U sudore di u stress hè reale, Eccu cumu si gestisce

Cuntenutu

• Perchè u sudore di stress accade?
• Perchè u sudore di u stress odore differente?
• Cumu possu gestisce u sudore di u stress?
• Indossa antitraspirante
• Fate u bagnu ogni ghjornu
• Mantene i capelli tagliati
• Purtate cuscinetti di sudore
• Ci hè un modu per prevene?
• Chew gum
• Rispira prufondu
• Ascultà Musica
• Fate una chjachjarata rapida
• U fondu

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Tutti sudemu, ma ci hè qualcosa di stress chì ci face sbuccà in u tippu di sudore chì ci inchietemu chì tutti ponu vede - è peghju - l'odore.

Ma state tranquilli. Quandu u vostru livellu di stress cresce è cuminciate à sente u sudore chì cresce sottu à i vostri bracci, ùn hè forse micca cusì evidente per l'altri cum'è pensate.

Eppuru, u sudore di stress hè una bestia appena sfarente di u sudore chì accade quandu site surriscaldatu. Leghje per amparà di più nantu à perchè u sudore di u stress sente diversu è cumu gestisce lu.

Perchè u sudore di stress accade?

U stress hè a risposta naturale di u vostru corpu à una minaccia percepita. Provoca una corsa di adrenalina, cortisol è altri ormoni di u stress. Provu ancu à cresce a vostra frequenza cardiaca è à tende i vostri musculi per aiutavvi à preparassi per una lotta.

In quantu à u sudore, hè secretu da e vostre ghiandole sudoripare per:

• aiutà à rinfriscà u vostru corpu
• equilibra l'elettroliti è i fluidi di u vostru corpu
• idrata a to pelle

E vostre ghiandole sudoripare sò attivate da nervi chì ponu esse sensibili à emozioni, ormoni, è altri fattori di stress. Quandu sentite u stress, a temperatura di u vostru corpu aumenta, pruvucendu e vostre ghiandole sudoristiche à calci.

Mentre sudate di più quandu ci hè stress hè nurmale, a sudazione eccessiva chì affetta a vostra fiducia o interferisce cù a vostra vita pò esse dovuta à una cundizione medica, cum'è l'iperidrosi. Vede u vostru duttore sanitariu per parlà di opzioni di trattamentu se site preoccupatu chì sudate eccessivamente.

Perchè u sudore di u stress odore differente?

U vostru corpu cuntene da 2 à 4 milioni di ghiandole sudoripare, a maiò parte di e quali sò glutine eccrine. E ghiandole Eccrine coprenu a maiò parte di u vostru corpu, ma si trovanu in più numeri nantu à e palme, e piante, a fronte è e ascelle.

Quandu a temperatura di u vostru corpu cresce da attività fisica o ambienti caldi, u vostru sistema nervosu autonomu segnala à e vostre ghiandole eccrine per liberà u sudore. Stu sudore hè principalmente fattu d'acqua, cù una piccula quantità di sale è lipidi mischiati. U sudore rinfrisca a vostra pelle è aiuta à fà calà a vostra temperatura.

Dopu ci sò l'altri ghiandole sudorifere: glàndule apocrine. E ghiandole apocrine sò più grandi è producenu a maggior parte di sudore cunnessu à u stress.

Si trovanu in parte di u vostru corpu cù un numeru più altu di folliculi pilosi, cum'è a vostra zona genitale è l'ascelle. E vostre ascelle secretenu circa 30 volte di più sudore quandu site sott'à u stress chè quandu site in riposu.

U sudore da e vostre glàndule apocrine tende à esse più spessu è più riccu in proteine ​​è lipidi. I grassi è i nutrienti in stu tippu di sudore si combinanu cù i batteri chì campanu nantu à a vostra pelle, dendu à l'odore di u corpu.

Cumu possu gestisce u sudore di u stress?

U stress hè una parte inevitabile di a vita è ùn puderete mai evità cumpletamente. Ma ci sò uni pochi di cose chì pudete fà a prossima volta chì vi truvate à sudà sottu pressione.

Indossa antitraspirante

Parechje persone pensanu chì u deodorante è l'antiperspirante sò listessi, ma servenu in realtà funzioni assai diverse. U Deodorante maschera simpliciamente l'odore di u vostru sudore cù un odore diversu.

