Questu Influenzatore di Benessere Descrive perfettamente i Benefici per a Salute Mentale di a corsa

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Se avete mai pensatu "a corsa hè a mo terapia", ùn site micca solu. Ci hè solu qualcosa di martellà u pavimentu chì mette a vostra mente tranquillamente, chì face un ottimu modu per curà sia u vostru fisicu è salute mentale. Hè per quessa chì quandu avemu vistu un postu recente da l'influenzatore di benessere Maggie Van de Loo di @coffeeandcardio, hà veramente toccu un accordu. U contu di Maggie presenta tunnellate di alimenti sani, insight utili nantu à l'autocura, è una passione seria per a logging miles. Più recentemente, hà spartutu esattamente ciò chì si tratta di correre chì l'aiuta à de-stress.

Se vi considerate un corridore, i so penseri suneranu probabilmente ancu per voi. "L'eserciziu è in particulare a corsa, hè unu di i pochi tempi chì a mo mente hè tranquilla", hà scrittu ella in a so legenda. "Aghju constantemente un flussu di" ciò chì dopu "; e cose chì aghju bisognu à fà, vede, finisce, ricurdate. Preoccupiesi è scopi è sònnii è ferite. E queste cose ponu esse boni, ponu esse motivanti. È ponu ancu esse cusì sopraffattu. ", hà dettu. "Corsa tranquilla quelli pinsamenti. Reduces my to do list to two things; 1. Left, right, left, right, left, right, left... 2. Ùn vi scurdate di respira." (Nota laterale: Eccu 13 benefici per a salute mentale di l'esercitu.)

A corsa ùn hè micca solu per allevà u stress. Maggie sottolinea chì pò avè in realtà altri benefici chì ùn vi aspettavate mai. "Curriri cù qualchissia pò rinfurzà una relazione cum'è tù ùn cridite micca", dice ella Forma solu. "Curriri cù a ghjente custruisce un ligame cusì speciale è crea una rete di supportu distinta chì sò stata difficiule à truvà in altrò. Da i club di corsa, à a corsa di mezze maratone cù una sorella di sororità, à l'amichi in esecuzione di date induve risolvemu tuttu u mondu prublemi, ùn ci hè nunda di simile ". Sò cunvinta chì avete bisognu di un amicu di corsa ?

È sì tuttu què sona veramente attraente ma credi fermamente di ùn esse "micca un corridore", Maggie hà un pocu d'incuragimentu. "A mo cosa preferita di a corsa hè chì si corre, allora *sì* un corridore. Ùn importa micca quantu luntanu, o quantu veloce andate ", dice. Mentre ella ricunnosce chì ghjunghje in quellu locu induve pudete circundà una corsa (invece di pensà "hè finitu ancu?") Piglia un pocu di travagliu, dice chì una app in corsa chì a lasciava seguità u so prugressu hè stata motivativa per ella . (Per un pocu inspirazione, vede cumu Anna Victoria hà amparatu à diventà un corridore.)

"Corri pò esse micca ciò chì face cantà u vostru core è e vostre preoccupazioni cadenu, è hè ancu bè", dice ella. "Ùn vi stressate micca pruvendu à sferisce cù un allenamentu chì ùn vi piace micca! Una parte di u mo viaghju cù a corsa hè stata vadendu in tutti l'allenamenti chì eranu un ottimu allenamentu fisicu ma ùn m'anu micca veramente aiutatu à gestisce u stress ancu, o quelli chì si supponevanu esse grandi per "inserisce u scopu di benessere quì" ma in realtà ùn anu micca risunatu cun mè. " À a fine, truverete qualcosa chì clicca, è u vostru cervellu * è * corpu serà megliu per questu.

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