Rinfurzà, Allungà è Tonificà cù un Allenamentu di Flussu Yoga-Plus-Dance

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In qualchì parte di a strada, cù l'aumentu di a popularità di l'allenamenti di ripetizione di focu rapidu, avemu forse perdutu un pocu di u nostru groove di muvimentu. Ma chì succede se collettivamente sbulicamu quella presa di manubri di tantu in tantu è allargassi a nostra definizione di ciò chì pò esse un bon circuitu sudatu? Quandu liberate u vostru corpu è a vostra mente è vi lasciate scivolà fluidamente, i vostri movimenti funzionali miglioranu, ancu quandu tornate à elevà questi pesi, dice Marlo Fisken, un allenatore è ballerinu prufessiunale.

À u Movimentu di Flussu di Fisken, insegna à u vostru corpu cumu truvà u so flussu nantu à u tappettu è fora. È questu hè seriamente impurtante, dice Fisken, chì hà studiatu u muvimentu umanu dapoi 25 anni: "U modu chì site, stà, camminate è dorme afecta a vostra forza, flessibilità è fitness generale". Tant'è cusì, ella sustene, chì se fate di migliurà u muvimentu una priorità, vi ghjunghjerà i vostri scopi di fitness è uttene ancu una ristrutturazione mentale. "Una persona chì si move cù delicatezza, putenza è cuntrollu chjama l'attenzione", dice ella. "Avete da cumincià à traspurtà una fiducia".

Basta à seguità mentre mostra a so rutina di allenamentu di sette movimenti sopra. È pensate à u muvimentu cum'è u fundamentu di a trasformazione mente-corpu. Per un spartimentu di tutti i movimenti, verificate l'entrenamentu cumpletu!

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