Sindrome Crossed Superiore

Cuntenutu

• Chì sò e cause?
• Chì sò i sintomi?
• Opzioni di trattamentu
• Cura chiropratica
• Terapia fisica
• Esercizii
• Mentri esercizii
• Sedendu esercizii
• Cumu hè diagnosticatu?
• Outlook

Panoramica

U sindromu attraversatu superiore (UCS) si verifica quandu i musculi in u collu, e spalle è u pettu si deformanu, di solitu per via di una postura povera.

I musculi chì sò tipicamente i più colpiti sò u trapeziu superiore è u scapula levatore, chì sò i musculi posteriori di e spalle è di u collu. Prima, diventanu estremamente tesi è iperattivi. Dopu, i musculi in a parte anteriore di u pettu, chjamati u pettorale maiò è minore, diventanu stretti è accurtati.

Quandu questi musculi sò iperattivi, i musculi contatori circundanti sò sfruttati è diventanu debuli. I musculi iperattivi è i musculi inattivi ponu allora sovrapposizione, pruvucendu una forma X à sviluppà.

Chì sò e cause?

A maiò parte di i casi di UCS nascenu per via di una postura povera cuntinua. Specificamente, stendu o sedendu per lunghi periodi cù a testa spinta in avanti.

E persone adopranu spessu sta pusizione quandu sò:

• lettura
• fighjendu a TV
• in bicicletta
• cunduce
• aduprendu un laptop, urdinatore, o smartphone

In un picculu numeru di casi, UCS pò sviluppà cum'è u risultatu di difetti congeniti o ferite.

Chì sò i sintomi?

E persone cun UCS presentanu spalle inclinate, arrotondate è un collu piegatu in avanti. I musculi deformati mettenu tensione nantu à e articulazioni circundanti, l'osse, i musculi è i tendini. Questu face chì a maggior parte di e persone sperimentanu sintomi cum'è:

• dulore à u collu
• mal di testa
• debule in u fronte di u collu
• strain in u spinu di u collu
• dulore in u spinu superiore è e spalle
• strettezza è dulore in u pettu
• dulore à a mascella
• fatigue
• lumbalgia
• guai à pusà à leghje o à guardà a TV
• difficultà à guidà per longi periudi
• muvimentu ristrettu in u collu è e spalle
• dulore è muvimentu riduttu in e coste
• dulore, intorpidimentu è zinghje in i bracci superiori

Opzioni di trattamentu

L'opzioni di trattamentu per UCS sò l'assistenza chiropratica, a terapia fisica è l'eserciziu. Di solitu hè cunsigliatu una cumbinazione di i trè.

Cura chiropratica

I musculi stretti è a postura povera chì producenu UCS ponu causà e vostre articulazioni per esse disallineate. Un aggiustamentu chiropraticu da un praticante autorizatu pò aiutà à riallineare queste articulazioni. Questu pò aumentà a gamma di muvimentu in e zone affette. Un aghjustamentu generalmente si stende è rilassa i musculi accurtati.

Terapia fisica

Un fisioterapeuta utilizza una cumbinazione di approcci. Prima, offrenu educazione è cunsiglii in relazione à a vostra cundizione, cume perchè hè accadutu è cume prevene in futuro. Dimustreranu è esercitaranu cun voi esercizi chì duverete cuntinuà cù a casa. Usanu ancu a terapia manuale, induve utilizanu e so mani per alleviare u dolore è a rigidità è incuraghjenu un megliu muvimentu di u corpu.

Esercizii

Mentri esercizii

1. Posa pianu nantu à a terra cun un cuscinu spessore postu circa un terzu di a strada in a vostra schiena in allineamentu cù a vostra spina.
2. Lasciate chì i vostri bracci è e spalle si stendinu è e vostre gambe si aprenu in una posizione naturale.
3. A vostra testa deve esse neutrale è ùn si sente micca tesa o tesa. S'ellu face, utilizate un cuscinu per supportu.
4. Stà in sta pusizione per 10-15 minuti è ripite stu eserciziu parechje volte à ghjornu.

Sedendu esercizii

1. Pusate cù u spinu drittu, piazzate i pedi à pianu è piegate e ghjinochje.
2. Mettite e palme piatte in terra daretu à i fianchi è girate e spalle indietro è in giù.
3. Stà in questa pusizione per 3-5 minuti è ripetite l'eserciziu quante più volte chì pudete durante a ghjurnata.

Cumu hè diagnosticatu?

UCS hà un numeru di caratteristiche identificative chì saranu ricunnisciute da u vostru duttore. Questi includenu:

• a testa hè spessu in una pusizione avanti
• a spina curvendu versu l'internu à u collu
• a spina curvendu versu l'esternu à u spinu superiore è e spalle
• spalle arrotondate, allungate o elevate
• a zona visibile di a scapula pusendu fora invece di stende pianu

Se queste caratteristiche fisiche sò presenti è sperimentate ancu i sintomi di UCS, allora u vostru medicu diagnosticarà a situazione.

Outlook

U UCS hè di solitu una cundizione evitabile. Praticà una postura curretta hè d'impurtanza vitale sia in prevenzione sia in trattamentu di a cundizione. Siate cuscenti di a vostra postura è currettelu se vi truvate aduttendu a pusizione sbagliata.

I sintomi di UCS ponu spessu esse alleviati o completamente eradicati cù u trattamentu. Alcune persone anu da soffre cù a malattia ripetutamente per tutta a so vita, ma di solitu hè perchè ùn seguitanu micca u so pianu di eserciziu o prestanu attenzione à a so postura ogni ghjornu.

Quandu i piani di trattamentu individualizati per UCS sò seguitati precisamente, hè una cundizione interamente gestibile.