U mo Strumentu di Migraña Olistica

Cuntenutu

• Cosa da circà
• U kit di strumentu di Sarah deve avè
• Sintomu: Dolore
• Sintomu: Sensibilità à a luce
• Sintomu: Sensibilità à u sonu
• Trigger: Odori
• Trigger: Nausea è disidratazione
• A cascata emotiva da a migraña
• Purtà si

Questu articulu hè statu creatu in cullaburazione cù u nostru sponsor. U cuntenutu hè ughjettivu, accuratu medicamente, è aderisce à e norme è pulitiche editoriali di Healthline.

Sò una zitella chì li piace i prudutti: Mi piace truvà un affare nantu à i prudutti, mi piace pensà à cumu i prudutti ponu migliurà a mo vita, è mi piace pruvà cose nove. Hè soprattuttu veru per tuttu ciò chì puderia aiutà à purtà un pocu di sollievu per i mo sintomi di emicrania. Cum'è guasi qualsiasi migraineur, aghju un picculu arsenale di dispositivi è prudutti naturali da aduprà per mitigà i mo trigger di migraine è alleviare u dolore.

Durante l'anni aghju pruvatu decine è decine di prudutti cummercializati cum'è rimedii alternativi per i sintomi di a migraña. Mentre a maiurità ùn funziona micca - almenu micca per mè - aghju trovu uni pochi chì l'anu.

Cosa da circà

Evite sempre i prudutti chì pretendenu "curà" a migraña. Ùn ci hè micca una cura medica cunnisciuta per sta malatia neurologica cumplicata, è qualsiasi pruduttu chì dichjara altrimente hè probabilmente un gattivu di u vostru tempu è di i vostri soldi.

Cercu ancu prudutti chì prumove a rilassazione è u benessere generale ancu. A malatia di i migrani affetta a mente, u corpu è u spiritu, cusì l'autocura hè particularmente impurtante.

Eccu alcuni di i prudutti chì amu chì mi aiutanu à trattà l'effetti fisichi, emotivi è spirituali di a migraña.

U kit di strumentu di Sarah deve avè

Sintomu: Dolore

Quandu si tratta di dolore, sia u calore sia u ghjacciu sò utili.

Un bonu pad di riscaldamentu aiuta à rilassà i musculi in u mo collu, spalle, mani è pedi, è mantene e mio estremità calde durante un attaccu di emicrania.

Di luntanu u mo produttu preferitu hè u Cappucciu di Capicorsu - hè tantu più faciule ch'è di fassi spassighjà cù pacchetti di ghjacciu! U Cappellu di Capicorsu hà cubetti individuali chì ponu esse posti nantu à i punti di pressione nantu à a testa. Pò esse purtatu cum'è un cappellu nurmale o tiratu nantu à l'ochji per aiutà cù a sensibilità à a luce è à u sonu.

Alcuni altri grandi modi per trattà u dolore di u corpu sò bagni di sale Epsom è massaggi cù sfarenti sfregamenti di u dolore, spray è lozioni. A mo lozione preferita attuale hè di Aromafloria. Anu una linea senza prufume chì mi piace per quelli ghjorni sensibili à l'odore, ma pudete ancu ottene una lozione individualizata fatta per un sollievu specificu di aromaterapia.

Sintomu: Sensibilità à a luce

A fotofobia è a sensibilità à a luce sò cumuni. Tutta a luce sembra disturbà i mo ochji, cumprese una illuminazione interna dura. Usu i vetru Axon Optics per e mo sensibilità cù luce fluorescente è altra fastidiu. Anu tinte interni è esterni specificamente cuncepiti per bluccà e lunghezze d'onda di luce chì ponu aggravà u dolore à a migraña.

Sintomu: Sensibilità à u sonu

Ancu u minimu rumore mi dà fastidiu durante un attaccu di emicrania, dunque una stanza tranquilla hè u megliu postu per mè. Se ùn sò micca capace di esse in un spaziu tranquillu, adupru tappi per l'arechje o un cappellu per ammutulì u sonu. A respirazione focalizata mi permette di trattà u dolore più efficacemente è a meditazione, ancu se micca sempre ottenibile, pò aiutà u mo corpu à rilassassi abbastanza per dorme.

