Basi di Sollievu di u Dolore

Cuntenutu

• Gestione di u dolore è di u dolore
• Chì tippi di dolore esistenu?
• Chì sò i segni chì avete bisognu per vede un duttore per u dolore?
• Medicazioni OTC
• Prescrizione di droghe
• Corticosteroidi
• Opioidi
• Antidepressivi
• Anticonvulsivanti
• Fretu è calore
• Eserciziu
• Terapia fisica
• Yoga
• Musica
• Massaggio terapeuticu
• Prospettive per u sollievu di u dolore

Gestione di u dolore è di u dolore

U dulore hè più cà solu una sensazione di disconfort. Pò influenzà u modu in cui ti senti in generale. Pò ancu cunduce à condizioni di salute mentale cum'è depressione è ansietà. A quantità di dolore chì sperimentate pò dì à u vostru duttore assai di a vostra salute generale.

U dulore acutu succede di colpu, di solitu in una questione di ghjorni o settimane. Tende à risolve in pochi settimane. U dulore crònicu hè in corsu. Alcune linee guida cunsideranu chì u dolore hè crònicu quandu dura oltre. Altri dicenu chì u dolore hè crònicu quandu dura più di sei mesi.

I metudi di sollievu di u dolore vanu da trattamenti in casa è ricette à medicazione senza prescrizione (OTC) è procedure invasive cum'è chirurgia. U sollievu di u dulore ùn accade micca generalmente da a notte à a notte, ma pò. L'esperienza di u dulore di ogni persona hè unica per elli.

Per trattà a fonte di u dolore crònicu, pudete bisognu di visità u vostru duttore. Aduprate sta scala faciule per aiutà à descrive u vostru dolore in modo da pudete uttene u sollievu chì avete bisognu.

Chì tippi di dolore esistenu?

Ci hè dui tippi principali di dolore: nociceptivu è neuropaticu.

U dulore nociceptivu hè una risposta di u sistema nervosu chì aiuta à prutege u vostru corpu. Ti face tirà a manu da una stufa calda per ùn esse brusgiatu. U dulore da una caviglia distorsionata vi forza à ripusà è dà u tempu di ferita per guarisce.

U dolore neuropaticu hè diversu, perchè ùn hà micca benefici cunnisciuti. Pò esse u risultatu di signali misreadi trà i vostri nervi è u cervellu o a medula spinale. O puderia esse per via di danni à i nervi. U vostru cervellu interpreta i segnali difettosi da i nervi cum'è dolore.

Esempii di tippu di dolore neuropaticu includenu:

• neuropatia postherpetica
• neuropatia diabètica
• sindrome di u tunnel carpale

Per uttene un sollievu efficace di u dolore, avete prima bisognu di truvà a fonte di u dolore. Amparate ciò chì provoca u tippu di dolore più cumunu.

Chì sò i segni chì avete bisognu per vede un duttore per u dolore?

Fate un appuntamentu cù u vostru duttore se u vostru dolore:

• ùn si n'hè andatu dopu à duie à trè settimane
• vi face causà stress, ansietà, o depressione
• impedisce di rilassate o di dorme
• vi impedisce di esercità o di participà à e vostre attività normali
• ùn hà micca migliuratu cù alcunu di i trattamenti chì avete pruvatu

Campà cù u dolore crònicu pò esse sfida emotiva è fisica. Parechji tippi di trattamenti ponu aiutà à truvà aiutu.

Medicazioni OTC

L'analgistri OTC cum'è acetaminophen (Tylenol) è antiinflamatori non-steroidali (AINE) sò dispunibuli per cumprà senza prescription médica.

I FANS bloccanu e sostanze chjamate COX-1 è COX-2. Sollievanu u dolore in relazione cù l'infiammazione.

Queste droghe sò utili per condizioni cum'è:

• mal di testa
• mal di schiena
• dolori musculari
• artrite
• dulore menstruale
• distorsioni è altri feriti minori

I NSAID cumuni includenu:

• aspirina
• ibuprofene (Advil, Motrin)
• naproxen (Aleve)

Pigliate solu a quantità di analgésicu cunsigliatu nantu à u pacatu. L'usu troppu di sti farmaci pò aumentà u risicu di effetti collaterali. Queste ponu include:

• lesione renale
• sanguinamentu eccessivu
• ulceri stomacu

Amparate più nantu à i NSAID, i so effetti collaterali, è cumu si travaglia.

