Ballet Fitness: chì ghjè è vantaghji principali

Cuntenutu

• Avvanzi di a forma fisica di ballò

A forma fisica di ballò hè un tipu di eserciziu di palestra, creata da a ballerina Betina Dantas, chì mischia i passi è a postura di e classi di ballò cù esercizii di addestramentu di pesu, cume sit-ups, crunches è squat, per esempiu, essendu una ottima opzione per quelli chì facenu piace a monotunia di e classi di addestramentu di pesu in palestra.

Malgradu u nome, ùn hè micca necessariu avè cunniscenza di ballet per piglià corsi di fitness di ballet, perchè i principii basi è e pusizioni di u corpu sò furmati in tutte e classi, diventendu più naturali ogni ghjornu quandu si svolgenu l'esercitazioni.

Cusì, e classi di fitness di ballet, in più di esse più divertenti di e classi di culturismo nurmale, portanu ancu assai benefici cum'è perde finu à 790 calorie in solu 30 minuti, migliurà a postura è aumentanu a definizione è a flessibilità musculare.

Avvanzi di a forma fisica di ballò

E classi di fitness di ballet travaglianu nantu à tutti i gruppi di musculi è aiutanu cù a coordinazione motoria, chì i principali vantaghji includenu:

• Migliurà u tonu è a definizione musculare;
• A flessibilità aumentata;
• Perda di pesu;
• Migliora a capacità respiratoria;
• Aumentu di l'equilibriu corpu;
• Migliurà a postura di u corpu.

Inoltre, u ballet fitness hè ancu ideale per travaglià nantu à a capacità di memoria, postu chì hè necessariu di decurà coreografie è pusizioni di ballet, cum'è plié, tendu o pirouette, per esempiu, è hè un'attività interattiva, postu chì si face in un gruppu.

Per uttene questi benefici, si raccomanda di piglià trà 2 à 3 classi à a settimana, cume in ogni classe sò travagliati diversi gruppi musculari, garantendu a furmazione di tutti i musculi di u corpu.

Inserite i vostri dati sottu è scopre quante calorie spendite per ogni attività fisica:

Scuprite altre attività chì vi aiutanu à perde u pesu in palestra, cum'è Zumba o Pilates, per esempiu.