PMS (Sindrome Premenstruale)

Cuntenutu

• Sintomi di PMS
• Quandu vede u vostru duttore
• Facilità i sintomi di PMS
• PMS Severu: disordine disforica premenstruale
• Prospettive à longu andà
• Q:
• A:

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Capisce PMS

U sindrome premenstruale (PMS) hè una cundizione chì affetta l'emozioni, a salute fisica è u cumpurtamentu di una donna durante certi ghjorni di u ciclu menstruale, generalmente ghjustu nanzu à a so menstruazione.

U PMS hè una cundizione assai cumuna. I so sintomi affettanu più di 90 per centu di e donne menstruanti. Deve compromettere alcuni aspetti di a vostra vita per chì u vostru duttore li diagnostichi.

I sintomi PMS cumincianu da cinque à 11 ghjorni prima di a menstruazione è tipicamente si ne vanu una volta chì a menstruazione inizia. A causa di PMS hè scunnisciuta.

Tuttavia, parechji ricercatori credenu chì hè legatu à un cambiamentu sia in i livelli di ormone sessuale sia di serotonina à l'iniziu di u ciclu mestruale.

I livelli di estrogeni è progesterone aumentanu durante certi periodi di u mese. Un aumentu di questi ormoni pò causà cambiamenti d'umore, ansietà, è irritabilità. I steroidi ovariani modulanu dinò l'attività in parte di u vostru cervellu assuciata à i sintomi premenstruali.

I livelli di serotonina influenzanu l'umore. A serotonina hè una sostanza chimica in u vostru cervellu è in u so intestinu chì affetta i vostri umori, emozioni è penseri.

I fattori di risicu per u sindrome premenstruale includenu:

• una storia di depressione o disordini d'umore, cum'è depressione postpartum o disordine bipolari
• una storia di famiglia di PMS
• una storia di famiglia di depressione
• viulenza domestica
• abusu di sustanza
• traumu fisicu
• traumu emotivu

E cundizioni associate includenu:

• dismenorrea
• disordine depressivu maiò
• disordine affettivu stagiunale
• disordine d'ansietà generalizata
• schizofrenia

Sintomi di PMS

U ciclu menstruale di una donna dura una media di 28 ghjorni.

L'ovulazione, u periodu quandu un ovu hè liberatu da l'ovari, si faci u ghjornu 14 di u ciculu. A menstruazione, o sanguinamentu, si verifica u ghjornu 28 di u ciclu. I sintomi PMS ponu cumincià intornu à u ghjornu 14 è durà finu à sette ghjorni dopu l'iniziu di a menstruazione.

I sintomi di PMS sò di solitu lievi o moderate. Quasi u 80 per centu di e donne riportanu unu o più sintomi chì ùn influenzanu micca significativamente u funziunamentu cutidianu, secondu a rivista American Family Physician.

Vintu à 32 per centu di e donne segnalanu sintomi moderate à severi chì affettanu alcuni aspetti di a vita. Trè à 8 per centu riportanu PMDD. A gravità di i sintomi pò varià da l'individuu è da u mese.

I sintomi di PMS includenu:

• disturbi abdominali
• dulore addominale
• petti malati
• acne
• cravings alimentari, in particulare per i dolci
• stinimentu
• diarrea
• mal di testa
• sensibilità à a luce o à u sonu
• fatigue
• irritabilità
• cambiamenti in i mudelli di sonnu
• ansietà
• diprissioni
• tristezza
• splusioni emotive

Quandu vede u vostru duttore

Vede u vostru duttore se u dolore fisicu, i cambiamenti d'umore, è altri sintomi cumincianu à influenzà a vostra vita d'ogni ghjornu, o se i vostri sintomi ùn spariscenu.

U diagnosticu hè fattu quandu avete più di un sintomu recurrente in u periodu currettu chì hè abbastanza severu da causà indebolimentu è hè assente trà menstru è ovulazione. U vostru duttore deve ancu escludere altre cause, cume:

• anemia
• endometriosi
• malatia tiroidea
• sindrome di l'intestione irritabile (IBS)
• sindrome di fatica cronica
• tissutu connettivu o malatie reumatologiche

U vostru duttore pò dumandà nantu à qualsiasi storia di depressione o disordini d'umore in a vostra famiglia per determinà se i vostri sintomi sò u risultatu di PMS o di una altra situazione. Alcune cundizioni, cum'è IBS, ipotiroïdismu è gravidanza, anu sintomi simili à PMS.

U vostru duttore pò fà un test di ormone tiroidea per assicurà chì a vostra glandula tiroidea funziona currettamente, un test di gravidanza, è forse un esame pelvicu per verificà eventuali prublemi ginecologichi.

Mantene un diariu di i vostri sintomi hè un altru modu per determinà se avete PMS. Aduprate un calendariu per tene traccia di i vostri sintomi è di a menstruazione ogni mese. Sì i vostri sintomi cumincianu intornu à a stessa ora ogni mese, PMS hè una causa probabile.

