10 Ragioni per Bia Tè Citronella

Cuntenutu

• Chì ghjè?
• 1. Hà pruprietà antioxidanti
• 2. Hà proprietà antimicrobiche
• 3. Hà proprietà antiinflamatorie
• 4. Pò riduce u risicu di u cancheru
• 5. Pò aiutà à prumove a digestione sana
• 6. Pò agisce cum'è diureticu
• 7. Pò aiutà à riduce a pressione sanguigna sistolica alta
• 8. Pò aiutà à regulà u vostru colesterolu
• 9. Si pò aiutà à perde pesu
• 10. Pò aiutà à allevà i sintomi di PMS
• Cumu aduprà
• Possibili effetti collaterali è risichi
• U fondu

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Chì ghjè?

A citronella, chjamata ancu citronella, hè una pianta alta è gambosa. Hà un aromu frescu, limonu è un sapore d'agrumi. Hè un ingrediente cumunu in cucina tailandese è repellente di bug. L'oliu essenziale di citronella hè adupratu in aromaterapia per rinfrescà l'aria, riduce u stress, è innalzà l'umore.

A citronella hè ancu usata cum'è rimediu pupulare per prumove u sonnu, alleviare u dolore, è aumentà l'immunità. Unu di i modi più populari di gode di citronella hè in tè. Continuate à leghje per amparà cumu beie tè di citronella pò aiutà à furnisce questi benefici potenziali per a salute.

1. Hà pruprietà antioxidanti

Sicondu un studiu publicatu in u Journal of Agriculture and Food Chemistry, a citronella cuntene parechji antioxidanti, chì ponu aiutà à scavenge i radicali liberi in u vostru corpu chì ponu causà malatie. L'antioxidanti notevuli sò l'acidu chlorogenicu, isoorientina è swertiajaponina. Questi antioxidanti ponu aiutà à prevene a disfunzione di e cellule in e vostre arterie coronarie.

2. Hà proprietà antimicrobiche

U tè di citronella pò aiutà à trattà infezioni orali è cavità, grazia à e so proprietà antimicrobiali. Sicondu un studiu in vitro di u 2012 publicatu da l'oliu essenziale di citronella hà dimustratu capacità antimicrobiche contr'à Streptococcus mutans battìri, i battìri i più rispunsevuli di a cària.

Ulteriori olii di citronella trovati è ioni d'argentu ponu travaglià inseme contr'à parechji tippi di batteri è funghi in vitro.

3. Hà proprietà antiinflamatorie

L'inflammazione hè pensata per ghjucà un rolu in parechje condizioni, cumprese malatie cardiache è colpu. Sicondu u Memorial Sloan Kettering Cancer Center, dui di i principali cumposti in citronella, citrale è geraniale, sò pensati per esse rispunsevuli di i so benefici antiinflamatori.

Si dice chì questi cumposti aiutanu à fermà a liberazione di certi marcatori chì causanu infiammazione in u vostru corpu.

4. Pò riduce u risicu di u cancheru

U citrale in citronella hè ancu pensatu per avè potenti abilità anticancerose contr'à alcune linee di cellule cancerose. Parechji cumpunenti di citronella aiutanu à luttà contr'à u cancheru. Questu accade sia causendu a morte cellulare direttamente o aumentendu u vostru sistema immunitariu in modo chì u vostru corpu sia megliu capace di luttà contr'à u cancheru da solu.

U tè di Citronella hè qualchì volta adupratu cum'è terapia adiuvante durante a chimioterapia è a radiazione. Deve esse adupratu solu sottu à a guida di un oncologu.

5. Pò aiutà à prumove a digestione sana

Una tazza di tè di citronella hè un rimediu alternativu per u stomacu, i crampi di u stomacu è altri prublemi digestivi. Un studiu di u 2012 nantu à i roditori publicatu da a mostra chì a citronella pò ancu esse efficace contr'à l'ulcere gastriche.

U studiu hà trovu chì l'oliu essenziale di foglie di citronella pò aiutà à prutege u rivestimentu di u stomacu da i danni da l'aspirina è l'etanolu. L'usu regulare di l'aspirina hè una causa cumuna di ulcere gastriche.

6. Pò agisce cum'è diureticu

In u mondu di a salute naturale, a citronella hè un diureticu cunnisciutu. Un diureticu vi face urinare più spessu, liberendu u vostru corpu di eccessu di fluidi è di sodiu. I diuretici sò spessu prescritti se avete insufficienza cardiaca, insufficienza epatica o edema.

Un studiu di u 2001 chì hà valutatu l'effetti di u tè di citronella in i topi hà mostratu un'attività diuretica simile à u tè verde senza causà danni d'organi o altri effetti collaterali. Per u studiu, u tè di citronella hè statu datu à i topi per un periodu di sei settimane.

7. Pò aiutà à riduce a pressione sanguigna sistolica alta

In un studiu d'osservazione di u 2012, 72 vuluntarii masci anu datu à tè da citronella o da tè verde da beie. Quelli chì anu bevutu u tè di citronella anu sperimentatu una calata moderata di a pressione sistolica è una leggera crescita di a pressione sanguigna diastolica. Anu avutu ancu una frequenza cardiaca significativamente più bassa.

Ancu se sti scuperte sò eccitanti se avete pressione sanguigna sistolica alta, i ricercatori avvertenu chì l'omi cù prublemi cardiaci anu da aduprà citronella cù moderazione. Questu pò aiutà à evità gocce periculose di a frequenza cardiaca o una pressione diastolica aumentata.