Prescrizione di droghe

Ùn pudete micca cumprà alcuni analgesici più forti nantu à u bancone. Certi AINE, cum'è diclofenac (Voltaren), sò dispunibili solu cù una ricetta da u vostru duttore. L'inibitore selettivu COX-2, celecoxib (Celebrex), hè ancu efficace per trattà u dolore infiammatorio. Hè dispunibule solu cù prescription médica.

Droghe oppioidi più forti, cume idrocodone è ossicodone, trattanu u dolore più severu, cume da chirurgia o da una ferita seria. Queste medicazione sò in relazione cù a droga illegale oppiu. Tendenu à pruduce un effettu euforicu mentre allevanu u dolore.

L'oppiacei ponu esse risicati, chì sò assai dipendenti. Creanu un sintimu piacevule chì alcune persone volenu riplicà ripetutamente, tuttu causendu tolleranza è bisognu di dosi più alte per uttene u listessu effettu.

Alcuni altri medicinali prescritti sò ancu cunnisciuti per a so dipendenza. Devenu esse aduprati cun prudenza ancu. Eccu i più prescritti additivi nantu à u mercatu.

Corticosteroidi

I corticosteroidi travaglianu soppressendu, è cusì riducendu, a risposta infiammatoria di u sistema immunitariu. Riducendu l'infiammazione, queste droghe allevanu ancu u dolore.

I medichi prescrivenu steroidi per trattà e condizioni infiammatorie, cum'è l'artrite infiammatoria. Esempii di droghe steroidi includenu:

• hydrocortisone (Cortef)
• metilprednisolone (Medrol)
• prednisolone (Prelone)
• prednisone (Deltasone)

I corticosteroidi ponu causà effetti secondari cum'è:

• ingrossu di pesu
• ostiupurusi
• difficultà à dorme
• cambia d'umore
• ritenimentu di fluidi
• altu zuccaru in sangue
• aumentu risicu per infezioni

Piglià a dosa più bassa pussibule per u periodu più cortu di tempu pò aiutà à prevene effetti collaterali. Attenti ancu à queste interazzione medicinali putenziali quandu pigliate una droga corticosteroide cum'è cortisone.

Opioidi

L'oppiacei sò putenti antidolorifici. Alcuni sò fatti da a pianta di papaveri. Altri sò prudutti in un laburatoriu. Quelli sò chjamati oppioidi sintetici.

Pudete piglià oppioidi per alleviare u dolore acutu, cum'è dopu a chirurgia. O pudete piglià più longu per gestisce u dolore crònicu.

Queste droghe venenu in formule di liberazione immediata è di liberazione estesa. Certe volte sò cumbinati cù un altru analgésicu, cum'è l'acetaminofene.

Truverete oppioidi in prudutti cum'è:

• buprenorfina (Buprenex, Butrans)
• fentanil (Duragesic)
• hydrocodone-acetaminophen (Vicodin)
• hydromorphone (Exalgo ER)
• meperidina (Demerol)
• oxicodone (OxyContin)
• oxymorphone (Opana)
• tramadol (Ultram)

Ancu se i oppioidi ponu esse assai efficaci, sò ancu assai dipendenti. U sbagliu pò purtà à effetti collaterali gravi o à una sovradosa è possibbilmente a morte.

Seguitate attentamente e indicazioni di u vostru duttore quandu si prende questi medicamenti. Amparate chì altre precauzioni da piglià quandu si utilizanu oppioidi.

Antidepressivi

L'antidepressivi sò stati cuncipiti per trattà a depressione, ma aiutanu ancu cù u dolore cronicu da certe condizioni, cume a migraña è u dannu nervu.

I duttori ùn sanu ancu esattamente cumu queste droghe funzionanu per alleviare u dolore. Puderanu riduce i segnali di u dolore agendu è aumentendu l'attività di i messageri chimichi chjamati neurotrasmettitori in u cervellu è a medula spinale.

