Avete bisognu di più tempu, amore è energia?

Cuntenutu

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Quale hè chì ùn ama micca passeghjà per Costco o Sam's Club ammirendu e torre di massa? Quantunque demu à e nostre dispense, però, a maiò parte di noi ùn piantemu micca per assicurà chì e nostre riserve interne sianu pruviste è pronti per i tempi brutti. Pianificà solu u tempu chì avete bisognu o risparmià abbastanza soldi pò lascià vi sentite ansiosi.

"Ma quandu si cura di sè stessu è si crea riserve in a vostra vita", dice Beth Rothenberg, una coach di vita in Los Angeles, u sensu resultante di benessere "vi riempie di più energia di quella chì pudete imaginà". Hè per quessa chì simu ghjunti à quattru cose chì pudete fà avà per arricchisce a vostra vita cun abbastanza tempu, amore, soldi è energia per attraversà tuttu ciò chì vi vene. (Pensate à questu cum'è un Costco per a vostra anima!)

1. Pigliate u tempu per sè stessu

Bloccate 30 minuti ogni ghjornu. In realtà, pianificà una meza ora di tempu senza impegnu in u vostru calendariu pò sembrà indulgente, ma hè una riserva di tempu chì pudete aduprà in ogni modu chì vulete, sia per emergenze sorpresa - cum'è affruntà un prublema inesperu à u travagliu - o per ricaricà. per piglià una caminata energizante. U risultatu: un sensu di cuntrollu - è menu stress - nantu à u vostru prugramma di ogni ghjornu.

2. Carica nantu à l'amore

I vostri amichi è u maritu sò supposti chì sò quì quandu avete bisognu, nò? Benintesa. Ma ùn si pò micca solu inserì li quandu sò pronti per l'usu. "L'amicizie anu da esse nutrite quant'è qualsiasi relazione", dice Rothenberg. Pigliate u tempu ogni settimana per sparte cù un amatu: Rispondi à e-mail di un amicu dighjà (ancu se brevemente), è chjama un altru significativu una volta à ghjornu per salutà. Sti picculi atti vi danu un sustegnu di u ghjornu, è e amicizie attive vi mantenenu più sani, calmi è felici.

3. Sock away soldi extra

Ùn pudete micca prevede quandu duverete pagà per una situazione dentale d'urgenza, un bigliettu per a velocità eccessiva o un rigalu di sposa. Dunque avè un cuscinu di soldi - piuttostu chè di campà u salariu per u salariu - vi permette di copre l'incidentali di sorpresa è di dorme megliu di notte. Primu passu: Aduprate tuttu ciò chì fate per sparisce e vostre carte di creditu; alti percentuali annuali annullanu l'interessu chì guadagnate in un contu bancariu. Dopu cuminciate à risparmià per u vostru avvene: Paga u massimu nantu à a vostra cumpagnia 401 (k), è investite ciò chì pudete in un fondo indice di borsa.

"Surpassanu a maiò parte di l'altri fondi mutuali è carghjanu menu in i diritti", dice Dayana Yochim, produttrice senior per finanza persunale in The Motley Fool, un situ d'educazione finanziaria. "Vanguard hè una bona sucietà per cumincià, è alcune cumpagnie vi permettenu di ritirà automaticamente fondi da u vostru salariu, solu da 100 $ à u mese". Ùn avarete mancu rimarcatu chì i soldi sò andati - finchè ùn capite chì avete G in banca. Per più dettagli, verificate fool.com è vanguard.com.

4. Nutrite i vostri magazzini di energia

Per maximizà a vostra energia, spende per e cose chì danu energia. "Chjamu estrema autocura", dice Rothenberg. Fate una "lista di dessert" di 15 cose chì fate raramente - leghjite un rumanzu trashy, manghjate u pranzu fora o organizate fiori. Allora fate una cosa ogni ghjornu. È pruvate à minimizà u numeru di compiti chì vi stancanu. "Sì qualcosa hè veramente sdrughjendu a vostra energia, vede s'ellu ci hè un modu per pudè sparte a respunsabilità paghendu à qualchissia o delegendu", dice Rothenberg. "Se no, fate è smette di preoccupassi".

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