Chì sò l'Effetti Side è i Periculi di Spirulina?

Cuntenutu

• Chì ghjè spirulina?
• Effetti secondari è svantaghji
• Pò esse contaminatu da tossine
• Pò peghju e cundizioni autoimmuni
• Pò rallentà a coagulazione di u sangue
• Altri svantaghji
• Cumu evità l'effetti secundari
• U fondu

Spirulina hè un supplementu pupulare è ingrediente fattu da alghe turchine-verdi.

Ancu s'ellu hà parechji vantaghji, vi puderete dumandà s'ellu hà effetti collaterali.

Questu articulu rivede i svantaghji potenziali è l'effetti secondari di a spirulina.

Chì ghjè spirulina?

A Spirulina hè un tipu d'alga turchinu-verde chì cresce in acqua dolce è salata. Hè ancu pruduttu cummercialmente per l'usu in alimentariu è supplementi (, 2).

Perchè cuntene 60% di proteine ​​in pesu, è ancu varie vitamine è minerali, hè ampiamente adupratu cum'è fonte alimentaria in certe parti di u Messicu è di l'Africa ().

In più, hè una bona surghjente di grassi polinsaturati sani è l'antioxidanti C-ficocianina è beta carotene (,).

Cum'è un supplementu, hè annunziatu per u so putenziale antibattericu, antiossidante, antiinflamatoriu, stimulare l'immunità è abbassà u colesterolu ().

Spirulina hè una alga turchinu-verde cumunemente aduprata cum'è supplementu dieteticu. Pò furnisce benefici antiossidanti, antiinfiammatori è immunitari.

Effetti secondari è svantaghji

Benchè a spirulina hè generalmente cunsiderata sicura, pò avè alcuni effetti collaterali è svantaghji - soprattuttu per e persone cun certe condizioni di salute (2,).

Eccu alcuni di i potenziali effetti collaterali è aspetti negativi di spirulina.

Pò esse contaminatu da tossine

A Spirulina racolta in natura pone un risicu significativu di cuntaminazione. L'alga pò accoglie tossine s'ella cresce in un corpu d'acqua chì hè inquinatu da metalli pesanti, batteri o particelle dannose chjamate microcistine (2).

In fatti, e microcistine sò produtte da alghe turchine-verdi cum'è meccanisimu di difesa contr'à i predatori. Quandu si cunsumanu in quantità elevate, sò tossichi per u vostru fegatu ().

I supplementi di alga contaminati da Microcistina sò stati trovati in Italia, America di u Nordu è Cina, è questi cumposti sò una preoccupazione crescente per a salute publica per via di i so effetti epatici (,,).

A Spirulina cultivata in ambienti cuntrullati hè più bassa in microcistine, chì i scientifichi anu sviluppatu metudi per eliminà stu cumpostu, è limità a so pruduzzione (,).

Pò peghju e cundizioni autoimmuni

Perchè spirulina aumenta u vostru sistema immune, pò aggravà certe malatie autoimmune - cume lupus, sclerosi multipla è artrite reumatoide - in cui u vostru sistema immunitariu attacca u vostru corpu (2).

Spirulina rinforza u vostru sistema immune rinforzendu e cellule immunitarie chjamate cellule naturali killer (NK), chì attaccanu e minacce percepite à livellu cellulare ().

Studi animali è umani mostranu chì questu effettu pò aiutà à rallentà a crescita di u tumore, à migliorà a resistenza à e malatie, è à diminuisce l'infiammazione (,,,).

Tuttavia, rinforzendu e cellule NK in e persone cun condizioni autoimmuni, queste alghe ponu aggravà queste condizioni.

I supplementi di Spirulina sò stati ancu legati à risposte autoimmuni gravi chì influenzanu a vostra pelle è i musculi, ancu se questu effetti collaterale pare esse assai raru (,).

Sì avete una cundizione autoimmune, duvete evità a spirulina è altri supplementi di alghe (2).

Pò rallentà a coagulazione di u sangue

Spirulina hà un effettu anticoagulante, vale à dì chì pò diluisce u sangue è aumentà a durata di u tempu chì u sangue si coagula (2,).

A coagulazione aiuta à prevene i sanguinamenti eccessivi o e brusgiate quandu site feritu ().

Per quelli chì piglianu diluenti di sangue o chì anu disordini di sanguinamentu, a spirulina pò esse periculosa perchè puderia diminuisce a capacità di u coagulu di u sangue, pruvucendu più contusioni è sanguinamenti (2).

Mentre alcuni studii suggerenu chì a spirulina ùn influenza micca u tempu di coagulazione di u sangue, si sà pocu nantu à i so effetti nantu à e persone chì piglianu digià diluenti di sangue (,).

Cusì, duvete evità a spirulina se avete un disordine di sangu o sì in diluenti di sangue.

Altri svantaghji

Alcune persone ponu esse allergiche à a spirulina. In i casi severi, e reazzioni ponu esse fatali ().

Sicondu un studiu, e persone cù altre allergie sò più propensi à reagisce negativamente à a spirulina di quelli chì ùn anu micca altre allergie. Per esse sicuri, quelli chì anu allergie devianu evità stu supplementu o cunsultà u so duttore prima di usallu ().

Spirulina è altre alghe cuntenenu ancu fenilalanina, un cumpostu chì e persone cun fenilchetonuria (PKU) - una rara condizione ereditaria - devenu strettamente evità (2).

Alcuni di l'effetti secondari minori di spirulina ponu include nausea, insonnia è mal di testa. Eppuru, questu supplementu hè largamente cunsideratu sicuru, è a maggior parte di e persone ùn sperimentanu effetti secondari (2).

Spirulina pò esse cuntaminata da cumposti dannosi, diluisce u sangue, è peghju e cundizione autoimmune. Alcune persone ponu esse allergiche, è quelli cun PKU devenu evità lu.

Cumu evità l'effetti secundari

Siccomu a spirulina pò avè qualchì svantaghju, soprattuttu in certe populazioni, hè megliu cunsultà u vostru duttore sanitariu prima di piglià la.

Per evità a spirulina chì hè stata contaminata da microcistine o tossine, acquistate solu prudutti da marche di fiducia chì sò state testate da organizzazioni di terze parti, cum'è Farmacopea Americana (USP), ConsumerLab, o NSF International.

Tenite à mente chì ancu i prudutti certificati ponu micca esse cumpletamente liberi di contaminanti, postu chì i supplementi dietetichi sò largamente micca regulati in i Stati Uniti.

L'acquistu da marche di fiducia pò riduce u vostru risicu di contaminazione. Tuttavia, ùn ci hè nisuna garanzia chì i prudutti di spirulina sò 100% senza contaminanti.

U fondu

Ancu se largamente cunsiderata sicura, spirulina hà parechji effetti collaterali putenziali.

Alcuni supplementi ponu esse contaminati da tossine. In più, queste alghe ponu aggravà alcune condizioni autoimmune è diluisce u vostru sangue.

Duvete evità a spirulina se pigliate diluenti di sangue o avete una malattia autoimmune, disordine di sangu, allergie, o PKU.

Se ùn site micca sicuru se stu supplementu hè adattatu per voi, cunsultate u vostru duttore.