Ciò chì Sophia Bush di One Tree Hill Mangia (Quasi) Ogni ghjornu

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Chì ci hè Sophia Bush frigo ? "Avà avà nunda !" u One Tree Hill dice a stella. Bush, chì stà attualmente in Carolina di u Nordu, hè cunnisciuta cum'è attivista per i diritti di l'animali è ecologista in a sfera di Hollywood è dice ch'ella prova à assicurà chì l'alimentu ch'ella manghja venga da splutazioni lucali induve l'animali sò allevati è trattati umanamente.

"Ci hè un paru di splutazioni quì in North Carolina chì mi piace", dice. "E cunnosci l'agricultori, è sapete chì l'animali ùn campanu micca in gabbie è chì sò stati trattati umanamente".

Eppuru, a stella dice chì quandu ella s'impegna, ella tende à manghjà assai è chì invece di cucinà in casa, u so frigorifero hè spessu fornitu di scatule per andà.

Quandu l'attrice hè in casa, eccu trè alimenti senza i quali ùn pò campà:

1. Farina d'avena. Bush dice ch'ella prova à tene assai cereali sani è sani in casa, cumpresa a farina d'avena. È perchè micca? A farina d'avena hè nutritiva, versatile è face per un colazione satisfacente (per ùn dì chì hè un superfood per un sessu megliu!) Chì ùn ci piace micca?

2. Rossu integrale. Stu granu sanu hè una altra scelta intelligente. Una 1/2 tazza di risu brunu hà guasi 2 grammi di fibre, mentre chì u so omologu, u risu biancu, ùn ne hà. È ùn solu pudete cucinà u risu brunu cun praticamente qualcosa, ma hè pienu di manganese, chì hè una prupietà anti-invecchiamento, è di antioxidanti.

3. U ghjacciu di Kilwin. Va bè, allora u ghjacciu stessu ùn hè micca cusì sanu. Ma hè sanu per indulge una volta. "Quandu sò in Carolina di u Nordu, ùn ne possu micca abbastanza", dice Bush. "Sò cum'è un ghjacaru di sangue; Possu piglià u prufume à un chilometru di distanza." Si tratta di equilibriu - hè impurtante di mantene una dieta sana di cereali sani, frutti è ligumi, ma hè ancu impurtante di gode si di tantu in tantu, è qualchì volta significa chì si lascia cede à e so brame, qualunque sianu.

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