Quandu sò esauritu, Questa hè a mo sola ricetta nutritiva

Cuntenutu

• Envelope Veggie Hummus
• Ingredienti
• Indicazioni

Healthline Eats hè una seria chì guarda e nostre ricette preferite per quandu simu troppu stanchi per nutrisce u nostru corpu. Vulete più? Scuprite u listinu cumpletu quì.

Cum'è qualchissia cù a so bona parte di e sfide di salute mentale, ùn aghju micca sempre a larghezza di banda per cucinà. Calchì volta un colpu di depressione mi face muvimentu à u passu di a lumaca. Altre volte, a mo breve attenzione rende difficile creà qualcosa troppu cumplicatu.

Ùn anderà à mentì ... sti involucri sò nati da a disperazione letterale. U mo corpu stridava, "LEGUMI! LEGUME! " è a mo malatia mentale hà rispostu: "Troppu travagliu. Prova torna più tardi ".

Questu era u mo cumprumissu: Pigliate qualchì verdura è hummus, è ghjittatelu nantu à un pane pianu. Boom. Wrap vegetale.

Envelope Veggie Hummus

Ingredienti

• 1 insalata preamballata
• 1 pane piattu
• 1 contenitore di hummus

Indicazioni

1. Pigliate u vostru flatbread è aghjunghje un bonu aiutu di hummus à ognunu. Aghju sceltu l'humus quì perchè ùn lascieraghju mai scusa per manghjà l'humus, ma dinò, a proteina aghjunta aiuterà à fà stu ripastu più ripienu.
2. Sceglite qualsiasi insalata preamballata vi pare gustosa. Sò un fan di l'insalata di u suduvestru di Trader Joe, ma tù a faci, boo! Aghju lanciatu u vestitu personalmente, ma vanu avanti è aghjunghje tutti l'altri cumpunenti di l'insalata à u mo pane piattu.
3. Avvolge. Ai finitu, o zitè. Un involucru di verdura improvvisatu senza fastidiu.

Tempu è grandezza di serviziu Questa "ricetta" dura pochi secondi per assemblassi (benedica - u mo ADHD ùn pò manighjà assai più di questu). In termini di taglia di porzione, u mo suggerimentu hè di manghjà assai. Tuttu ciò chì significa per voi. Perchè più chè probabile, sì avete a lotta mentale o emotivamente, ùn manghjate micca abbastanza. Fà mi cunfidenza.

L'insalate preimballate da per elli ùn si sentenu mai abbastanza abbastanza per esse riempite, ma cumminalli cù altre cose hè stata a mo grazia salvatrice è in fondu a mo unica fonte di verdura quandu i tempi diventanu duri.

Ùn àbbia paura di diventà creativu (è iè, avete u mo permessu di esse "pigru") cù cumu si usa!

Sam Dylan Finch hè unu di i principali difensori di a salute mentale LGBTQ +, avendu ottenutu a ricunniscenza internaziunale per u so bloggu, Let's Queer Things Up !, chì hè diventatu virale per a prima volta in u 2014. Cum'è ghjurnalistu è strategistu di media, Sam hà publicatu assai nantu à temi cum'è a salute mentale, identità transgènere, disabilità, pulitica è dirittu, è assai di più. Purtendu a so cumpetenza cumbinata in salute publica è media digitale, Sam travaglia attualmente cum'è editore suciale in Healthline.