I 2 Passi chì avete bisognu à piglià sè vo vulete fà un grande cambiamentu di vita

Cuntenutu

• # 1 Cumincià cù un bang.
• # 2 Ghjucate à u ghjocu longu.
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Disrupting a vostra esistenza familiare, per esempiu, pigliendu un sabbaticu da u travagliu à u viaghju, cuminciannu a vostra propria attività, o trasferendu in u paese hè una di e cose più esaltante è gratificante chì fate. Sempre. "Fà un grande cambiamentu pò aumentà u vostru sensu di e pussibulità di a vita, è cum'è avete risuscitatu à novi sfide, questu pò ancu aumentà a vostra resilienza", dice Rick Hanson, Ph.D., psicologu è autore di Resiliente: Cumu cresce un core incrollabile di calma, forza è felicità. "E mosse ardite ponu ancu cunduce à una rapida crescita persunale, ponu custruisce a vostra indipendenza persunale è fiducia, è ponu aghjunghje più eccitazione à a vostra vita". (Lasciate questi libri, blog è podcasts ispirate à cambià a vostra vita.)

U saltu di fede necessariu per fà qualcosa totalmente diversu hà altri effetti putenti nantu à u cervellu, aghjusta Hanson. "I grandi cambiamenti richiedenu una attitudine creativa, ancu ludica, è i studii anu dimustratu chì a ludicità aumenta l'attività di chimichi neurotrofichi in u cervellu chì vi aiutanu à amparà è cresce da e vostre sperienze", dice. "Questu permette chì e lezioni di vita da i grandi cambiamenti si affondanu veramente, ciò chì a so volta vi aiuta à stà motivatu". U cambiamentu vi dà ancu un grande impulsu emotivo. E persone chì anu fattu grandi trasfurmazioni, cume lascià u so travagliu o vultà à a scola, eranu più felici sei mesi dopu di quelli chì si sò attaccati à u statu quo, secondu una inchiesta da u Bureau Naziunale di Ricerca Economica.

U megliu di tutti, a scintilla chì sentite da scuzzulà a vostra vita continua à brusgià vivamente. "U cambiamentu porta à più cambiamentu", dice B.J. Fogg, Ph.D., un scientist di cumpurtamentu è u fundatore di u Behavior Design Lab in Stanford University. "Quandu fate un grande aghjustamentu, avete ancu a tendenza à cambià u vostru ambiente, u vostru calendariu è u vostru circulu suciale. Questu assicura allora chì continuate à evoluzione è avanzendu." (In cunnessione: Aghju cuminciatu à fà yoga ogni ghjornu è hà cambiatu cumpletamente a mo vita)

U più difficiule di fà un cambiamentu hè di principià. Avemu dumandatu à l'esperti e so megliu strategie per caccià e cose, è ci anu datu dui suggerimenti sorprendenti chì vanu contr'à i cunsiglii standard - è sò stati dimustrati assai più efficaci.

# 1 Cumincià cù un bang.

Una volta chì avete decisu di avanzà cù un grande cambiamentu, andate à pienu forza. Se vulete traslassi in una regione sfarente, per esempiu, piuttostu chè di fà ricerche è di sbattà in dati cum'è i prezzi di l'abitazione - chì succhia l'alegria da a vostra decisione - fate un viaghju à a vostra destinazione di sognu è solu sperimentà per sè ciò chì hè. piace à campà quì. "Agisce prima senza pensà troppu inghjenna a mutivazione, sopratuttu s'ellu ci hè un elementu divertente o di festa in ciò chì fate", dice Stephen Guise, l'autore di Cumu esse un Imperfezziunistu. Cumincià u vostru viaghju cù qualcosa di mundane cum'è a ricerca, invece, rallenta u vostru prugressu è hè prubabile di fà stallà in tuttu.

# 2 Ghjucate à u ghjocu longu.

Dà si una data specifica per successu riesce cum'è un'idea ragiunevule per quellu chì cerca di fà un cambiamentu di vita. Ma chì pò veramente travaglià contru à voi creendu troppu pressione, dice Guise. Se vulete veramente trasfurmà a vostra sperienza, suggerisce di ùn dà micca una linea d'arrivu. "Quandu si principia à andà in una nova direzzione, duverebbe pensà, faraghju questu è gode di ellu à longu andà, ùn aghju micca bisognu di rializà questu in 60 ghjorni", dice. Stu cambiamentu mentale ti rende più resistente à l'ostaculi chì puderete incuntrà nantu à a strada, dice Guise. Se ùn site micca perseguite una data di fine particulare, i prublemi è i scontri sò menu scoraggianti, è hè più faciule per mette un ghjornu cattivu in perspettiva è avanzà di novu dumane. (More tips: Cumu cambià a vostra vita per u megliu (senza freaking Out About It))

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