4 Modi divertenti per muvimenti stu quartu di lugliu

Cuntenutu

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Nunda dice l'estate cum'è celebrà u quartu di lugliu. U quartu di lugliu hè una grande festa perchè diventa socialmente accettabile per manghjà è beie tuttu u ghjornu. Eppuru, tuttu manghjà è beie di solitu significa chì ùn ci hè micca assai muvimenti in corso. È perchè micca? Stu weekend di vacanze si tratta di stà fora, di gode di u bellu tempu, è di divertirsi, d'ùn esse incastratu à l'internu nantu à u tapis roulant. Ma s'è vo site preoccupatu questu weekend puderia sfondà i vostri piani di allenamentu, ùn vi preoccupate! Sottu, avemu quattru idee chì ti feranu brusgià calorie è divertitevi. U megliu di tutti, pudete cumplettà qualsiasi di questi piani di allenamentu rapidamente è faciule, chì significa chì averete più tempu per ghjunghje à e vere cose divertenti - celebrà!

I Migliori Piani di Allenamentu per questu Weekend di Quartu di Lugliu

Stay Fit on the Go

Ch'ella sia in piaghja o aspittendu à l'aeroportu, verificate quì cunsiglii nantu à cumu manghjà bè è adattassi à l'eserciziu mentre viaghjate stu weekend di vacanze.

Eserciziu di Ghjocu di Ghjocu: 29 Modi per Sparisce Libbre in u Parcu

A prossima volta chì i vostri figlioli volenu andà in u parcu, adupratelu cum'è una occasione di brusgià calorie! A più bona parte di questi esercizii hè chì sò faciuli è accessibili: tuttu ciò chì avete bisognu hè un bellu ghjornu di sole è un campu di ghjocu!

Cambiate u vostru Corpu - Nisuna Palestra necessaria

Crescendu 500 calori più di ciò chì cunsuma ogni ghjornu, perderà una libbra à settimana. Eccu alcuni divertenti è facili attività outdoor chì ponu aiutà à ghjunghje à quellu scopu. Vede se a vostra attività favurita à l'aria aperta hà fattu a lista!

L'ultimu allenamentu in casa: 3 routine di allenamentu in casa in una

In ultimamente, u quartu lugliu hè di divertiscevi cù i vostri amichi è famiglia. Allora s'è vo avete invitati chì venenu, è avete pocu tempu, ma vulete sempre fà un allenamentu rapidu, verificate stu pianu di allenamentu 3-in-1 faciule. Ogni routine di allenamentu include trè esercizii, ma richiede solu un strumentu (per esempiu una palla medicinale, un asciugamanu, o manubri, secondu a rutina chì sceglite). Allora pigliate qualunque strumentu hè adattatu per voi è mette in un allenamentu rapidu prima chì tutte e feste è i fuochi d'artificiu cumincianu!

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