Cume Gestisce a Perdita d'Appetite Durante a Gravidanza

Cuntenutu

• Chì causa a perdita di l'appetite durante a gravidanza?
• Nausea è vomitu
• Cundizioni di salute mentale
• Medicazioni
• Alimentazione disordinata
• Altre cause putenziali
• Cume trattà a perdita di l'appetitu durante a gravidanza
• Alimenti da priorità
• Altre strategie
• Quandu esse preoccupatu
• Cumplicazioni putenziali ligati à una ingesta scarsa durante a gravidanza
• U fondu

Parechje donne sperimentanu a perdita di l'appetitu durante a gravidanza.

Puderete truvà di tantu in tantu u cibu pocu appellu, o pudete avè a fame ma ùn pudete micca purtassi à manghjà.

Sè avete trattatu questi sintomi, pudete vulete sapè mutivi pussibuli di a vostra perdita di l'appetitu, cunsiglii per trattà, è quandu vede un prufessiunale di a salute.

Questu articulu spiega tuttu ciò chì avete bisognu di sapè nantu à a perdita di l'appetitu durante a gravidanza.

Chì causa a perdita di l'appetite durante a gravidanza?

Hè nurmale chì u vostru appetitu fluttuessi, soprattuttu chì u vostru corpu subisce numerosi cambiamenti durante a gravidanza.

Se perdite l'appetitu, pudete sperimentà un disinteressu generale per tutti i cibi o una mancanza di desideriu di manghjà. Tenite à mente chì a perdita di l'appetitu differisce da una avversione à uni pochi di alimenti specifici, chì hè ancu abbastanza cumuna durante a gravidanza.

Parechji fattori ponu causà a perdita di l'appetitu durante a gravidanza, cum'è i seguenti.

Nausea è vomitu

Nausea è vomitu sò cumuni durante a gravidanza, in particulare durante u primu trimestru - ancu se alcune donne ponu sperimentà questi sintomi durante a so gravidanza ().

Sia i casi lievi sia i casi estremi di nausea è vomitu durante a gravidanza ponu influenzà significativamente l'ingestione alimentaria è l'appetitu.

A ricerca hà dimustratu chì e fluttuazioni di l'hormone leptina è gonadotropina corionica umana (hCG) durante a gravidanza ponu purtà à una diminuzione di l'appetitu è ​​di più nausea è vomitu ().

Un studiu in 2.270 donne incinte hà dimustratu chì trà e donne cù nausea è vomitu moderati o severi, 42% è 70% anu segnalatu un livellu riduttu di assunzione di alimenti in a prima gravidanza, rispettivamente ().

Sì avete a perdita di l'appetitu per via di nausea è vomitu, pruvate à evità cibi grassi o piccanti, bevi fluidi separatamente da i vostri pasti, è manghjate pasti chjuchi è più frequenti.

Puderete più facilmente tollerà stuzzichini secchi è salati cum'è pretzels è crackers, è ancu cibi insipiti cum'è pettu di pullastru cotto.

Tuttavia, pudete avè bisognu di vede un prufessiunale sanitariu se sperimentate casi più gravi di nausea è vomitu durante a gravidanza.

Cundizioni di salute mentale

Diverse cundizioni di salute mentale, cumprese ansietà è depressione, ponu influenzà u vostru appetitu.

In fatti, e donne incinte ponu esse più propensi à prublemi di salute mentale per via di vari cambiamenti fisichi è biochimici. In particulare, a depressione pò purtà à alterate abitudini alimentari, cumprese una diminuzione di l'appetitu è ​​una ridutta assunzione di alimenti densi in nutrienti (,).

In un studiu nantu à 94 donne incinte, u 51% di quelli chì anu diagnosticatu di depressione anu avutu un ingaghjamentu dieteticu scarsu, chì hè aumentatu à 71% dopu 6 mesi ().

In più, a depressione durante a gravidanza hè ligata à una diminuzione di l'appetitu per alimenti sani, un appetitu aumentatu per alimenti malsani, è assunzioni inferiori di nutrienti impurtanti cum'è folatu, acidi grassi, ferru è zincu. Questu pò influenzà negativamente a salute di u fetu è di a mamma ().

I disordini di salute mentale sò spessu diagnosticati durante a gravidanza per via di a vergogna chì certe donne incinte si sentenu parlà di elle. Se sperimentate sintomi di depressione o ansietà, hè impurtante cunsultà un prufessiunale di salute di fiducia.

Medicazioni

Certi medicazione chì sò sicuri da aduprà durante a gravidanza ponu causà effetti collaterali cum'è diminuzione di l'appetitu.

Inibitori selettivi di ricaptazione di serotonina (SSRI) cum'è Zoloft è Prozac sò qualchì volta prescritti à e donne incinte chì sò diagnosticate di depressione o ansietà ().

I SSRI ponu causà diminuzione di l'appetitu. In realtà, alcune donne incinte anu segnalatu una perdita completa di l'appetitu, pienezza precoce è perdita di pesu dopu à l'iniziu di fluoxetina (Prozac) per a depressione (,).

Olanzapine è buprenorfina sò altre droghe chì ponu purtà à una diminuzione di l'appetitu (,).

Alimentazione disordinata

Alcune donne incinte ponu avè disturbi alimentari, cum'è anorexia è bulimia. I sperti stimanu chì a prevalenza di manghjà disordinatu in e donne incinte hè di 0,6-27,8% ().

L'alimentu disordinatu pò purtà à cambiamenti in l'appetitu, una fobia di l'aumento di pesu, è una diminuzione di l'ingestione di alimenti (,).

Sè site incinta è avete un disordine alimentariu, dumandate à u vostru duttore sanitariu opzioni di trattamentu.

