A prova chì ascolta a musica ti rende più attivu

Cuntenutu

• Rivista per

E se vi diciamu chì fà una piccula cosa vi farà sentu più ispiratu, amatu, entusiasmu è entusiasmu di a vita, mentre chì simultaneamente vi rendeva menu irritabile, angustiatu, nervoso è arrabbiatu? È in più di tutti i boni sentimenti, aumenterà a vostra attività di 22 per centu? U megliu hè chì probabilmente tenete a chjave in manu avà: a musica.

A musica hè una medicina putente, secondu e ricerche recenti fatte da Sonos è Apple Music. (Vede: Your Brain On: Music.) Accuminciaru per indagà 30 000 persone in u mondu sanu nantu à e so rutine di musica, è truvaru chì a mità di noi pensanu chì a musica ùn hà micca effettu in a nostra vita. (Chjaramente, queste persone ùn anu mai pruvatu à corre nantu à un tapis roulant in silenziu!) Per pruvà questu, anu seguitu 30 famiglie in diversi paesi per vede se-è-cumu-a so vita cambiò quandu anu lanciatu i brani in casa.

Per una settimana, e famiglie ùn anu micca permessu di musica, cusì i circadori puderanu ottene una basa di e so attività è sentimenti di ogni ghjornu. A settimana dopu, sò stati incuraghjiti à sunà e so melodie quant'elli volenu. L'unica cattura? Avianu da sculacciate forte. Nisuna cuffia hè stata permessa in l'esperimentu per maximizà l'aspettu suciale di ascultà musica.

Era definitivamente bonu per a so salute mentale, postu chì i participanti segnalavanu un incremento di 25 per centu di sentimenti felici è una diminuzione di 15 per centu in preoccupazioni è stress. Anu creditu l'effettu à a capacità di a musica per rinfurzà i livelli di serotonina - l'"hormone felice" - in u cervellu. Ma anu ancu scupertu chì aiutava ancu a so salute fisica.

"Pudemu vede chì e persone eranu più attivi [in casa] durante a settimana cù a musica", anu scrittu l'autori di u studiu. "Avemu vistu chì u numeru di misure fatte era aumentatu di dui per centu, è a quantità di calorie brusgiate aumentava di trè per centu". (A scienza hà daveru dimustratu chì a musica pò fà corre ancu più veloce.)

Trè per centu - circa 60 calori extra per ghjornu per una dieta di 2000 calorie - ùn hè micca assai, ma cunziddi chì hè u risultatu di fà qualcosa di divertente, liberu è faciule cum'è à sente i vostri canzoni preferiti, pare solu (senza caloria). ) ciliegina nantu à a torta! Ogni pocu aiuta. (A prossima volta chì site in palestra, pruvate una di queste 4 Playlists Pruvate per aghjunghje Potenza à i Vostri Allenamenti.)

Rivista per