Cunsiglii post-pastu per calmà l'ardori

Cuntenutu

• Panoramica
• Perchè L'ardori di u stomacu si verificanu dopu avè manghjatu?
• Allentà l'ardori dopu à manghjà
• Aspettate per Stendesi
• Purtate Abbigliamento Staccatu
• Ùn Ghjunghjite micca à una sigaretta, alcolu, o caffeina
• Alzate a Testa di u Vostru Lettu
• Ulteriori Passi

In aprile 2020, hà dumandatu chì tutte e forme di prescrizione è di over-the-counter (OTC) ranitidina (Zantac) sianu rimossi da u mercatu di i Stati Uniti. Sta raccomandazione hè stata fatta perchè livelli inaccettabili di NDMA, un probabile carcinogenu (chimicu chì causa u cancer), sò stati trovati in alcuni prudutti di ranitidina. Sì vi hè prescritta ranitidina, parlate cù u vostru duttore nantu à opzioni alternative sicure prima di piantà a droga. Se pigliate ranitidina OTC, smette di piglià a droga è parlate cù u vostru duttore nantu à opzioni alternative. Invece di piglià i prudutti di ranitidina inutilizati in un situ di ripresa di droga, dispiaceli secondu e struzzioni di u pruduttu o seguitendu a FDA.

Panoramica

Ùn hè micca raru di sperimentà ardori di stomacu, soprattuttu dopu avè manghjatu cibi piccanti o un grande pastu. Sicondu a Cleveland Clinic, circa 1 in 10 adulti sperimentanu brusgiature almenu una volta à a settimana. Unu in 3 a sperimenta mensilmente.

Tuttavia, se sperimentate bruciori di stomacu più di duie volte à a settimana, allora pudete avè una situazione più grave cunnisciuta cum'è malattia da reflux gastroesofagicu (GERD). A GERD hè un disordine digestivu chì face chì l'acidu di u stomacu ritorna in a gola. A brucia di stomacu frequente hè u sintomu u più cumunu di GERD, hè per quessa chì a sensazione di brusgiata hè spessu accumpagnata da un gustu amaru o amaru in gola è in bocca.

Perchè L'ardori di u stomacu si verificanu dopu avè manghjatu?

Quandu inghjuttite cibu, vi passa in a gola è attraversu u esofago in via di u vostru stomacu. L'azzione di ingoiare face chì u musculu chì cuntrolla l'apertura trà u esofago è u stomacu, cunnisciutu cum'è sfintere esofagicu, si aprisca, permettendu à l'alimentu è u liquidu di spustassi in u stomacu. Inutili, u musculu ferma chjusu.

Se stu musculu ùn riesce micca à chjude currettamente dopu avè inghjuttitu, u cuntenutu acidicu di u vostru stomacu pò viaghjà in u vostru esofago. Questu hè chjamatu "reflux". A volte, l'acidu di u stomacu righjunghji a parte più bassa di l'esofago, dendu à l'ardori.

Allentà l'ardori dopu à manghjà

Manghjà hè una necessità, ma avè brusgiature ùn deve micca esse un risultatu inevitabile. Ci hè un passu chì pudete fà per calmà a sensazione di brusgiu dopu à un pastu. Pruvate i seguenti rimedii casani per alleviare i vostri sintomi.

Aspettate per Stendesi

Puderete esse tentatu di cullassi nantu à u lettu dopu un grande pastu o d'andà direttamente à u lettu dopu à una cena tardi. Tuttavia, fà cusì pò purtà à l'iniziu o à l'aggravamentu di l'ardori di stomacu. Sì vi sentite stancu dopu un pastu, tenite attivu muvendusi per almenu 30 minuti. Pruvate à lavà i piatti o à fà una spassighjata serale.

Hè ancu una bona idea di finisce i vostri pranzi almenu duie ore prima di chjinà si, è per evità di manghjà spuntini ghjustu nanzu à u lettu.

Purtate Abbigliamento Staccatu

Cinture strette è altri vestiti stretti ponu mette pressione annantu à u vostru addome, chì pò purtà à bruci di stomacu. Allentate ogni vestitu strettu dopu à un pastu o cambiate in qualcosa di più comodu per evità l'ardori di stomacu.

