Cumu allevà a pressione sinusale

Cuntenutu

• 7 rimedii casani per a pressione sinusale
• 1. Steam
• 2. Sali salinu
• 3. Riposu
• 4. Elevazione
• 5. Idratazione
• 6. Tecniche di rilassamentu
• 7. Eserciziu
• Outlook

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Pressione sinusale

Parechje persone sperimentanu a pressione sinusale da allergie stagionali o u fretu cumunu. A pressione sinusale risulta da i passaghji nasali bluccati. Quandu i vostri seni ùn ponu micca drenà, pudete sperimentà infiammazione è dolore in testa, nasu è faccia.

I vostri sinus sò accoppiati in dui, è si trovanu in quattru zone principali di u visu:

• frontale, in u vostru fronte
• etmoide, trà l'ochji è attraversu u nasu
• maxillary, in i vostri guanci
• sfenoide, daretu à i to ochji è longu u ritornu di a testa

7 rimedii casani per a pressione sinusale

Mentre chì alcuni trattamenti senza ricetta ponu aiutà à riduce i sintomi, ci sò ancu assai rimedi naturali efficaci.

1. Steam

L'aria secca è i seni secchi ponu aumentà a pressione sinusale è causà mal di testa è dulore palpitante. U vapore aghjusta umidità à l'aria, aiuta à umidificà i vostri passaghji sinusali, è diluisce u mucus chì pò esse ingrossatu cù u tempu.

Pigliate una doccia calda è respira u vapore per riduce a pressione. Pudete ancu aduprà un umidificatore per un sollievu più longu.

Cumprate un umidificatore avà.

Per una spinta in più, aghjunghjite oliu d'eucaliptu à u to bagnu per accelerà a vostra recuperazione. L'Eucaliptu cuntene cineole, un ingrediente cunnisciutu per accelerà a guarigione di a sinusite acuta. L'oliu pò ancu aiutà à riduce a robba nasale è liberà i vostri percorsi.

2. Sali salinu

Un trattamentu cumunu per a pressione sinusale è a congestione hè un lavatu salinu. U spray salinu cuntene sale chì aiuta à aumentà l'umidità in u nasu è à riduce a pressione sinusale.Pudete cumprà spray salinu in drogherie, o pudete fà u vostru propiu cù bicarbunatu di soda, acqua distillata è sale senza iodu.

3. Riposu

Un sonnu di bona notte pò aiutà u corpu à guarisce. U sonnu stimula u vostru cervellu à liberà ormoni chì incuraghjenu a crescita di i tessuti. Ancu quandu site in riposu, u vostru corpu hè capace di pruduce più globuli bianchi di primura per attaccà virus è altri batteri.

Pruvate à evità attività o bevande chì stimulanu troppu prima di dorme. Permettendu à u vostru corpu di riposà pò aiutà à riduce a pressione sinusale, accelerà u vostru tempu di recuperu, è lasciate vi sentu più rinfriscatu. Scuprite alcuni aiuti naturali per dorme se avete bisognu di aiutu aghjuntu.

4. Elevazione

Cum'è u sonnu hè essenziale per a guarigione, cumu dorme pò alleviare i sintomi sinusali. Mentiratu pianu pò aumentà l'accumulazione di mucus in i vostri passaghji nasali, aumentà a vostra pressione sinusale, è disturbà u ciclu di u sonnu.

Prupone a testa in su cù cuscini di notte per tene a testa sopra u vostru core. Sta pusizione di dorme impedisce l'accumulazione di sinus è pò aiutà à respirà più cunfortu.

5. Idratazione

A disidratazione pò cuntribuisce à chì i vostri passaghji sinusali si secchinu è aumentanu a pressione in faccia. Aumintate a vostra ingestione d'acqua per tutta a ghjurnata se vi sentite sottu à u clima. I fluidi riduceranu i blocchi in i vostri seni.

Mentre l'acqua pò esse a vostra prima scelta per restà idratatu, pudete ancu cunservà fluidi attraversu altri alimenti è bevande cumprese:

• zuppi di brodu
• cubi di ghiacciu
• tè
• ligumi è frutti à base d'acqua

6. Tecniche di rilassamentu

A vostra pressione sinusale vi pò causà tensione in a testa, a faccia è u collu. A terapia biofeedback, un metudu di trattamentu alternativu chì vi insegna cumu cuntrollà e vostre funzioni corporee, pò alleviare sta pressione.

Stu metudu hà avutu un successu pruvatu per alleviare i mal di testa, incorporendu esercizi di respirazione profonda è meditazione per uttene rilassamentu è riduce u dolore. Ioga, meditazione, è altre tecniche di rilassamentu ponu aiutà à riduce u dolore è a pressione da infezioni sinusali.

7. Eserciziu

Simile à u yoga, l'eserciziu pò riduce a pressione sinusale. L'attività fisica pò aumentà a circolazione sanguigna è alleviare temporaneamente a congestione per facilità a respirazione. Ancu se scomoda di fà mentre hè malatu, l'attività fisica pò aiutà à migliurà u vostru tempu di recuperu è accelerà a guarigione.

Outlook

I sintomi di pressione sinusale ponu esse dolorosi è scomodi. Oltre à aduprà i metudi di trattamentu tradiziunali cum'è decongestionanti è antidolorifici, i rimedii casani alternativi ponu ancu aumentà a vostra recuperazione.

Se continuate à sperimentà sintomi di pressione sinusale dopu à una settimana, o se cumincianu à peghju, cercate assistenza medica. Questu pò esse un segnu di una infezzione più seria chì pò richiede antibiotici prescritti.