Trigger: Odori

Certi prufumi ponu esse un trigger o esse un metudu efficace di sollievu, secondu l'odore è a persona. Per mè, u fumu di a sigaretta è u prufume sò fattori instantani.

L'olii essenziali, invece, ponu esse utili in parechji modi. L'olii ponu esse diffusi, ingeriti, o aduprati topicamente. Mi piace a linea di diffusori è olii mischiati da Aromi Organici.

Diffuse diversi olii intornu à a mo casa, adupru un applicatore à rulli nantu à i punti di pressione, è aghjungu ancu qualchì goccia à i mo bagni.

Ci ponu esse assai prucessu è errore cù l'olii essenziali - ciò chì funziona per una persona pò ùn funzionà micca per l'altru. Per alcune persone, ponu ancu esse un trigger di emicrania. Fate a vostra ricerca prima di pruvà l'olii essenziali è assicuratevi di cumprà olii di alta qualità da un rivenditore di bona reputazione.

Trigger: Nausea è disidratazione

Manghjà è beie pò diventà cumplessu mentre avete una migraña. E migraine causanu à volte brami chì tendenu à esse scelte malsane cum'è a cicculata o l'alimenti salati, chì ponu ancu scatenà più sintomi. Ma ponu ancu causà nausea, chì pò purtà à saltà i pasti è à passà a vostra ghjurnata à stomacu vacu, chì hè - l'avete capita - un altru trigger.

In breve, l'alimentu è e bevande ponu scatenà emicranie, ma manghjà o bere liquidi ùn hè assolutamente micca una opzione. Tengu sempre una buttiglia d'acqua cun mè è una barra proteica per quelli pasti mancati. Mantene e zecche in a mo borsa, perchè a menta piperina pare aiutà a nausea cù u zenzeru.

A cascata emotiva da a migraña

L'emigrania pò durà ore o ghjorni à a volta, cusì a distrazione da u dulore hè una strategia cruciale per affruntà. I filmi, i ghjochi, i social media è a musica sò modi per passà u tempu tranquillamente mentre trattanu una migraña. U tempu di schermu pò scatenà una migraña, però, cusì piccule quantità à a volta sò cunsigliate.

L'emozioni ponu esse alte prima, durante è dopu à una migraña, è una cumunità pò risponde à e dumande, dà cunsiglii, è furnisce supportu. Cunnessu cù e persone chì capiscenu senza giudiziu hè impurtante per a mente. Pudete truvà risorse è cumunità di migraine in ligna, o pò ancu esse un gruppu di supportu in a vostra zona.

Fà qualcosa di bellu per sè o per l'altri nutrisce l'anima. Quandu ùn stò micca à spende i mo soldi in medicazione o duttori, mi piace à curà mi è l'altri in bisognu cù qualcosa di particulare. ChronicAlly hè una scatula di rigalu di abbonamentu specificamente fatta per malati di cronica. Mi sò trattatu per una scatula è l'aghju mandatu à l'altri in un tempu di bisognu. Ùn ci hè nunda cum'è dà o riceve una scatula d'articuli fatti cù amore è per l'autocura.

Purtà si

Quandu si tratta di migraine, nunda funziona uguale per tutti, è ancu e cose chì portanu sollievu ùn funzionanu micca ogni volta. U mo megliu cunsigliu hè di fà e vostre ricerche è attenti à a publicità intornu à qualsiasi pruduttu. Ricurdativi, ùn ci hè micca cura, è nunda pò esse efficace 100 per centu di u tempu. I migliori prudutti di migraña sò quelli chì si adattanu à u vostru modu di vita è anu da aiutà à trattà megliu cù a migraña.

Eccu a speranza chì sti cunsiglii aiutanu a vita à diventà menu dulurosa, è un pocu più rilassata.

Sarah Rathsack hà campatu cù migraña da l'età di 5 anni è hè stata cronica da più di 10 anni. Hè una mamma, una moglia, una figliola, un maestru, un amante di i cani, è un viaghjatore chì cerca modi per campà a vita più sana è felice chì hè capace. Hà creatu u blog A mo Vita Migraña per fà sapè à a ghjente chì ùn sò micca soli, è spera di motivà è educà l'altri. Pudete truvà nantu à Facebook, Twitter, è Instagram.