Depressione postpartum: chì hè, sintomi è trattamentu

Cuntenutu

• Sintomi di depressione postpartum
• Test rapidu per indicà a depressione postpartum. Rispondi, di preferenza, trà a 2a settimana è u 6u mese di u zitellu.
• Cause di depressione postpartum
• Cumu deve esse u trattamentu
• 1. Support psicologicu
• 2. Alimentazione
• 3. Esercizii fisichi
• 4. Utilizazione di medicinali

A depressione postpartum hè un disordine psiculugicu chì pò apparisce subitu dopu à a nascita di u zitellu o finu à circa 6 mesi dopu a nascita è hè caratterizatu da tristezza costante, mancanza d'interessu per u zitellu, bassa autostima, scuragimentu è sentimenti di colpa. Questa situazione pò esse scatenata da a paura di diventà mamma, per via di una maggiore responsabilità, di difficoltà di relazione o di stress durante a gravidanza.

Malgradu esse cumune, a depressione postpartum ùn hè micca spessu diagnosticata, chì i segni è i sintomi sò cumuni in u periodu postpartum. Tuttavia, hè impurtante osservà sì i sintomi sò persistenti, chì in questu casu hè impurtante chì l'aiutu psicologicu sia cercatu per prumove u benessere di a donna è aiutallu à accettà megliu u so zitellu è a maternità.

Sintomi di depressione postpartum

I sintomi di depressione postpartum ponu appare pocu dopu a consegna, o finu à un annu dopu a nascita di u zitellu, è di solitu includenu:

1. Tristezza constante;
2. Culpabilità;
3. Bassa autostima;
4. Scunfortu è stanchezza estrema;
5. Pocu interessu per u zitellu;
6. Incapacità di piglià cura di sè stessu è di u zitellu;
7. Paura d'esse solu;
8. Mancanza d'appitittu;
9. Mancanza di piacè in l'attività cutidiana;
10. Difficultà à addurmintassi.

In i primi ghjorni è finu à u primu mese di a vita di u zitellu, hè normale chì a donna mostri alcuni di sti sintomi, chì a mamma hà bisognu di tempu per adattassi à i bisogni di u zitellu è cambiamenti in a so vita. Tuttavia, quandu i sintomi di depressione postpartum persistenu per 2 settimane o più, hè cunsigliatu di cunsultà un psichiatra per valutà a situazione è inizià u trattamentu adattatu. Se ci hè un suspettu di stu disordine, risponde avà:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Test rapidu per indicà a depressione postpartum. Rispondi, di preferenza, trà a 2a settimana è u 6u mese di u zitellu.

Cause di depressione postpartum

A depressione postpartum ùn hà micca una causa specifica, ma alcuni fattori ponu favurisce a so presenza, cume a depressione precedente, u stress durante a gravidanza, a mancanza di pianificazione di a gravidanza, a bassa età materna, i prublemi di relazione, a viulenza domestica è e condizioni socioeconomiche.

Inoltre, a mancanza di sustegnu di a famiglia, l'isolamentu, l'ansietà, a privazione di u sonnu è a dipendenza da l'alcol o altre droghe ponu ancu cunduce à una depressione postpartum.

Cumu deve esse u trattamentu

U trattamentu per a depressione postpartum, sia per e donne sia per l'omi, deve esse preferibbilmente fattu per mezu di misure naturali, cume a terapia è una dieta sana è equilibrata, in particulare in u casu di e donne, perchè alcune sostanze presenti in i farmaci antidepressivi ponu passà à u zitellu per mezu di u latte.

Cusì, alcune opzioni di trattamentu per a depressione postpartum sò:

1. Support psicologicu

U sustegnu psicologicu hè fundamentale in a depressione postpartum, perchè permette à a persona di parlà di cumu si sente senza paura di esse ghjudicati è / o preoccupassi per ciò chì l'altri pò pensà è, cusì, hè pussibule chì i sentimenti sò travagliati è a persona cumincià à sente megliu.

A psicoterapia o a terapia di gruppu duveranu esse guidate da un psicologu o psicoterapeuta è u trattamentu duverà durà circa 10-12 sessioni, realizatu settimanalmente, essendu una bona opzione per cumplementà u trattamentu cù i medicinali, ma in parechji casi ùn pò mancu bisognu piglià a medicina.

Inoltre, parlà cù u to cumpagnu, i membri di a famiglia o un bon amicu aiuta ancu à allevà u stress è a pressione da ghjornu à ghjornu, prumove u benessere è una migliore interazione suciale, chì hè ancu assai impurtante per esce da a depressione.

2. Alimentazione

I cibi cunsumati ogni ghjornu ponu ancu aiutà à cumbatte i sintomi di depressione è à migliurà u sensu di benessere è di autostima di una persona. Alcuni di l'alimenti chì luttanu contr'à a depressione sò e banane verdi, l'avucatu è e noci, chì devenu esse cunsumate regolarmente, postu chì anu triptofanu, chì hè un aminòcidu assuciatu à a produzzione di serotonina, chì hè un neurotrasmettitore chì garantisce a sensazione di benessere .

Inoltre, a supplementazione omega 3 pò esse utile cum'è modu per cumplementà u trattamentu contr'à a depressione. Stu tipu di supplementu funziona per migliurà u benessere è pò esse truvatu in farmarii è farmacie, ma ùn deve esse adupratu senza a cunniscenza di u duttore.

Omega 3 hè indicatu perchè hà proprietà antiinflamatorie è contribuisce à una maggiore fluidità è attività cerebrale. Inoltre, l'acidi grassi omega 3 aumentanu ancu a neurotrasmissione di a serotonina, prumove un miglioramentu di l'umore è un sensu di benessere.

Vede ancu in u video sottu chì manghjà per migliurà l'umore:

3. Esercizii fisichi

Ogni eserciziu fisicu hè benefiziu per luttà contr'à a depressione è ancu s'ellu hè difficiule per esse motivatu à lascià a casa per andà in palestra, hè impurtante almenu sorte per una spassighjata in strada, per distrae a mente. Una opzione hè di andà per una spassighjata cù u zitellu prima di a mattina o lasciate u zitellu in cura di un altru, per avè un tempu esclusivu per voi stessu.

L'attività fisica regulare liberarà endorfine in u sangue è migliurà a circulazione, dui aspetti impurtanti di a lotta contru a depressione. Oltre à marchjà, ci sò altre pussibilità cum'è nuotà, aerobica in acqua, pilates o allenamentu di pesi, chì ponu esse effettuati 2 o 3 volte à settimana per almenu 45 minuti.

4. Utilizazione di medicinali

L'usu di rimedii antidepressivi hè cunsigliatu solu in i casi più severi di depressione postpartum è quandu a psicoterapia ùn hè micca abbastanza, l'usu di Sertraline, Paroxetine o Nortriptyline pò esse raccomandatu da u duttore, chì pare esse i più sicuri è ùn danneghjanu micca l'allattamentu. Se a donna ùn allatta micca, altri rimedii cum'è inibitori selettivi di ricaptazione di serotonina ponu esse raccomandati. Cunnosce i migliori rimedi per a depressione.

L'effettu di i medicazione pò piglià 2 à 3 settimane per esse osservatu, è pudete avè bisognu di cuntinuà à piglià u medicamentu per 6 mesi o più. Quandu si nota chì si sente megliu dopu avè cuminciatu à aduprà i medicamenti, ùn si deve micca circà di smette di piglià o diminuisce a dosa, senza parlà prima à u duttore.