Mudificazioni di u Stile di Vita Chì Fà una Differenza per MS Prugressu Secundariu

Cuntenutu

• Pratica una vita sana sana
• Pensate à aduprà dispositivi di mobilità
• Fate modifiche à a vostra casa
• Richiede un alloghju à u travagliu
• U takeaway

Panoramica

A sclerosi multiplica progressiva secundaria (SPMS) pò influenzà a vostra capacità di compie e cumpetenze d'ogni ghjornu à u travagliu o in casa. Cù u tempu, i vostri sintomi cambieranu. Puderete bisognu di adattà a vostra routine quotidiana è l'ambienti circundanti per soddisfà i vostri bisogni cambianti.

Ci hè parechji passi chì pudete fà per gestisce u vostru SPMS è mantene a vostra qualità di vita. Puderete pensà à mudificà certe abitudini di vita, dumandà alloghju à u travagliu, modificà u vostru spaziu di vita, è ancu di più.

Pigliate un mumentu per amparà alcune di e strategie chì pudete aduprà per fà a vita più faciule cù SPMS.

Pratica una vita sana sana

Quandu avete una situazione cronica cum'è SPMS, abitudini sane sò essenziali per stà in bona forma è gestisce i vostri sintomi.

Manghjà una dieta ben equilibrata, stà attivu è gestisce u vostru pesu pò aiutà à migliurà i vostri livelli di energia, forza, umore è funzione cognitiva. A seconda di e vostre abitudini attuali, u vostru duttore pò raccomandà cambiamenti in a vostra dieta, esercitazione di routine, o strategia di gestione di u pesu.

Riposà abbastanza hè ancu di primura quandu avete SPMS. Sì avete difficultà à dorme o sì stancu regularmente, fate sapè à u vostru duttore. In certi casi, puderianu raccomandà cambiamenti in u vostru pianu di sonnu, l'ambiente di a camara, o u regime di medicazione.

Hè ancu impurtante evità u fumu di tabaccu per limità i sintomi è prumove a salute generale. Se fumate, dumandate à u vostru duttore cunsiglii è risorse per aiutà à smette.

Pensate à aduprà dispositivi di mobilità

Sè vo avete persu u vostru equilibriu, inciampendu, o truvendu difficultà per stà o camminà, fate sapè à u vostru duttore o terapeuta di riabilitazione. Puderanu cambià u vostru regime di medicazione, raccomandà esercizii di riabilitazione, o incuraghjitevi à aduprà un dispositivu di supportu di mobilità.

Per esempiu, puderete prufittà di aduprà:

• un tipu di rinforzu cunnisciutu cum'è ortesi di caviglia-pedi (AFO)
• un dispositivu di stimolazione elettrica funzionale, chì aiuta à attivà i musculi in a vostra gamba
• una canna, stampelle, o marchjatore
• un scooter o sedia à rotelle

Aduprà unu o più di sti dispositivi pò aiutà à prevene viaghji è cadute, riduce a fatica è aumentà u vostru livellu di attività. Questu pò avè un effettu notevule nantu à a vostra forma fisica è a qualità di vita.

Fate modifiche à a vostra casa

Pudete fà aggiustamenti à u vostru spaziu di vita per aiutà à gestisce i sintomi di SPMS chì pudete avè. Cose cume a perdita di visione, a mobilità indebulita, è altre sfide ponu rende difficiule di circundà ancu e zone più familiari.

Per esempiu, puderia aiutà à:

• Sbarrazzatevi di qualsiasi pruprietà chì ùn avete più bisognu o chì vulete. A riduzzione di u disordine pò fà più faciule per truvà ciò chì cercate è cura di a vostra casa.
• Organizza spazi di stoccaggio per rende accessibili oggetti spessu usati. Questu hè specialmente impurtante sè truvate difficultà di scala scala, ghjunghje à spazii alti, o alzà oggetti pesanti.
• Ajuste u pusizionamentu di mobuli, tappeti, è altri elementi per assicurà chì avete un chjassu chjaru per camminà o navigà cù a vostra sedia à rotelle.
• Muntate agganciate o corrimane in u vostru bagnu, in a camara, è in altri spazii per aiutavvi à alzà vi, à pusà, è à spustassi in modu sicuru.
• Rimpiazzate o elevate i letti bassi, sedie, è sedi di toilette per fà più faciule da alzassi. Se aduprate una sedia à rotelle, pudete ancu avè bisognu di adattà l'altezza di e tavule, piani, interruttori di luce, telefoni, è altre zone o oggetti.
• Installa rampe, ascensori, o sedie di scala elettriche per aiutavvi à schisà e scale o entrate elevate. A seconda di e vostre necessità di mobilità, pudete ancu truvà utile installà ascensori di trasferimentu vicinu à u vostru lettu, a vasca, o altre zone.

Parechji altri cambiamenti ponu esse fatti in u vostru spaziu di vita per renderli più sicuri, più comodi, è più faciuli di navigà cù SPMS. Per più cunsiglii è risorse, parlate cù u vostru terapeuta occupazionale. Puderanu ancu aiutà à amparà mudificazioni per i vostri veiculi.

Richiede un alloghju à u travagliu

Cum'è a vostra casa, parechji aggiustamenti ponu esse fatti in u vostru situ di travagliu per renderli più sicuri è più comodi per qualchissia cù SPMS.

In i Stati Uniti, parechji impiegatori sò legalmente richiesti di furnisce accomodazioni ragiunevuli per l'impiegati cun disabilità. Per esempiu, u vostru impiegatore puderia esse capace di:

• aghjustate u vostru rolu o responsabilità à u travagliu
• vi transita da u travagliu à tempu pienu à u travagliu à part-time
• vi dà un tempu di più per appuntamenti medichi o permessi di malattia
• vi permettenu di travaglià da casa di manera occasionale o regulare
• spustà u locu di u to scrivanu o di u parcheghju per rende lu più accessibile
• installate e barre di presa in i bagni, rampe à l'entrate, o apertura di porte mecanizate

U vostru dirittu à l'alloghju dipende da u vostru impiegatore specificu è u statutu di disabilità.

Se vive è travaglia in i Stati Uniti, pudete truvà più infurmazioni nantu à i vostri diritti attraversu a Rete di Alloghju in Impieghi di u Dipartimentu di u travagliu di i Stati Uniti.

U takeaway

Queste sò solu alcune di e strategie chì pudete aduprà per adattassi à e vostre necessità cù SPMS.

Per più cunsiglii è risorse, parlate cù u vostru duttore, terapeuta occupazionale, o altri membri di a vostra squadra sanitaria. Puderanu aiutà à amparà à adattà e vostre abitudini è ambienti quotidiani. Puderanu ancu raccomandà dispositivi di assistenza o altri strumenti per aiutavvi à compie i compiti quotidiani.