A Cosa chì Aiuta Sloane Stephens à Diventà Ninja nantu à u Campu di Tennis

Cuntenutu

• Aspettative Smashing
• A vita sudata
• Food Flips
• Ciò chì mi mantene calmu
• Strategia Vincente
• Rivista per

A campione di tennis Sloane Stephens hà dimustratu quant'ella hè imparable quandu hà vintu u so primu Open di i Stati Uniti appena mesi dopu una ferita à u pede l'abbandunò immobile (vede: The Epic Comeback Story of How Sloane Stephens Won the US Open). Frescu di a vittoria, hà direttu in sta stagione forte è fiducia. Chì aiuta a so putenza per e cumpetizioni? Snacks sani è tornei di bingo (sì, bingo). Avemu dumandatu à Stephens tuttu di cumu si stà in forma superiore.

Aspettative Smashing

"Aghju patitu una mala ferita à u pede in 2016 è ùn pudia micca ghjucà à tennis per quasi un annu. Per a prima volta in a mo vita, ùn aghju avutu nunda à fà. Quandu aghju finalmente tornatu à u tribunale, era cusì entusiasmu di ghjucà. di novu. Aghju canalizzatu tutta l'energia chì era stata custruita è l'aghju messu in u mo ghjocu ".

A vita sudata

"Cinque ghjorni à a settimana, facciu un allenamentu di duie ore prima di praticà u tennis. Principiu cù un'ora di muvimentu - scala, agilità, pliometria - e poi facciu un'ora di allenamentu di forza. Dopu, ghjocu à tennis per duie ore. Da u tempu chì mi levu, stò allenendu è sudatu assai. È sentu l'odore! " (Questu allenamentu avanzatu di palla Bosu HIIT vi farà sentire cum'è un atleta.)

Food Flips

"Aviu manghjatu tuttu ciò chì vulia. Avà travagliu cù un chef chjamatu Jen, chì m'hà amparatu nantu à e proteine, ligumi è l'impurtanza di stuzzichini sani cum'è date, prugne è noci. Jen hè a mo mamma alimentaria. Ella m'hà mostratu cumu per alimentà u mo corpu in situazioni dure per dà mi stu vantaghju ". (Aduprate queste 3 ricette di spuntini sani da u libru di cucina di Jen Widerstrom per alimentà i vostri allenamenti.)

Ciò chì mi mantene calmu

"Mi piace à ghjucà à u bingo, ancu s'ellu ùn aghju mai vintu. Tutti l'altri in u locu anu 75 anni. Per mè, u bingo hè calmante. Ghjucu per quattru o cinque ore, è hè grande ".

Strategia Vincente

"Sapendu ch'e aghju alimentatu u mo corpu cù e cose ghjustu m'aiuti à sentu cunfidendu. A mo filusufia: u megliu si senti, u megliu cumpete ".

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