I medichi prescrivenu alcune classi antidepressivi diversi per trattà u dolore:

• antidepressivi triciclici, cum'è imipramina (Tofranil), nortriptilina (Pamelor), è desipramina (Norpramin)
• inibitori selettivi di ricaptazione di serotonina (SSRI), cum'è fluoxetina (Prozac) è paroxetina (Paxil)
• inibitori di ricaptazione di serotonina-norepinefrina (SNRI), cum'è duloxetina (Cymbalta) è venlafaxina (Effexor XR)

L'antidepressivi ponu causà effetti secondari cum'è:

• sonnolenza
• difficultà à dorme
• nausea
• bocca secca
• vertigini
• stinimentu

Segnala qualsiasi effetti secundari à u vostru duttore. Se continuanu, u vostru duttore pò aghjustà a dosa o cambià à un altru antidepressivu.

Anticonvulsivanti

E droghe chì trattanu e crisi facenu ancu duppiu duvere allevendu u dolore nervu. Nervi danneggiati da cundizioni cum'è a diabete o l'herpes zoster è i nervi chì sò troppu sensibilizati cum'è in fibromialgia reagiscenu eccessivamente è mandanu troppu segnali di dolore.

I duttori ùn sanu micca esattamente cumu l'anticonvulsivanti travaglianu contr'à u dulore. Credenu chì queste droghe aiutanu à bluccà i segnali di u dolore anormali trà i nervi danneggiati è u cervellu è a medula spinale.

Esempii di farmaci antiseizure chì trattanu u dolore sò:

• carbamazepina (Tegretol)
• gabapentin (Neurontin)
• fenitoina (Dilantin)
• pregabalin (Lyrica)

Alcune di queste droghe causanu effetti secondari cum'è:

• nausea è vomitu
• sonnolenza
• mal di testa
• vertigini
• cunfusione

I farmaci antiseizure ponu ancu aumentà u risicu di penseri suicidi è di suicidiu. U vostru duttore vi monitorerà per l'effetti secundari mentre pigliate questi medicazione.

Fretu è calore

Un pacchettu di ghiaccio o una compressa calda hè un modu faciule per alleviare u dolore minore. A quistione hè, quale duvete aduprà?

A terapia fredda restringe i vini sanguini. Queste riduce l'infiammazione è u gonfiore è annurisce u dolore. Funciona megliu subitu dopu à una ferita o durante un flare-up di una situazione dolorosa, cum'è l'artrite gouty.

A terapia termica funziona aumentendu u flussu di sangue in a zona ferita. Questu rilassa i musculi stretti. Si presenta in duie forme: calore seccu da un cuscinettu o pacchettu di riscaldamentu, o calore umitu da un pannu bagnatu o bagnu caldu. Aduprate u calore per u dolore chì dura più di qualchì settimana.

Applica u calore o u fretu per circa 15 minuti à a volta, parechje volte à u ghjornu.

Aduprate cun prudenza si avete diabete o una altra cundizione chì affetta a vostra circulazione o capacità di sente u dulore. Eccu alcune altre ragioni per evità a terapia calda o fredda.

Eserciziu

Quandu site in u dulore, puderete esse tentatu à piglià u più tranquillu finu à chì u dulore si ne và. Hè perciò chì i duttori raccomandavanu u riposu per e persone chì soffrenu. Eppuru a ricerca più nova suggerisce altrimente.

Una rivista 2017 di studii suggerisce chì l'eserciziu hè un modu efficace per alleviare u dolore. Pò dinò migliurà a funzione fisica è a qualità di vita. Inoltre, l'eserciziu causa solu uni pochi effetti collaterali, fora di u dulore musculare.

I ricercatori anu nutatu assai di i studii nantu à l'eserciziu per u dolore crònicu sò di poca qualità, ma indicanu chì a ricerca generale suggerisce chì l'attività fisica pò riduce a gravità di u dolore.

L'eserciziu aerobicu prumove ancu a perdita di pesu. Questa puderia piglià una parte di a tensione di e articuli dolorosi se avete artrosi. A furmazione di resistenza pò aiutà u vostru corpu à guarì i dischi spinali feriti. Eccu alcuni di l'altri modi di eserciziu pò aiutà à sente megliu.

