Depressione Dopu à una Perda di Impieghi: Statistiche è Cume Cope

Cuntenutu

• Statistiche
• Risponde à a perdita di travagliu
• Una nota speciale nantu à i genitori di stà in casa
• Sintomi di depressione dopu una perdita di travagliu
• Diagnostu di MDD
• Trattamentu per MDD
• Prevenzione di suicidiu

Per parechje persone, perde un impiegu significa micca solu a perdita di redditu è ​​prestazioni, ma dinò a perdita di a so identità.

Più di 20 milioni d'impieghi sò stati persi in America l'ultimu aprile, soprattuttu per via di a pandemia COVID-19. Parechji americani stanu sperimentendu una perdita di travagliu imprevista per a prima volta.

A perdita di u travagliu per e persone in i Stati Uniti - un paese induve u travagliu è l'autovalutazione di parechje persone sò scambiabili - spessu innesca sentimenti di tristezza è perdita o peghju sintomi di depressione.

Se avete persu u vostru travagliu è vi sentite preoccupatu è stress, sapete chì ùn site micca solu è l'aiutu hè dispunibule.

Statistiche

Più sperimentate u disimpiegu in i Stati Uniti, più avete a probabilità di segnalà sintomi di disordine psicologicu, secondu un sondaggio Gallup 2014.

U sundagiu hà ancu trovu chì 1 americanu in 5 senza impiegu dapoi un annu o più riporta ch'elli sò stati o sò attualmente sottuposti à trattamentu per a depressione.

Questu hè à pocu pressu u doppiu di a percentuale di depressione trà quelli chì sò stati senza travagliu per menu di 5 settimane.

Sicondu un studiu 2019 publicatu in u Journal of Occupational Health Psychology, e persone chì sò disoccupate perdenu l'accessu à e prestazioni relative à l'occupazione cum'è a struttura di u tempu, u cuntattu suciale è u statutu, chì cuntribuisce à una depressione aumentata.

U cambiamentu crescente versu un'ecunumia orientata à i concerti è à i servizii hà messu parechje famiglie à redditu inferiore senza travagliu.

Circa a metà di queste famiglie anu sperimentatu una perdita di travagliu o di salariu durante i primi mesi di a pandemia COVID-19 solu.

Risponde à a perdita di travagliu

Hè nurmale di pienghje a perdita di un travagliu. Hè impurtante di ricurdà, però, chì a vostra carriera ùn hè micca a vostra identità.

A separazione di a vostra autovalutazione da u vostru travagliu hè particularmente impurtante in i Stati Uniti, induve a volatilità di l'occupazione hè in crescita da più di trè decennii.

E tappe di u dolu dopu à a perdita di u travagliu sò assai uguale à u mudellu di e reazioni emotive chjave à l'esperienza di a morte chì a dottoressa Elizabeth Kubler-Ross hà sviluppatu è spiegata in u so libru "On Death and Dying".

Queste tappe emotive principali includenu:

• scossa è negazione
• rabbia
• negoziazione
• diprissioni
• accettazione è avanzendu

Hè particularmente impurtante per chiunque abbia sperimentatu ultimamente u disimpiegu di capì chì sò luntanu da esse soli.

Hè impurtante ancu di incuraghjeli à circà u sustegnu di:

• amichi è famiglia
• un cunsiglieru o terapeuta
• un gruppu di sustegnu

Una nota speciale nantu à i genitori di stà in casa

In seguitu à una perdita di travagliu, pudete truvà voi stessu in a pusizione di esse un genitore in casa mentre u vostru cumpagnu diventa a fonte primaria di redditu. Questu pò purtà à sentimenti d'isolamentu suciale o à una perdita di autovalutazione.

A megliu soluzione pò esse di cunnessione cù l'altri in una situazione simile.

Joshua Coleman, copresidentu di u Cunsigliu di e Famiglie Contemporanee in Oakland, California, ricumanda di unisce un gruppu di supportu di i genitori in casa.

Sè vo site un babbu novu per esse un caregiver in casa, a Rete Naziunale di Babbu in Casa pò aiutà à truvà gruppi di supportu vicinu à voi.

Sintomi di depressione dopu una perdita di travagliu

Sè vo avete pocu persu un impiegu, pudete esse in particulare risicu di sviluppà disordine depressivu maiò (MDD), una cundizione grave chì richiede trattamentu.

