Prima di andà à u dietista

Cuntenutu

• Rivista per

Prima di andà

• Verificate e credenziali.

Ci sò assai cosi chjamati "nutrizionisti" o "nutrizionisti" chì sò più interessati à fà un soldu rapidu chè à aiutavvi à stà più in salute. Quandu cercate un dietista, assicuratevi chì i vostri candidati sò dietistiani registrati (RD), chì significa chì anu finitu almenu un diploma di livellu universitariu è avè finitu un stage accreditatu, passatu un esame nutrizionale è cumpletu i requisiti educativi continui - tutti appruvati. da l'Associazione Dietetica Americana (ADA). U modu più faciule per truvà qualcunu di bonu in a vostra zona? Verificate u situ di l'ADA, eatright.org.

• Determinate i vostri scopi.

Un dietista pò aiutà à fà tuttu da a gestione di una cundizione di salute (cum'è a diabetes o u colesterolu altu) attraversu e misure dietetiche per amparà à preparà pasti è snacks più sani per sè stessu è a vostra famiglia. Scrivite ciò chì vulete esce da a cullaburazione per ùn perde micca u tempu à scopre durante u primu appuntamentu.

• Amparate i vostri ligami debuli nutrizionali.

Tracciate e vostre abitudini alimentari in un ghjurnale alimentariu per una settimana prima di u vostru appuntamentu, chì vi aiuterà à capì ciò chì sò e lacune è i goffi in a vostra dieta in modo da pudè affruntà li di fronte à u primu appuntamentu, dice Dawn Jackson Blatner, RD , un portavoce basatu in Chicago per l'ADA. Per esempiu, forse manghjate biscotti o patatine fritte quandu site sottu stress, o u vostru sapè nutrizionale vola fora di a finestra quandu surtite à manghjà.

Durante a visita

• Circate i segni di prublemi.

A maiò parte di i dietisti registrati sò di bona reputazione, ma tenite un ochju fora di sti segni di un praticante subalternu: Ella face prumesse irrealiste o si cuncentra nantu à e riparazioni rapide ("perderete 10 sterline a settimana prossima!"); vende i so prudutti (cum'è supplementi chì duvete piglià); ella vi pruibisce di manghjà cibi specifici; o ella insiste chì manghjate cibi chì ùn piace micca. •

• Siate realistu.

Se u vostru dietista prupone suggerimenti chì parevanu perfettamente ragiunate, ma solu ùn cunvene micca cù u vostru modu di vita (per esempiu, u vostru travagliu pesante di viaghju impedisce di preparà assai pranzi in casa), parlate per pudè offre alternative.

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