11 Modi per Mantene i Denti Sani

Cuntenutu

• Pigliate a cura di i vostri denti
• 1. Ùn andate à dorme senza lavà i denti
• 2. Brusgià bè
• 3. Ùn trascurate micca a lingua
• 4. Aduprate un dentifriciu à fluoruru
• 5. Trattate u filu dentru cum'è impurtante per spazzolà
• 6. Ùn lasciate micca chì e difficultà à usà u filu vi arrestanu
• 7. Cunsiderate u collutore
• 8. Bei più acqua
• 9. Manghjate frutti è ligumi croccanti
• 10. Limite l'alimenti zuccherati è acidi
• 11. Vede u vostru dentistu almenu duie volte à l'annu

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Pigliate a cura di i vostri denti

Per ottene denti sani ci vole una vita sana. Ancu se vi anu dettu chì avete belli denti, hè cruciale di piglià i passi adatti ogni ghjornu per curalli è prevene i prublemi. Si tratta di uttene i prudutti adatti di cura orale, oltre à esse attenti à e vostre abitudine di u ghjornu.

1. Ùn andate à dorme senza lavà i denti

Ùn hè un secretu chì a raccomandazione generale hè di brusgià almenu duie volte à ghjornu. Eppuru, parechji di noi continuanu à trascurassi di lavà i denti di notte. Ma a spazzolatura prima di dorme si sbarazza di i germi è di a placca chì si accumulanu per tutta a ghjurnata.

Cumprate spazzole à denti in ligna.

2. Brusgià bè

U modu di spazzolà hè altrettantu impurtante - in fattu, fà un poveru travagliu di lavà i denti hè guasi quant'è male per ùn lavà micca. Pigliate u vostru tempu, muvendu a spazzola à denti in movimenti delicati è circulari per rimuovere a placca. A placca micca rimossa pò indurisce, purtendu à l'accumulazione di calculu è à a gingivitis (malattia precoce di a gomma).

3. Ùn trascurate micca a lingua

A placca pò ancu cresce nantu à a vostra lingua. Non solu questu pò purtà à cattivi odori in bocca, ma pò purtà à altri prublemi di salute orale. Lavatevi cù delicatezza a lingua ogni volta chì vi lavate i denti.

4. Aduprate un dentifriciu à fluoruru

Quandu si tratta di pasta di denti, ci sò elementi più impurtanti da circà chè u sbiancamentu è i sapori. Ùn importa micca a versione chì sceglite, assicuratevi chì cuntene fluoruru.

Mentre u fluoruru hè statu sottumessu à scrutiniu da quiddi inchieti annantu à u so impattu in altre zone di salute, sta sustanza ferma un puntellu di primura in a salute orale. Hè perchè u fluoruru hè una difesa di punta contr'à a carie. Funziona cummattendu i germi chì ponu purtà à a decadenza, oltre à furnisce una barriera protettiva per i vostri denti.

Cumprate pasta di denti fluorurata quì.

5. Trattate u filu dentru cum'è impurtante per spazzolà

Parechji chì spazzolanu regolarmente trascuranu di u filu. "U filamentu ùn hè micca solu per uttene quelli picculi pezzi di cibu cinese o di broccoli chì ponu esse attaccati trà i denti", dice Jonathan Schwartz, DDS. "Hè veramente un modu per stimulà e gengive, riduce a placca, è aiuta à calà l'infiammazione in a zona".

U flossing una volta à ghjornu hè di solitu abbastanza per coglie questi benefici.

Eccu una selezzione di filu dentale da pruvà.

6. Ùn lasciate micca chì e difficultà à usà u filu vi arrestanu

U flossing pò esse difficiule, in particulare per i zitelli è adulti maiò cù artrite. Invece di rinuncià, cercate strumenti chì ponu aiutà à usà i denti. I flossers dentali pronti à aduprà da a farmacia ponu fà a differenza.

7. Cunsiderate u collutore

I publicità facenu chì u lavu di bocca pare necessariu per una bona salute orale, ma parechje persone li saltanu perchè ùn sanu micca cumu si travaglia. Schwartz dice chì u lavu di bocca aiuta in trè modi: Riduce a quantità di acidu in bocca, pulisce e zone dure da spazzolà in e intornu à e gengive, è torna à mineralizà i denti. "I collutori sò utili cum'è strumentu aghjuntu per aiutà à mette in equilibriu e cose", spiega. "Pensu chì in i zitelli è e persone anziane, induve a capacità di spazzolà è di usà u filu forse ùn sia micca ideale, un collutore hè particularmente utile".

Chiede à u vostru dentistu cunsiglii specifici di collutori. Certi marchi sò megliu per i zitelli, è quelli chì anu denti sensibili. U collutivu di prescrizione hè ancu dispunibile.

Cumprate in bocca in linea.

8. Bei più acqua

L'acqua continua à esse a migliore bevanda per a vostra salute generale - cumpresa a salute orale. Inoltre, di regula, Schwartz raccomanda di bere acqua dopu ogni pastu. Questu pò aiutà à lavà alcuni di l'effetti negativi di alimenti è bevande appiccicosi è acidi trà e spazzole.

9. Manghjate frutti è ligumi croccanti

L'alimenti pronti à manghjà sò cunvenienti, ma forse micca tantu quandu si tratta di i vostri denti. Manghjà prudutti freschi è croccanti cuntene micca solu fibre più sane, ma hè ancu a megliu scelta per i vostri denti. "Dicu à i genitori di uttene i so figlioli nantu à alimenti più difficili da manghjà è di masticà à una età più chjuca", dice Schwartz. "Pruvate dunque à evità e cose troppu trasfurmate, smette di taglià e cose in pezzi minimi, è fate funziunà quelle mascelle!"

10. Limite l'alimenti zuccherati è acidi

In ultimamente, u zuccheru si cunvertisce in acidu in bocca, chì pò allora erosione u smaltu di i vostri denti. Questi acidi sò ciò chì portanu à cavità. I frutti acidici, i tè, è u caffè ponu ancu sdrughje smalti di denti. Mentre ùn duvete micca necessariamente evità tali alimenti in tuttu, ùn face male d'esse attenti.

11. Vede u vostru dentistu almenu duie volte à l'annu

E vostre abitudine di tutti i ghjorni sò cruciale per a vostra salute orale generale. Eppuru, ancu i spazzolatori è i flossers più obbedienti anu bisognu di vede un dentistu regolarmente. À u minimu, duvete vede u vostru dentistu per e pulizie è i cuntrolli duie volte à l'annu. Micca solu un dentistu pò eliminà u calculu è circà cavità, ma seranu ancu capaci di vede prublemi putenziali è di offre suluzione di trattamentu.

Alcune cumpagnie d'assicuranza dentale coprenu ancu cuntrolli dentali più frequenti. S'ellu hè u casu per voi, apprufittatene. Fà cusì hè particularmente utile sè avete una storia di prublemi dentali, cum'è gingivitis o cavità frequenti.