Ùn Ghjunghjite micca à una sigaretta, alcolu, o caffeina

I fumatori ponu esse tentati à avè una sigaretta dopu cena, ma sta decisione pò esse costosa in più modi chè una. Frà i numerosi prublemi di salute chì u fumu pò causà, favurisce dinò l'ardori di stomacu rilassendu u musculu chì impedisce di solitu chì l'acidu di u stomacu ritorna in gola.

A caffeina è l'alcol anu ancu un impattu negativu nantu à a funzione di u sfintere esofagale.

Alzate a Testa di u Vostru Lettu

Pruvate à elevà a testa di u vostru lettu à circa 4 à 6 pollici da a terra per prevene i bruciori di stomacu è u reflux. Quandu a parte superiore di u corpu hè elevata, a gravità rende menu prubabile chì u cuntenutu di u stomacu ritorna in l'esofago. Hè impurtante di nutà chì duvete in realtà alzà u lettu stessu, micca solu a testa. U sustegnu cù cuscini extra mette u vostru corpu in una pusizione piegata, chì pò aumentà a pressione annantu à u vostru addome è aggravà i sintomi di bruciore di stomacu è di reflux.

Pudete alzà u vostru lettu mettendu blocchi di legnu da 4 à 6 pollici sicuramente sottu à i dui posti di lettu à a testa di u vostru lettu. Questi blocchi ponu ancu esse inseriti trà u vostru materasso è a scatula di sorgente per elevà u vostru corpu da a vita in su. Puderete pudè truvà blocchi elevatori in magazini di forniture mediche è alcune drogherie.

Dormire nantu à un cuscinu speciale in forma di cunei hè un altru approcciu efficace. Un cuscinu cuneu eleva leggermente a testa, e spalle è u troncu per prevene u reflux è l'ardori di stomacu. Pudete aduprà un cuscinu cuneu mentre dorme nantu à u vostru latu o in u vostru spinu senza causà alcuna tensione in a testa o in u collu. A maiò parte di i cuscini in u mercatu sò elevati trà 30 à 45 gradi, o 6 à 8 pollici in cima.

Ulteriori Passi

E diete ricche in grassu ponu ancu perpetuà i sintomi, cusì i pasti à bassu grassu sò ideali. In parechji casi, e modifiche di u stilu di vita menzionate quì sò tutte e cose chì avete bisognu per evità o alleviare l'ardori di stomacu è altri sintomi di GERD. Tuttavia, se i vostri sintomi persistenu o diventanu più frequenti, vedi u vostru duttore per teste è trattamentu.

U vostru duttore pò raccomandà una medicina senza prescrizione, cume una compressa masticabile o un antiacidu liquidu. Alcuni di i medicinali più cumuni usati per alleviare l'ardori di stomacu includenu:

• Alka-Seltzer (antiacide carbonate de calcium)
• Maalox o Mylanta (antiàcidu d'aluminiu è di magnesiu)
• Rolaidi (antiacidi di calciu è di magnesiu)

Casi più severi puderebbenu bisognu di una medicina di prescrizione, cum'è bloccanti H2 è inibitori di pompa di protoni (PPI), per cuntrullà o eliminà l'acidu di u stomacu. I bloccanti H2 furniscenu sollievu à breve termine è sò efficaci per parechji sintomi GERD, cumprendu l'ardori. Questi includenu:

• cimetidina (Tagamet)
• famotidina (Pepcid AC)
• nizatidina (Axid AR)

I PPI includenu omeprazole (Prilosec) è lansoprazole (Prevacid). Queste droghe tendenu à esse più efficaci di i bloccanti H2 è di solitu ponu alleviare i bruciori di stomacu severi è altri sintomi GERD.

I rimedi naturali, cume i probiotici, u tè di a radice di zenzero, è l'olmu scivolosu ponu ancu aiutà.

U mantenimentu di un pesu sanu, a presa di medicazione, è u mantenimentu di boni abitudini post-pastu sò spessu abbastanza per smorzà u focu di bruci di stomacu. Tuttavia, se l'ardori di stomacu è altri sintomi GERD continuanu à accade, date un appuntamentu cù u vostru duttore. U vostru duttore pò fà vari testi per valutà a gravità di a vostra situazione è per determinà u megliu corsu di trattamentu.