site micca solu per dumandassi cume ella suda per uttene è stà in una forma cusì incredibile. Cusì avemu saltatu à l'occasione di chjachjarà cù u so allenatore Leyon Azubuike per uttene i deets nantu à a so furmazione attuale.

Prima, Aniston hè quant'è una bestia durante l'entrenamentu cum'è aspittà. "Tuttu ciò ch'e tiru in a so strada, l'attacca brillantemente à u megliu di e so capacità", dice Azubuike. "Hè sempre ricettiva è aperta à pruvà cose nove è à amparà tecniche nove mentre travagliemu."

È s'impegna: In solitu si allena trè à sei volte à settimana per 45 minuti finu à duie ore. Ella entrenerà più è più duramente quandu un avvenimentu hè in un futuru distante è poi scala in daretu quandu hè ghjustu intornu à l'angulu. L'esercizii stessi sò in constantemente cambiante. "Ci piace à travaglià tuttu u corpu, è ci piace à incorporà e bande di resistenza, e corde di saltu, una varietà di rutine chì funzionanu u core", dice. "Amu piace à box. Jen, ella amori "In più di e pratiche di boxe, Aniston gode particularmente di aduprà bande di resistenza, dice Azubuike. (Assuciatu: I Miglii Esercizii di Corpu Totale da Pruvà cù Ogni Tipu di Banda di Resistenza)

Ci hè una ragione per chì Aniston pare a 300a celeb chì avete intesu parlà di quale hè un devotu di a pugilata. (Vede: Celebrità chì anu scattatu u so modu per adattà à i Bods) Si distingue trà l'altri allenamenti per u so fisicu. è benefici mentali. Oltre à esse bonu per a vostra forza è a salute cardiovascolare è tonificà tuttu u corpu, funziona a vostra mente, dice Azubuike. "A liberazione chì si pò guadagnà da u pugilatu hè qualcosa chì pensu hè assai attraente per l'allenamentu", dice u furmatore. Aniston hè chjaramente quì per sta liberazione: "Avete una liberazione mentale di tutta sta merda chì vi portate in l'arechje è l'ochji ogni ghjornu è avete pochi momenti di fantasia immaginendu à chì stai pugnendu", hà dettu l'attrice in precedenza InStyle. (In cunnessione: Jennifer Aniston hè stata in autocura prima ch'ella fussi una cosa)

Se vulete entrà in azzione, Azubuike suggerisce uni pochi di esercitazioni chì pudete pruvà in casa. Ancu solu tenendu una postura basica di boxer - i piedi nantu à a larghezza di e spalle, u pede micca dominante in fronte, i pugni chì guardanu u mento, i ghjinochje ligeramente piegate - pò esse una sfida. "Vidite chì u vostru core hè ingaghjatu è i vostri braccia cumincianu à fatica, è i glutei, hamstrings, è vitelli cumincianu à brusgià", dice Azubuike. Da quì, pudete avanzà in croce jab (un pugnu dirittu cù u bracciu davanti, seguitatu da un pugnu drittu cun u bracciu posteriore) tenendu manubri di 2 libbra. "Basta principià cù l'unu-dui di basa mentre site in rotazione nantu à u vostru corpu è vede cumu chì benefiziu u torsu, u core è i vostri braccia". Alcuni o i cunsiglii di forma cruciale di Azubuike: Guardate u to mentone in ogni tempu. Assicuratevi di girà i vostri articuli in modu chì sò orizzontali cù ogni pugnu. Mantene i vostri goviti. (Eccu più nantu à cumu si ghjetta un pugnu propiu).

Ma ancu sì tù sempre ùn avete micca interessu in u pugilatu, pudete ancu entrenà cum'è Aniston mantenendu i vostri allenamenti dinamichi. "Ella trova constantemente novi modi per impegnà a so mente è u so corpu per stà in u so primu ghjocu", dice Azubuike.U travagliu continuu è cambià i vostri esercizii per incuraghjà a cunfusione musculare sò chjave, dice. Cù questu in mente, eccu 20 modi per sbulicà fora di una rutina di allenamentu.

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