Segni di Problemi Cardiaci Durante L'Eserciziu

Cuntenutu

• Perchè duvete piglià precauzioni
• Segni di prublemi di core
• Inconfortu di pettu
• Mancanza di fiatu
• Sturdimentu o stupore
• Anormalità di ritmu cardiacu
• Disconfort in altre zone di u corpu
• Sudazione insolita
• Chjamate 911
• Esse preparatu
• Outlook

Panoramica

Un stile di vita sedentariu hè unu di i fattori di risicu maiò per e malatie cardiache. Sicondu a Federazione Mundiale di u Cori, a mancanza di esercitazione pò aumentà u risicu per e malatie cardiache di 50%. Altri fattori di risicu includenu:

• dieta ricca in grassu satu
• diabetes di tip 2
• pressione di u sangue o ipertensione
• fumendu
• altu colesterulu
• obesità
• storia di famiglia di malatie cardiache

A riduzione di questi fattori di risicu pò diminuisce e vostre possibilità di attaccu di core o di ictu è a vostra necessità di prucedure mediche relative à u core, cumprese una chirurgia di bypass.

Stà attivu hè un ottimu modu per riduce u risicu di malatie cardiache.L'eserciziu aerobicu regulare, cume u camminu, hè statu dimustratu per migliurà a salute di u core. Pò ancu inverte alcuni fattori di risicu per e malatie cardiovascolari aiutendu cù a perdita di pesu è riducendu a pressione sanguigna.

Tuttavia, l'eserciziu pò à volte aumentà u risicu di un attaccu di core, in particulare in quelli chì anu malatie cardiache è chì ùn monitoranu micca currettamente a so attività.

Amparate più nantu à i segni di prublemi cardiaci durante un allenamentu è ciò chì pudete fà per prevene è trattalli.

Perchè duvete piglià precauzioni

L'eserciziu hè vitale per aiutà à prevene e malatie cardiache. Hè generalmente sicuru per a maiò parte di a ghjente, ma duvete piglià precauzioni, soprattuttu se:

• u vostru duttore vi hà dettu chì avete unu o più fattori di risicu per e malatie cardiache
• avete campatu pocu fà un attaccu di core o un altru prublema di core
• site statu inattivu prima

E persone cun malatie cardiache ponu guasi sempre esercità in modu sicuru se sò valutate prima. Tuttavia, l'eserciziu ùn hè micca adattatu per tutte e persone cun malatie cardiache. Sè vo site novu per esercità, a chjave hè di cumincià lentu per prevene effetti avversi. Parlate cù u vostru duttore prima di inizià un novu prugramma di eserciziu. Pudete ancu avè bisognu di cumincià u vostru allenamentu sottu supervisione medica.

Malgradu queste precauzioni, pò esse difficiule per u vostru duttore di prevede prublemi di salute chì puderete sperimentà mentre esercite. Per esse sicuru, familiarizatevi cù sintomi chì ponu suggerisce complicazioni dannose. Diventà cuscenti di qualchi tipicu segnu d’avvertimentu di un prublema cunnessu à u core puderia salvà a vita.

Segni di prublemi di core

Ancu se avete avutu prima un attaccu di core, un altru puderia avè sintomi completamente diversi. Cercate immediatamente assistenza medica se sperimentate unu di i sintomi seguenti.

Inconfortu di pettu

Parechje persone assucianu u dolore toracicu subitu è ​​intensu cù l'attacu di core. Alcuni attacchi di core ponu cumincià cusì. Ma parechji cumincianu cù una sensazione di disconfort lieve, pressione scomoda, spremitura, o pienezza in u centru di u pettu. U dulore pò esse sutile è pò vene è vene, allora pò esse difficiule di dì ciò chì ùn va. Smette di esercità è cerca assistenza medica se stu sintumu dura più di pochi minuti.

Mancanza di fiatu

Un sentimentu di disprezzu insolitu cun disconfort torace durante una attività hè spessu un precursore di un infartu. Stu sintumu pò accade prima di l'inconfortu toracicu o pò ancu accade senza fastidiu toracicu.

Sturdimentu o stupore

Mentre l'attività fisica pò fà vi sentu stancu, soprattuttu sì ùn site micca abituati, ùn duverete mai sentite vertigini o leggeri mentre esercite. Pigliate stu segnu d'avvertimentu in seriu è smette di esercità subitu.

Anormalità di ritmu cardiacu

A sensazione di i vostri battiti cardiaci saltendu, palpitendu, o battendu puderia indicà un prublema in core. Cercate assistenza medica se osservate ritmi cardiaci insoliti durante u vostru allenamentu.

Disconfort in altre zone di u corpu

I prublemi cardiaci ponu causà sensazioni in altre zone di u corpu oltre u to pettu. I sintomi ponu include disconfort, dolore o pressione in i bracci, a schiena, u collu, a mascella o u stomacu. Puderete ancu avè un cunfortu chì si irradia da una parte di u vostru corpu à l'altru, cum'è da u vostru pettu, mascella o collu in a spalla, u bracciu o a schiena.

Sudazione insolita

Ancu se a sudazione durante l'eserciziu hè normale, a nausea è u sudore freddu sò segni d'avvertimentu di un prublema pussibule. Alcune persone chì anu sperimentatu attacchi cardiaci anu segnalatu un sensu di presagiu o di una cundanna imminente.

Chjamate 911

Quandu si tratta di trattà un prublema cardiacu pussibule, u tempu hè criticu. Ogni seconda conta. Ùn pigliate micca un approcciu aspittendu o pruvate à spinghje u vostru allenamentu. Cercate aiutu medicu se pensate chì pudete avè sperimentatu unu di i segni d'avvertimentu sopra.

L'American Heart Association cunsiglia d'aspittà micca più di qualchì minutu - cinque minuti à u più - per chjamà 911. U vostru core pò smette di batte durante un infartu. U persunale di emergenza hà e cunniscenze è l'attrezzatura necessarie per fà batta torna.

Fate chì qualchissia altru vi cunduce immediatamente à l'uspidale se avete sintomi di attaccu di core è ùn pudete micca chjamà 911. Evita di mette si à u volante sè ùn ci hè altre opzioni.

Esse preparatu

Siate pronti à risponde à e seguenti dumande se vi truvate in sala d'urgenza dopu avè sperimentatu sintomi inquietanti durante l'eserciziu:

• À chì ora hà cuminciatu u vostru sconfortu o dulore?
• Chì facia quandu u vostru cunfortu o dolore hà iniziatu?
• U dolore era à u so livellu più intensu subitu, o si hè sviluppatu à pocu à pocu?
• Avete rimarcatu qualchì sintomu addiziunale in associu cù u fastidiu, cum'è nausea, sudore, sturdimentu, o palpitazioni?
• In una scala da 1 à 10 cù 10 essendu u peghju, chì numeru adupraresti per discrive u vostru cunfortu in questu mumentu?

Risponde à queste dumande à u megliu di e vostre capacità aiuterà a vostra squadra medica à furnisce a migliore cura pussibule, chì puderia salvà a vostra vita.

Outlook

Circa 600.000 Americani morenu di malatie cardiache ogni annu. L'eserciziu hè una manera di luttà contr'à sta statistica, ma hè impurtante di fà la cun primura. Pò esse benefiziu d'utilizà un monitoru di a frequenza cardiaca quandu esercite - mira per 60 à 80 per centu di a vostra frequenza cardiaca massima. Assicuratevi di segnalà qualsiasi segnu d'avvertimentu di prublemi cardiaci durante un allenamentu.