5 dumande strane per a perdita di pisu, risposte!

Cuntenutu

• L'incubi brucianu calori?
• I mo capelli ponu cuntribuisce à u pesu extra nantu à a scala?
• U vostru corpu piglia un inventariu di i calori di i ghjorni à mezanotte è aghjunghje pisu ghjustu allora è quì?
• U gonfiore causatu da u gasu si vede nantu à a scala?
• Ci hè una cosa cume calorie negative?
• Rivista per

Vi dumandate mai quantu pesanu i vostri capelli o se lancià è girà durante un incubo brucia calorie? Avemu fattu troppu - cusì avemu dumandatu à Erin Palinksi, RD, Nutrition Consultant è autore di u prossimu Dieta Grassa Pancia Per Manichini s'ellu ci hè una verità à queste cinque dumande di perdita di pesu fora di u muru.

L'incubi brucianu calori?

Sì i vostri sogni sò di a varietà avventurosa, sicuramente duvete brusgià qualchi calorie saltendu edifici alti è alzati in aria, nò? Micca necessariamente, secondu Palinski.

"Solu perchè vi svegliate cù u vostru core chì batte, ùn significa micca chì brusgiate calori", dice. In ogni casu, se un sognu o un incubu ti face scaccià è girà per minuti o ore, questu brusgiarà uni pochi di più calori chè stendu fermu.

À fiancu, se e vostre avventure nocturne interrompenu a vostra qualità di sonnu, pò avè veramente un negativu impattu annantu à u pesu. E ricerche mostranu chì dopu à un sonnu poveru di notte, ormoni chì regulanu l'appetitu cum'è ghrelin è leptina ponu diventà fora di equilibriu, aumentendu l'appetitu è ​​pruvucendu à manghjà di più, ciò chì annulla ogni leggera caloria chì puderete avè sperimentatu mentre lanciate è girate di notte.

I mo capelli ponu cuntribuisce à u pesu extra nantu à a scala?

Questu dipende da i vostri capelli - se sò lunghi è grossi, puderia pesà una unza o duie, dice Palinski. (Pensate à una parrucca. Se l'avete pigliatu è pisatu, ancu s'ellu hè assai ligere, si registrerebbe cum'è qualchì once). Sè site ghjustu esciutu da a duscia è i vostri capelli sò bagnati, questu pò ancu aghjunghje una once supplementaria o duie per u pesu di l'acqua aghjunta.

A menu chì ùn abbiate una scala di bagnu di fantasia, ùn site probabilmente micca traccia di u vostru pesu da l'uncea. E ancu sì, culpisce i capelli grossi per un pocu ingrossu extra ùn vi aiuterà esattamente à ghjunghje i vostri scopi più veloce.

U vostru corpu piglia un inventariu di i calori di i ghjorni à mezanotte è aghjunghje pisu ghjustu allora è quì?

No. U vostru corpu hè constantemente brusgiatu, metabolizendu, è almacenà calori 24/7. Se manghjate troppu calori à a cena, ùn sò micca stati cullucati à u colpu di mezzanotte. In più, avete bisognu di manghjà un eccessu di 3.500 calorie (chì ùn brusgiate micca) per guadagnà una libbra, dice Palinski.

U vostru corpu usa energia (vale à dì calorie) per tutte e funzioni essenziali di a vita, cumprese a digestione è a respirazione, è queste cose ùn si fermanu micca mentre dormite. Ogni calore in eccessu chì manghjate oghje pò esse brusgiatu dumane, prima di accumulà abbastanza per guadagnà pesu.

U gonfiore causatu da u gasu si vede nantu à a scala?

"U gasu pò fà chì senti cum'è chì avete ingrassatu è fà chì u stomacu pare è si senti distesu, ma postu chì u gasu hè solu aria, ùn cuntene alcuna massa attuale", dice Palinksi. U gasu pò ancu esse accumpagnatu da a ritenzione d'acqua (in particulare durante u vostru periodu), è u pesu di l'acqua pò aumentà u pesu nantu à a scala da quant'è 1-5 libbre.

Ci hè una cosa cume calorie negative?

Questu hè soprattuttu un mitu. Tutti i cibi (eccettu l'acqua) cuntenenu calorie. In ogni casu, certi alimenti chì sò assai bassu in calori, cum'è l'api, sò pensati per creà una cosa chjamata "effettu termale". Questu significa essenzialmente chì e calorie chì ci vole per digerisce è assorbe un alimentu sò più alti di e calorie chì l'alimentu cuntene in realtà. Dunque, manghjendu una tonna di sedi ùn hà micca un impattu in u vostru pesu per via di u so cosiddettu effettu termicu, ùn hè micca un modu particolarmente intelligente o sane per lascià libbra.

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