Facilità i sintomi di PMS

Ùn pudete micca curà PMS, ma pudete piglià misure per alleviare i vostri sintomi. Sì avete una forma leve o moderata di sindrome premenstruale, l'opzioni di trattamentu includenu:

• beie assai liquidi per alleviare u gonfiore addominale
• manghjà una dieta equilibrata per migliurà a vostra salute generale è u livellu energeticu, chì significa manghjà assai frutti è ligumi è riduce a vostra ingesta di zuccheru, sale, caffeina è alcolu
• piglià supplementi, cum'è l'acidu folicu, a vitamina B-6, u calciu è u magnesiu per riduce i crampi è i cambiamenti d'umore
• piglià vitamina D per riduce i sintomi
• dorme almenu ottu ore à notte per riduce a fatica
• esercitassi per riduce i gonfiori è migliurà a vostra salute mentale
• riducendu u stress, cume per mezu di l'eserciziu è di a lettura
• andendu à a terapia comportamentale cognitiva, chì hè statu dimustratu per esse efficace

Pudete piglià medicazione per u dolore, cum'è ibuprofene o aspirina, per alleviare i dolori musculari, i mal di testa è i crampi di u stomacu. Pudete ancu pruvà un diureticu per piantà di gonfiore è di guadagnà in acqua. Pigliate medicazione è supplementi solu cumu indicatu da è dopu avè parlatu cù u vostru duttore.

Cumprate questi prudutti in ligna:

• supplementi à l'acidu folicu
• supplementi di vitamina B-6
• supplementi di calciu
• supplementi di magnesiu
• supplementi di vitamina D.
• ibuprofenu
• aspirina

PMS Severu: disordine disforica premenstruale

I sintomi severi di PMS sò rari. Una piccula percentuale di donne chì anu sintomi severi anu disordine disforica premenstruale (PMDD). PMDD affetta trà 3 è 8 per centu di e donne. Questu hè caratterizatu in a nova edizione di u Manuale Diagnosticu è Statisticu di Disturbi Mentali.

I sintomi di PMDD ponu include:

• diprissioni
• pinsamenti di suicidiu
• attacchi di panicu
• angoscia estrema
• rabbia cù forti cambiamenti d'umore
• incantesimi di pienghje
• una mancanza d'interessu in l'attività di u ghjornu
• insonnia
• prublemi di pensà o di focalizà
• binge eating
• crampi dulurosi
• gonfiore

I sintomi di PMDD ponu accade per via di cambiamenti in i vostri livelli di estrogeni è progesterone. Esiste ancu una cunnessione tra bassi livelli di serotonina è PMDD.

U vostru duttore pò fà u seguitu per escludere altri prublemi medichi:

• un esame fisicu
• un esame ginecologicu
• un conteggio di sangue cumpletu
• un test di funzione epatica

Puderanu ancu ricumandà una valutazione psichiatrica. Una storia persunale o familiare di depressione maiò, abusu di sostanze, traumi, o stress pò scatenà o peghju sintomi di PMDD.

U trattamentu per PMDD varieghja. U vostru duttore pò cunsiglià:

• eserciziu cutidianu
• supplementi vitaminici, cum'è calciu, magnesiu è vitamina B-6
• una dieta senza caffeina
• cunsigliu individuale o di gruppu
• classi di gestione di u stress
• compressa di drospirenone è etinilestradiol (Yaz), chì hè l'unica pillola di cuntrollu di nascita chì a Food and Drug Administration hà appruvatu per trattà i sintomi PMDD

Sì i vostri sintomi PMDD ùn miglioranu micca sempre, u vostru duttore vi pò dà un antidepressivu selettivu di inibitore di ricaptazione di serotonina (SSRI). Questu medicamentu aumenta i livelli di serotonina in u vostru cervellu è hà assai roli in a regolazione di a chimica di u cervellu chì ùn sò micca limitati à a depressione.

U vostru duttore pò suggerisce ancu una terapia comportamentale cognitiva, chì hè una forma di cunsigliu chì pò aiutà à capisce i vostri penseri è sentimenti è cambià u vostru comportamentu di conseguenza.

Ùn pudete micca prevene PMS o PMDD, ma i trattamenti spiegati sopra ponu aiutà à riduce a gravità è a durata di i vostri sintomi.

Prospettive à longu andà

I sintomi PMS è PMDD ponu ripeteci, ma tipicamente si ne vanu dopu l'iniziu di a menstruazione. Un modu di vita sanu è un pianu di trattamentu cumpletu pò riduce o eliminà i sintomi per a maiò parte di e donne.

Q:

Cumu i sintomi PMS cambianu quandu una donna si avvicina perimenopausa è menopausa?

Paciente anonimu

A:

Quandu una donna si avvicina à a menopausa, i ciculi ovulatori diventanu sporadichi cume a produzione di ormoni sessuali ovariani diminuisce. U risultatu di questu hè un cursu di sintomi eterogeneu è un pocu imprevedibile. Mudying l'acqua hè l'usu di a terapia ormonale per trattà alcuni di i sintomi di a menopausa, cume e vampate di calore, chì ponu alterà ulteriormente i sintomi. Quandu a menopausa s'avvicina, e donne devenu cunsultà cù u so duttore se i sintomi cambianu o si generanu novi sintomi.

Chris Kapp, MDAnswers rapprisentanu l'opinioni di i nostri esperti medichi. Tuttu u cuntenutu hè strettamente informativu è ùn deve micca esse cunsideratu cunsigliu medicu.