Trigger esercizi di dita

Cuntenutu

• 1. Eserciziu 1
• 2. Eserciziu 2
• 3. Eserciziu 3
• Cumu hè fattu u trattamentu

L'esercitazioni di u dittu di scansu, chì si verificanu quandu u dittu si piega di colpu, servenu à rinfurzà i musculi estensori di a manu, in particulare u ditu affettuatu, cuntrariu à u muvimentu naturale chì face u dittu trigger.

Sti esercizii sò impurtanti perchè nurmalmente i musculi flettori, rispunsevuli di piegà e dite, diventanu più forti, mentre chì l'estensori diventanu più debuli, causendu un sbilanciamentu musculare.

Prima di st'esercizii, un massaghju di l'articulazione affettata pò esse fattu, per facilità u flussu di sangue è aiutà à lubrificà l'articulu, preparendulu per l'esercizii sfregendu delicatamente l'intera articulazione attraversu movimenti circulari per 2 à 3 minuti.

1. Eserciziu 1

Pone a manu cù u dettu affettatu nantu à una superficia piana è alza u dettu affettatu u più pussibule, mantenendu a stesa in questa pusizione per 30 secondi, cum'è mostratu in l'immagine. L'eserciziu deve esse ripetutu 3 à 5 volte.

2. Eserciziu 2

Pone una banda di gomma intornu à e dite è poi forza e dite per apre a manu, allungendu a banda. Dopu, riturnate pianu pianu à a pusizione iniziale è ripetite questu eserciziu circa 10 à 15 volte.

3. Eserciziu 3

Pone una argilla sottu à a manu è prova à allungalla, mantenendu e dite dritte, cum'è mostratu in l'immagine, ripetendu u listessu eserciziu per circa 2 minuti.

Tutti l'esercizii devenu esse realizati lentamente è quandu l'individuu principia à sperimentà u dolore, duverebbenu piantà. Inoltre, per alleviare a rigidità di a manu, i tendini caldi è aiutà à allungà u ditu, pudete mette a manu in un bacinu cù acqua calda.

Cumu hè fattu u trattamentu

In più di l'esercizii, ci sò altre manere di trattà u dettu trigger, quandu si tratta di un prublema leve, cum'è fisioterapia, massaggi, applicazione di cumpressi caldi è l'usu di unguenti antiinflamatori.

In casi più severi, pò esse necessariu di ricorrere à una iniezione di cortisone o ancu chirurgia. Amparate più nantu à u trattamentu.