Altre cause putenziali

E donne incinte ponu ancu sperimentà a perdita di l'appetitu per via di cundizioni mediche cum'è tumori, ritardu di svuotamentu di u stomacu, ardori di stomacu è malattia di Addison (,,, 19).

Inoltre, alti livelli di stress ponu influenzà a salute materna è causà una perdita di appetitu ().

Inoltre, cambiamenti ligati à a gravidanza à u gustu è l'olfattu, carenze di nutrienti in vitamina B12 è in ferru, è disconfort generale da u trasportu di un criaturu pò causà perdita di appetitu in alcune donne incinte (,, 23, 24,).

Nausea è vomitu sò alcune di e cause più cumuni di perdita di l'appetitu durante a gravidanza, ancu s'ellu ci sò numerosi altri fattori.

Cume trattà a perdita di l'appetitu durante a gravidanza

Se sperimentate a perdita di l'appetitu, vi puderete dumandà cumu uttene u vostru manghjà in traccia.

Alimenti da priorità

Ci hè uni pochi di alimenti chì pudete dà a priorità ancu sè pensate chì ùn pudete micca manghjà pasti sani. Queste aiutanu à assicurà un ingaghjamentu adeguatu di nutrienti per voi è u vostru zitellu.

Parechji di l'alimenti seguenti sò simplici da fà, picculi in porzione, riempendu, è faciuli nantu à u vostru stomacu.

• Snacks ricchi in Proteine: ova duri, yogurt grecu, ceci arrustiti, furmagliu è crackers, è fette di pollu, tacchinu, o prisuttu frittu
• Bland, veggies imballati in fibra: patate dolci, fasgioli verdi, carotte baby (cotte o crude), è insalata di spinaci crudi
• Muzzicelli dolci è simplici: bacche fresche, farina d'avena, frutti secchi, è prudutti caseri freddi cum'è u casgiu semplice
• Grani di Bland / amidi: quinoa, risu integrale, pasta, maccheroni è furmagliu, è purè di patate cotte o purè
• Zuppa: zuppa di tagliatelle di pollo è zuppa di risu di pullastru
• Liquidi: brodi simplici è frullati sani

Altre strategie

Se a vostra perdita di appetitu hè ligata à nausea o vomitu, pruvate à manghjà picculi pasti più frequenti, evitendu cibi piccanti è grassi, è cumplementendu cun zenzeru è tiamina. Se l'agopuntura hè una opzione per voi, pò ancu aiutà ().

A nausea severa è u vomitu ponu necessità di metudi di trattamentu diversi, cumprese medicazione è fluidi intravenosi (IV) ().

Sì avete carenze nutritive ligate à a perdita di l'appetitu, pudete avè bisognu di supplementi à alta dosi per ristabilisce i livelli normali. Ogni supplementu deve esse prescrittu è monitoratu da un prufessiunale medicu (24,).

Pudete ancu cunsultà u vostru duttore sanitariu per un trattamentu individualizatu.

Sè avete sperimentatu a perdita di l'appetite durante a gravidanza, duvete dà priorità à l'insipidi, riempendu cibi ricchi di nutrienti.

Quandu esse preoccupatu

Sè avete sperimentatu una perdita d'appetitu occasionale o una perdita d'appetitu per alimenti specifici, ùn ci hè di solitu micca bisognu di preoccupassi finu à chì cunsumate abbastanza nutrienti ogni ghjornu.

Per esempiu, sè manghjate pasti densi in nutrienti in modu cunsistenti è u vostru guadagnu di pesu hè appruvatu per prumove a crescita fetale, a perdita occasionale di l'appetitu ùn deve micca esse una preoccupazione.

Inoltre, alcune donne incinte ponu perde u so appetitu per alimenti specifici, cumprese alimenti assai prufumati è carne. Eppuru, questu hè un avvenimentu relativamente cumunu è micca tipicamente una causa di preoccupazione.

In ogni casu, sè saltate regularmente i pranzi o perde l'appetite per più di un ghjornu, duvete cuntattà u vostru duttore per cunsiglii.

Questu hè perchè hè cruciale per uttene abbastanza nutrienti per sustene a vostra salute, è ancu a salute di u vostru zitellu in crescita.

Cumplicazioni putenziali ligati à una ingesta scarsa durante a gravidanza

A malnutrizione pò purtà à parechje complicazioni cunnesse à a gravidanza, cumprese una povera crescita fetale, pocu pesu di nascita è perdita di pesu maternu. Hè ancu assuciatu cù una funzione mentale più bassa è prublemi di cumportamentu in i zitelli (,,).

Sia i macronutrienti sia i micronutrienti sò essenziali per mantene una gravidanza sana.

E donne incinte cù appetiti cronicamente poveri rischianu di anemia, di anomalie di crescita fetale è di nascita prematura (,).

A perdita cronica di l'appetitu durante a gravidanza pò purtà à a malnutrizione, chì pò causà assai effetti avversi per a salute sia in voi sia in u vostru zitellu.

U fondu

Quandu u vostru corpu si adatta à a gravidanza, pudete truvà certi alimenti pocu attraenti o sperimentà una perdita di l'appetitu. Calchì volta, ùn si pò micca purtà à manghjà ancu sì avete fame.

Tenite à mente chì a perdita di l'appetitu hè abbastanza cumuna è spessu ligata à altri sintomi cum'è nausea è vomitu. Puderete truvà chì u vostru appetitu fluttu, ciò chì hè perfettamente normale.

Se perdite l'appetitu ma avete sempre a fame, pudete pruvà à manghjà piccule porzioni di cibi sodi, semplici chì si riempenu, ricchi di nutrienti, è faciuli nantu à u vostru stomacu.

Se sperimentate una perdita cronica o durevule di l'appetitu, cunsultate un prufessiunale sanitariu.