U truccu di perdita di pesu chì ùn aduprate micca

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Quale hè chì ùn hà micca persu u pesu solu per guadagnallu torna è ancu di più? E chì donna, a priscinniri di l'età, ùn hè stata insatisfatta cù a so dimensione è a so forma? I cumpurtamenti di l'alimentariu problematicu è u ciclicu di pesu (o una dieta yo-yo) sò i risultati finali di i prugrammi di dieta chì si focalizeghjanu nantu à a perdita di pisu, è parechji sperti pensanu chì u ciclismu di pesu hè più dannusu ch'è mai perde u pesu à tuttu.

Ingressu Lynn Rossy, un psicologu di a salute di l'Università di Missouri, chì hà cuminciatu à rompe una catena di ciclismo di pesu cù u so prugramma "Eat for Life". Rossy hà criatu un pianu di 10 settimane chì integra a mente è e cumpetenze intuitive di manghjà per pruduce una relazione positiva cù l'alimentariu è u corpu. I suluzioni tradiziunali di perdita di pisu si basanu nantu à segnali esterni, cum'è dieti prescritti, cuntendu calori è scale di pesu, mentri "mangiare intuitive" usa segnali interni, cumpresa a fame è a pienezza, per guidà i comportamenti alimentari. Mindfulness si focalizeghja nantu à a cuscenza, a clarificazione di i valori è l'autoregulazione. "Eat for Life incuraghjenu e persone à diventà più impegnati cù i so signali di u corpu internu è micca i numeri nantu à a scala", pretende Rossy.

Rossy hà valutatu l'efficacità di Eat for Life è hà publicatu i risultati in u Revista Americana di Prumuzione di a Salute. U so studiu hà dumandatu se a furmazione di abilità in manghjamentu intuitivu è attenzione puderia aiutà à pruduce cambiamenti pusitivi in ​​e scelte alimentari è l'immagine di u corpu. Hà realizatu a so ricerca in u situ di travagliu nantu à 128 donne chì i so pesi varianu da u normale à u obesità morbosa è chì avianu pruvatu assai prugrammi di dieta in u corsu di a so vita. Per mustrà u cambiamentu, Rossy hà misuratu i risultati prima è dopu aduprendu questionarii autoreportati testati. Hà trovu chì, paragunatu à e donne chì ùn sò micca in u prugramma, i participanti anu segnalatu menu cumpurtamenti problematichi di manghjà cum'è bingeing, digiunu è purga.

Parechji impiegatori offrenu prugrammi di benessere in situ di travagliu à i so impiegati per prumove stili di vita sani è riduce i costi di l'assicuranza sanitaria; in ogni casu, a maiò parte di i patroni offrenu interventi tradiziunali centrati in perdita di pesu, ignurati di e so cunsequenze indesiderate. I novi approcci cum'è Eat for Life offrenu una alternativa viable à i patroni è à tutti quelli chì vulianu rompe u ciculu di dieta-pesu.

Da Mary Hartley, R.D., per DietsInReview.com

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