U Curcuma pò Aiutà à Gestisce o Impedisce u Diabete?

Cuntenutu

• Chì sò i benefici di a curcuma?
• Ciò chì dice a ricerca
• Rischi è avvertimenti
• Altri modi per gestisce a diabetes
• U fondu

I fundamenti

A diabete hè una cundizione cumuna ligata à interruzzioni in u nivellu di zuccherinu in sangue. U vostru livellu di zuccherinu in sangue hà un rolu impurtante in cume u vostru corpu metabolizza l'alimentu è cumu utilizza l'energia. A diabete si verifica quandu u vostru corpu ùn pò micca pruduce o aduprà currettamente insulina per regulà i livelli di zuccheru in sangue. Affetta guasgi di e persone di 20 anni è più.

A curcuma hè una spezia fatta da e radiche in terra di a pianta di curcuma. Nel corso di l'anni, a curcuma hè stata ricunnisciuta per e so proprietà medicinali. Hè cresce chì hà una larga varietà di benefici per a salute, cumpresu u sollievu di u dolore è a prevenzione di e malatie pussibuli.

Per esempiu, a curcumina, u cumpunente attivu in a curcuma, pò aiutà à prevene a diabetes di tip 2.

Chì sò i benefici di a curcuma?

A curcuma hè una spezia chì si trova spessu in l'alimentu asiaticu è in curry. Aiuta à dà à l'alimentu u so culore giallu. Durante seculi, hè stata aduprata in medicina orientale per a salute generale. Hè spessu usatu per migliurà e funzioni di u fegatu è di a digestione, è ancu per alleviare u dolore da cundizioni cum'è l'artrite.

A spezia hà un grande seguitu trà l'utenti di medicina alternativa è guadagna popolarità in a medicina generale. Ricertamenti, hà ricevutu assai attenzione per u so usu potenziale per prevene u cancheru è altre malatie. Si crede chì a curcuma abbia pruprietà antioxidanti chì puderanu aiutà à luttà contr'à l'infezioni è l'infiammazione.

E ricerche anu suggeritu ancu chì piglià curcuma puderia trattà è prevene u diabete.

Ciò chì dice a ricerca

U cumpunente attivu di a curcuma, a curcumina, hè creditu cù parechji di i supposti benefici di a spezia.

Una di e studii suggerisce chì a curcumina pò diminuisce u nivellu di glucosiu in u sangue, è ancu altri cumplicazioni cunnessi à a diabetes. I ricercatori anu ancu trovu chì a curcumina pò avè un rolu in a prevenzione di u diabete. Più prucessi clinichi cù l'omu sò necessarii per una megliu comprensione di l'effetti di curcumina è curcuma.

Altru suggerisce chì l'estrazzioni di curcuma puderia aiutà à stabilizà i livelli di zuccheru in sangue è à fà a diabete più gestibile. Questu estrattu pò esse truvatu in supplementi senza prescrizione. Pò dinò furnisce benefici generali per a salute, cume per aiutà a digestione.

Rischi è avvertimenti

A curcuma hè generalmente cunsiderata cum'è sicura per u cunsumu. Quandu a curcumina, u componente attivu di a curcuma, hè presa in grandi dosi - più di ciò chì hè tipicamente cunsumatu in un pastu aromatizatu cù curcuma - pò causà effetti collaterali spiacevoli. Una dosa alta hè tipicamente cunsiderata sopra à 4 grammi di curcumina ogni ghjornu.

L'effetti secundari ponu include:

• nausea
• indigestione
• diarrea

U cunsumu ripetitu di grandi quantità di curcuma pò causà prublemi di fegatu.

Sì avete a malatia di a cistifellea, duvete evità a curcuma. Pò peghju a vostra situazione.

Cunsultate cù u vostru duttore prima di aduprà curcuma. Puderanu valutà u vostru profilu medicu è discute i vantaghji potenziali è i rischi.

Altri modi per gestisce a diabetes

Generalmente, a gestione di u diabete significa attaccà à una dieta sana, esercitassi regolarmente, è mantene un modu di vita equilibratu. U vostru duttore hà da travaglià cun voi per aiutà à sviluppà u megliu pianu di gestione per voi.

A maiò parte di i piani di dieta enfatizanu manghjendu più alimenti sani Questi alimenti includenu verdure, frutti è cereali. Sì avete diabete, hè impurtante cercà alimenti ricchi di fibre è pochi di zuccheru. Questu pò aiutà à mantene megliu i vostri livelli di zuccheru in sangue.

I duttori di solitu cunsiglianu eserciziu è attività regulare, chì aiuta ancu à calà è stabilizà i livelli di zuccheru in sangue.

Se avete diabete di tip 2, pudete esse capace di gestisce a vostra situazione attraversu a dieta è esercitassi solu. E persone cun diabete di tip 1, è alcune persone cun tip 2, devenu ancu piglià medicamentu per l'insulina.

U fondu

Ancu se a curcuma pò esse presa cum'è supplementu per cumplementà u vostru regime regulare, ùn hè micca un sustitutu per u vostru pianu sanitariu attuale. Duvete cunsultà cù u vostru duttore per determinà cumu si pò avanzà megliu.

Se aduprate a curcuma, ci sò parechje cose chì duvete tene à mente:

• Assicuratevi di leghje l'etichetta nantu à tutti i pacchetti di supplementi è seguitate attentamente l'istruzzioni. Se ùn site micca sicuru di a dosa, parlate cù u vostru duttore.
• Cum'è cù altri supplementi, hè spessu sàviu di cumincià cù una dosa bassa è calibre cumu fate. Pudete custruisce da quì.
• A curcuma pò aumentà i livelli di ossalati urinari o aggravà l'anemia. Aduprà cun prudenza se avete una storia di calcoli renali o anemia.
• Siate cuscenti chì ancu se a maiò parte di a ghjente pò tollerà a curcuma, alcuni puderebbenu truvà chì ùn accunsente micca cù u so stomacu. Altri pudianu avè allergie. Cumincià cù una dosa più chjuca.
• Evite cumprà in grossu. Cum'è l'altri spezie, hà e so migliori pruprietà quandu hè frescu. Sì pigliate u supplementu o decidite di aghjunghje curcuma à i vostri cibi, cumprate solu ciò chì avete bisognu per u futuru immediatu.
• Se cucini cun curcuma, capite chì ùn hà micca i stessi benefici per a salute cum'è un supplementu. U calore hà da caccià un pocu di u valore medicinali.
• L'accoppiamento di grassu o oliu cù curcuma pò migliurà l'assorbimentu di curcumina è portà più benefici.