U Smoothie di Peaches è di Crema d'Avena chì Combina I Vostri Dui Colazioni Preferite

Cuntenutu

• Smoothie aux pêches et à la crème d'avoine
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Mi piace à mantene e cose simplici in a mattina. Hè per quessa chì sò di solitu un tipu di smoothie o farina d'avena. (Se ùn site micca una "persona d'avena" ancu, hè perchè ùn avete micca pruvatu questi piratoghji creativi d'avena.) Ma dopu un pocu, "simplice" pò cumincià à significà gustu più cum'è "noioso". Allora quandu aghju intesu parlà di una nova tendenza alimentaria chì combina i mo dui alimenti preferiti, aghju avutu à saltà nantu à u carru di colazione. U risultatu finale hè ciò chì chjamerebbe "smoothatmeal". Pò parè scioccu, ma sta cumbinazione di farina d'avena è una ciotola di frullati in un piattu decadente è riccu di nutrienti hè cusì geniale chì vi dumandarete cumu ùn avete mai pensatu à cumbinalli da per voi.

L'avena ricca di fibre è di proteine ​​cù i frutti ricchi in antioxidanti è u yogurt grecu à alta proteina face una colazione soddisfacente chì vi alimenterà durante a mattina più occupata. In più, tutti l'ingredienti sò di primura in cucina, allora ùn duverete micca andà à circà e corsie di u vostru magazinu di alimenti salutari lucali è costosi per mette li inseme. Mentre i pesche sò in stagione in questu momentu - è oh cusì deliziosu - pudete ancu fà sta bellezza per tuttu l'annu utilizendu solu pesche congelate o qualsiasi altra frutta fresca o congelata chì preferite. (Prufittate di l'altri prudutti staghjunali maturi avà cù ste ricette di stagione.) Fidate mi - una volta pruvate sti dui classichi inseme, ùn tornerete mai più.

Smoothie aux pêches et à la crème d'avoine

Face: 2 ciotole

Ingredienti

• 1 tazza d'acqua
• 1/2 tazza d'avena à l'antica
• 1/2 tazza di latte di coccu senza zucchero
• 1 1/2 tazza di pesche (fresche o congelate)
• 1 cucchiaia d'agave o meli
• 1/2 tazza di iogurt grecu pianu pianu

Toppings Opcional

• Mirtilli congelati
• Pesche affettate
• Semi di Chia
• Noci tritate

Indicazioni

1. In una piccula cassola, porta l'acqua à fogghiu. Dopu, aghjunghjite l'avena è fate u focu à bassu. Cogliu per circa 5 minuti o finu à chì l'acqua hè assorbita. Pone a farina d'avena da parte per rinfriscà.
2. Pour u latte di coccu in una ciotola è batte finu à cumminatu.
3. In un frullatore, unite pesche, latte di coccu, agave è yogurt grecu. Imbulighjate finu à liscia.
4. In una ciotola, combina l'avena fresca è a mistura di smoothie. Agite bè.
5. Separate in dui boli è aghjustate cù i vostri toppings preferiti.

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