L'antiperspiranti, invece, cuntenenu ingredienti chì bloccanu temporaneamente i vostri pori di sudore, riducendu a quantità di sudore secretu nantu à a vostra pelle.

Pudete cumprà in ligna per antitraspiranti puri è ancu prudutti chì funzionanu à tempu cum'è deodorante è antitraspirante.

Fate u bagnu ogni ghjornu

Fà un bagnu o una doccia ogni ghjornu pò aiutà à riduce a crescita di batteri nantu à a vostra pelle. U menu batteri ci hè nantu à a vostra pelle per interagisce cù u sudore secretu, menu prufumi di u corpu pruducerete.

Assicuratevi di asciugà a vostra pelle cumpletamente dopu u bagnu perchè a pelle calda è umida favurisce a crescita di batteri è funghi.

Mantene i capelli tagliati

I capelli ascellari è pubichi ponu intrappulà u sudore, l'oliu è i batteri. Tagliate o rasate i capelli in queste zone ridurranu micca solu a quantità di batteri chì causanu odori, ma renderà ancu più faciule per u vostru antitraspirante di ghjunghje à a vostra pelle è di fà u so travagliu.

Eliminà i capelli sottu i bracci pò ancu riduce u vulume di sudore, secondu una piccula

Purtate cuscinetti di sudore

I cuscinetti di sudore sò sottili, assorbenti, scudi chì si attaccanu à l'internu di e vostre camicie per impregnassi di sudore ascellare. Purtate questi i ghjorni chì sapete chì u vostru livellu di stress pò esse più altu. Tirate uni pochi di extra in i vostri sacchetti per emergenze.

I pads underarm ùn impediscenu micca u sudore di stress, ma aiutanu à prevene e macchie di underarm nantu à i vostri panni. Alcuni prudutti famosi chì pudete truvà nantu à Amazon includenu i Cuscinetti di Sudore di Sottuccia di Kleinert Scudetti di Sudore Disposabili è PURAX Piatti Puri Antiperspiranti Adhesive Underarm Pads.

Ci hè un modu per prevene?

L'unicu modu per impedisce chì u sudore di u stress accade hè di tene i livelli di stress in cuntrollu. Hè più faciule à dì ch'è à fà, ma ci sò parechje tecniche chì ponu aiutà.

Chew gum

Unepochi di studii anu trovu chì a masticazione riduce u stress. Un 2009 hà trovu chì e persone chì anu masticatu gomma in i momenti di stress avianu livelli più bassi di cortisol in a so saliva è anu riportatu statu riduttu di stress è ansietà.

Mantene un pacchettu di chewing gum in manu è avete un pezzu quandu sentite chì u vostru livellu di stress cresce.

Rispira prufondu

Pruvate un eserciziu di respirazione prufonda à u mumentu chì cuminciate à sentite tense. Tecniche cum'è a respirazione diafragmatica ponu riduce rapidamente u stress è prumove a rilassazione è a calma, secondu a ricerca.

A tecnica implica di piglià un respiru longu è lentu è chì permette à u diafragma di allargà u vostru ventre mentre inalate, è poi espirà cumpletamente prima di ripete u prucessu.

Ascultà Musica

A ricerca mostra chì a musica pò prumove a relaxazione è alleviate u stress è l'ansietà. Ascultà a musica nanzu à un evenimentu stressante pò aiutà à mantene u vostru stress da esse troppu altu.

Sè pussibule, sculiscite alcune cuffie è ascoltate uni pochi di minuti di musica chì vi piace prima o durante i tempi di stress. A musica pò ancu esse un ottimu modu per scumpressà dopu un avvenimentu stressante.

Fate una chjachjarata rapida

Parlà cun un amicu o un omu caru pò riduce rapidamente u vostru stress. Studii anu trovu chì sparte i vostri sentimenti cun qualchissia pò abbassà u stress, soprattuttu s'ellu si tratta di qualcunu chì hè simile à voi emozionalmente.

Fate una chjamata à un amicu o à un amatu se sentite chì u vostru stress cresce o commiserate cun un collegu chì pò esse sentitu di listessa manera.

U fondu

U sudore di u stress accade à tutti. I tempi di stress ponu fà sudà di più è chì u sudore puzza sfarente per via di u so modu d'interagisce cù i batteri di a vostra pelle.

Alcuni semplici trucchi per tene u vostru stress à rigalu è uni pochi cambiamenti in a vostra rutina di toelettatura ponu aiutà à tene u sudore cunnessu à u stress.