Terapia fisica

A fisioterapia (PT) combina l'eserciziu cù a manipulazione pratica è l'educazione. I sperti preferiscenu PT sopra i pasticchi per u dolore prescritti. Hè perchè pò riduce u dolore senza effetti collaterali di medicazione è u potenziale di dipendenza.

Un fisioterapeuta travaglia cun voi per migliurà a vostra forza è a flessibilità in modo da pudè spustà più facilmente. E sessioni PT ponu ancu aiutà à rilassà i musculi stretti è à migliorà a vostra tolleranza à u dolore.

Alcune di e condizioni dolorose chì a fisioterapia pò aiutà sò:

• artrite
• fibromialgia
• dulore postchirurgicu
• dulore nervu

Yoga

U yoga combina pose cù respirazione profonda è meditazione. Hè praticatu da millaie d'anni. Eppuru pocu fà pocu tempu i circadori anu iniziatu à scopre u pienu putenziale di u yoga cum'è interventu sanitariu.

Oltre à migliorà a forza, l'equilibriu è a flessibilità, u yoga migliora a postura. Una postura megliu pò purtà un sollievu da parechji dolori è ligami cù a tensione musculare.

U yoga pò ancu alleviare u dolore è migliurà a funzione in e persone cun condizioni croniche cum'è l'artrite, u dolore di schiena è a fibromialgia.

Cumu esattamente aiuta cù u dolore ùn hè micca chjaru. Pò funzionà attivendu a liberazione di chimichi naturali per alleviare u dolore chjamati endorfine o prumove un statu di rilassamentu.

U yoga vene in parechji stili è intensità. Esplora e diverse pratiche per vede quale hè a più adatta per voi.

Musica

A musica hà u pudere di spustà ci è di traspurtà ci in u tempu. L'ascoltu di musica puderia ancu aiutà à alleviare u dolore - in parte riducendu u stress è aiutendu ci à trattà più efficacemente cun u disagiu.

In un picculu studiu di e persone cun dolore causatu da danni à i nervi, ascoltà musica classica (turca) hà riduttu i punteggi di u dolore. Più i participanti stanu à sente, più u so dulore si calava.

Una rivista 2018 di più di 90 studii hà trovu chì ascultà musica facilita l'ansietà è u dolore prima, durante è dopu a chirurgia. puderia aiutà e persone cun patologie croniche di dolore cum'è fibromialgia o artrite à sentassi più comodi è menu ansiosi.

Massaggio terapeuticu

Durante un massaggio, un terapeuta usa frottu è pressione per allentà i musculi stretti è i tendini è aiutà à rilassate. A pratica puderia aiutà à alleviare i dolori bloccendu i segnali di u dolore è allevendu u stress. U massaggio in generale calma ancu i musculi stretti migliurendu u flussu di sangue per elli.

Un altru vantaghju per u massaggio hè a so mancanza di effetti collaterali. A menu chì ùn abbiate un'eruzione cutanea, certi tipi di malatie cardiovascolari, o infezioni, ùn ci hè praticamente nisun risicu.

Basta cunsultà prima cù u vostru duttore se avete qualchì situazione cronica chì puderebbe rende l'esperienza scomoda o menu raccomandata. In casu, u vostru massaggiatore pò mudificà a so tecnica.

I massaggiatori utilizanu quantità variabili di pressione, da u toccu leggeru à e tecniche di massaggio musculu profondu. Quale sceglite dipende da a vostra tolleranza è preferenza persunale. Amparate nantu à alcuni di i tippi più cumuni di massaggi aduprati in i Stati Uniti.

Prospettive per u sollievu di u dolore

U dulore crònicu hè un prublema di salute maiò. Hè unu di i perchè l'adulti vedenu un duttore in i Stati Uniti. Finu à l'Americani campanu cun dolore cronicu.

Ancu se alcune droghe antidolorifici ponu esse dipendenti, ci sò un numeru di farmaci non addictivi dispunibuli oghje. Travagliate cù u vostru duttore per truvà u megliu per voi.

Ci hè ancu una serie di terapie non medicinali dispunibili per alleviare u dolore cronicu. Intervenzioni cum'è eserciziu, massaggi è yoga ponu migliurà a qualità di vita senza causà effetti collaterali dannosi in u prucessu.