Secunnu l'Associazione di Ansietà è Depressione d'America, ogni annu circa u 6,7 per centu di l'adulti americani sperimentanu MDD, cù l'età media di iniziu chì hè 32.

Se sperimentate MDD, pò esse difficiule d'imaginà un modu pusitivu per superà i vostri guai d'impiegu. I sintomi di MDD includenu:

• sentimenti di inutilità, auto-odiu o culpabilità
• sentimenti di impotenza o disperazione
• fatigue o mancanza cronica di energia
• irritabilità
• difficultà di cuncentrazione
• perdita di interessu in attività una volta piacevule, cum'è un hobby o sessu
• insonnia o ipersomnia (sonnu eccessivu)
• isulamentu suciali
• cambiamenti in l'appetite è in corrispondenza di guadagnu o perdita di pesu
• penseri o cumpurtamenti suicidi

In i casi più severi, e persone ponu sperimentà sintomi psicotici cum'è delusioni è allucinazioni.

Diagnostu di MDD

Ùn ci hè micca una prova unica per diagnosticà a depressione. Tuttavia, ci sò testi chì ponu escludelu.

Un prufessore sanitariu pò fà un diagnosticu basatu annantu à i sintomi è una valutazione.

Puderanu dumandà nantu à i vostri sintomi è dumandà a vostra storia medica. I questionarii sò spessu usati per aiutà à determinà a gravità di a depressione.

I criteri per un diagnosticu MDD di includenu sperimentà parechji sintomi durante un periodu allargatu chì ùn sò micca attribuibili à un'altra condizione. I sintomi ponu disturbà a vita d'ogni ghjornu è causà angoscia significativa.

Trattamentu per MDD

I Trattamenti per MDD tipicamente includenu:

• medicazione antidepressive
• terapia di parlà
• una cumminazione di farmaci antidepressivi è terapia di parlà

I medicazione antidepressivi ponu includere inibitori selettivi di ricaptazione di serotonina (SSRI), chì tentanu di aumentà i livelli di serotonina in u cervellu.

Se ci sò sintomi di psicosi, i medicamenti anti-psicotici ponu esse prescritti.

A Terapia Cognitiva Cumportamentale (CBT) hè un tipu di terapia di conversazione chì combina terapia cognitiva è terapia comportamentale.

U trattamentu consiste in affrontà i vostri umori, penseri è comportamenti per truvà modi di successu per risponde à u stress.

Ci hè ancu parechji modi senza costi o à pocu costu per aiutà à gestisce i sintomi di depressione. Alcuni esempi includenu:

• stabilisce una rutina ghjurnata per aiutà vi à sente u cuntrollu di a vostra vita
• stabilisce obiettivi ragiunevuli per aiutà a motivazione
• scrivendu in un ghjurnale per sprime i vostri sentimenti in modu custruttivu
• unendu à gruppi di supportu per sparte i vostri sentimenti è acquistà una visione da altri chì luttanu cù a depressione
• stà attivu per riduce u stress ⁠

In certi casi, l'eserciziu regulare hè statu dimustratu per esse efficace quant'è a medicazione. Pò aumentà i livelli di serotonina è dopamina in u cervellu è generalmente aumenta i sentimenti di benessere.

Prevenzione di suicidiu

A sofferenza psicologica per via di disoccupazione pò portà à volte à penseri di suicidiu.

Sicondu un rapportu di u 2015 publicatu in The Lancet, u risicu di suicidiu per via di un impiegu persu hè aumentatu da 20 à 30 per centu durante u studiu, è una perdita di travagliu durante una recessione hà aumentatu l'effetti negativi di a situazione.

Se pensate chì qualcunu sia in periculu immediatu di autolesionamentu o di ferisce un'altra persona:

• chjamate 911 o u vostru numeru di emergenza lucale.
• stà cù a persona finu à chì ghjunghje l'aiutu.
• caccià tutte l'arme, cultelli, medicazione, o altre cose chì ponu causà danni.
• ascolta, ma ùn ghjudicate micca, discute, minacciate, o urlate.

Se pensate chì qualcunu sia in considerazione di suicidiu o se sperimentate penseri suicidi da voi stessu, cuntattate immediatamente 911, andate in una sala d'urgenza di l'ospedale, o chjamate a linea di vita di prevenzione suicida à 1-800-273-TALK (8255), 24 ore à ghjornu , 7 ghjorni à a settimana.

Sources: National Suicide Prevention Lifeline and Substance Abuse and Mental Health Services Administration