8. Pò aiutà à regulà u vostru colesterolu

U colesterolu altu pò aumentà u risicu di attaccu di core o di colpu. Un studiu publicatu in a mostra chì l'estrattu d'oliu di citronella hà aiutatu à calà u colesterolu in l'animali. A riduzzione di u colesterolu era dipendente da a dosa.

In u 2011, più ricerche annantu à i topi anu cunfirmatu a sicurezza à longu andà di oliu essenziale di citronella 100mg ogni ghjornu. Più ricerca hè necessaria per vede se u tè di citronella hà i stessi effetti cum'è l'oliu di citronella.

9. Si pò aiutà à perde pesu

U tè à a citronella hè adupratu cum'è tè detox per inizià u vostru metabolismu è aiutà à perde u pesu. Ancu, a maiò parte di e ricerche nantu à a citronella è a perdita di pesu hè anecdotica, micca scientifica. Siccomu a citronella hè un diureticu naturale, se ne bei abbastanza, puderete abbandunà qualchì libbra.

In generale, rimpiazzà e bevande analcoliche è altre bevande zuccherate in a vostra dieta cù tisane cum'è a citronella pò aiutavvi à ghjunghje à i vostri obiettivi di perdita di pesu. Tuttavia, ùn duvete micca beie tè di citronella solu. Questu pò aumentà u risicu di effetti collaterali. Pruvate à alternà tazze di tè di citronella cù acqua o altre bevande senza zuccheru.

10. Pò aiutà à allevà i sintomi di PMS

U tè di citronella hè adupratu cum'è rimediu naturale per crampi menstruali, gonfiore è vampate di calore. Ùn ci hè nisuna ricerca specificamente nantu à a citronella è u PMS, ma, in teoria, e so prupietà calmante di stomacu è antiinflamatorie ponu aiutà. Inoltre, secondu un articulu publicatu in u, l'oliu di citronella hè utile per aiutà à rinfriscà u corpu.

Cumu aduprà

Ùn ci hè micca abbastanza ricerca nantu à u tè di citronella per cunsiglià una dosa standard per qualsiasi cundizione. Per e raccomandazioni di dosificazione, cunsultate u vostru duttore o un praticante di salute naturale qualificatu.

Per limità u risicu di effetti collaterali, cuminciate cù una tazza à ghjornu. Se tollerate questu bè, pudete beie di più. Smette di beie u tè o tagliate se avete effetti collaterali.

Per fà u tè di citronella:

1. Pour 1 tazza d'acqua bullente nantu à 1 à 3 cucchiaini di citronella fresca o secca
2. Ripidu per almenu cinque minuti
3. Strain the tea
4. Prufittate caldu o aghjunghjite cubi di ghiacciu per u tè di citronella ghiacciata

Pudete truvà tè di citronella sciolte o sacchetti di tè di citronella in a maiò parte di i negozi di alimenti naturali o in linea. Pudete ancu acquistà citronella fresca per cultivà voi stessu in viveri induve erbe sò vendute. Preferibilmente, sceglite a citronella biulogica chì ùn hè micca trattata cù pesticidi sintetici.

E erbe è i tisani ùn sò micca bè rigulati, ancu se certi tisani preimballati devenu seguità e leggi di etichettatura di l'U.S. Food and Drug Administration. Per assicurassi chì uttene un pruduttu puru di alta qualità, cumprate solu tè à base di erbe da un fabbricante di bona reputazione di fiducia.

Sì ùn vi piace micca beie citronella, pruvate à cucinà cun ella. Aghjunghjite una o duie gambe à a vostra suppa preferita - si accoppia bè cù tagliatelle di pullastru. Pudete ancu aghjunghje à u pollame o u pesciu prima di coce. Pudete manghjà citronella cruda, tuttavia, tritelu bè postu chì tende à esse filu.

Possibili effetti collaterali è risichi

A citronella hè generalmente cunsiderata sicura da aduprà in quantità di alimenti, cumprese a quantità tipicamente aduprata per fà u tè.

L'effetti secundarii putenziali includenu:

• vertigini
• cresce a fame
• bocca secca
• crescita urinazione
• stanchezza

Alcune persone ponu esse allergiche à a citronella. Uttenite aiutu d'urgenza se sperimentate sintomi di reazione allergica, cume:

• rash
• pruritu
• difficultà à respirà
• frequenza cardiaca rapida

Ùn duvete micca beie tè di citronella se:

• sò incinte
• piglià diuretici di prescription
• avè una frequenza cardiaca bassa
• anu un nivulu di potassiu bassu

U fondu

U tè di citronella hè generalmente una bevanda à base di erbe sicura è sana. Hè faciule di cresce o di truvà à u più magazini di alimenti naturali. A ricerca animale è di laburatoriu hà dimustratu chì a citronella hà proprietà antiinflamatorie, antimicrobiche è anticancerose. A citronella pò ancu aiutà à prutege u to fiatu di u stomacu è à migliurà u vostru prufilu lipidicu.

Parechji studii di citronella sò stati fatti aduprendu oliu essenziale di citronella, micca tè di citronella. Più studii umani sò necessarii cù u tè di citronella per cunfirmà i benefici per a salute di a citronella.

Ùn duverebbe micca trattà autore qualsiasi cundizione cù u tè di citronella o aduprà à u locu di i vostri medicazione prescritti senza l'accunsentu di u vostru duttore.