Perchè U mo Corpu Ache?

Cuntenutu

• 1. Stressu
• 2. Disidratazione
• 3. Mancanza di sonnu
• 4. Fretu o influenza
• 5. Anemia
• 6. Carenza di vitamina D
• 7. Mononucleosi
• 8. Pneumonia
• 9. Fibromialgia
• 10. Sindrome di fatica cronica
• 11. Artrite
• 12. Lupu
• 13. Malatia di Lyme
• 14. Istoplasmosi
• 15. Sclerosi multipla
• Quandu vede u vostru duttore

Hè sta causa di preoccupazione?

I dolori di u corpu sò un sintomu cumunu di parechje condizioni. A grippa hè una di e cundizioni più cunnisciute chì ponu causà dolore à u corpu. Aches pò ancu esse causata da a vostra vita d'ogni ghjornu, soprattuttu se site in piedi, camminate o fate eserciziu per lunghi periodi di tempu.

Puderete solu bisognu di riposu è di qualchì trattamentu in casa per alleviare i vostri dolori di u corpu. Ma alcuni dolori, in particulare quelli chì duranu assai, ponu significà chì avete una situazione sottostante.In questi casi, pudete avè bisognu di vede u vostru duttore per un diagnosticu. Puderanu creà un pianu di trattamentu à longu andà per alleviare i vostri dolori è altri sintomi associati.

Continuate à leghje per amparà di più nantu à ciò chì pò causà i vostri sintomi.

1. Stressu

Quandu site stressatu, u vostru sistema immune ùn pò micca cuntrullà ancu a so risposta à l'inflamazioni. Di conseguenza, u vostru corpu ùn pò micca luttà contr'à e infezioni o malatie cum'è di solitu pò. Questu pò causà u vostru corpu à u dolore perchè diventa più suscettibile à l'infiammazione è l'infezioni in tuttu u vostru corpu.

Attenti à l'altri sintomi di stress è ansietà, cum'è:

• frequenza cardiaca anormalmente alta
• pressione sanguigna aumentata
• vampate di calore o sudori freddi
• iperventilante
• agitazione fisica anormale
• mal di testa, cume tensioni o emicranie

Se pensate chì u stress provoca i vostri dolori in u corpu, fate picculi cambiamenti in u vostru stile di vita cutidianu per riduce u vostru stress u più pussibule. Pruvate questi passi:

• Meditate per uni pochi di minuti à ghjornu. Focus nantu à a vostra respirazione è pigliate a vostra mente da e persone o avvenimenti chì vi causanu stress.
• Fate una spassighjata o lasciate un ambiente stressante per alluntanassi da i trigger.
• Sparte i vostri sentimenti di stress cù qualcunu di fiducia per aiutà à articulà a causa di u vostru stress.
• Se state perdendu u sonnu per u stress, pruvate tecniche di rilassamentu prima di dorme o fate un sonnettu cortu tutta a ghjurnata per rinfrescassi.

2. Disidratazione

L'acqua hè un ingrediente essenziale per u funziunamentu nurmale è sanu di u vostru corpu. Senza ella, u vostru corpu ùn pò micca eseguisce currettamente parechji di i so prucessi impurtanti, cumprese a respirazione è a digestione. Quandu si diventa disidratatu è questi prucessi ùn funzionanu micca bè, pudete sente u dolore fisicu in u risultatu.

Altri sintomi di disidratazione includenu:

• urina scura
• marei o disurientazione
• stanchezza
• sete estrema

Sì ùn beie micca abbastanza acqua, soprattuttu in un ghjornu caldu o seccu, pudete diventassi disidratatu rapidamente. Duvete scopu di beie circa ottu bichjeri d'acqua da 8 once ogni ghjornu, più di più sè site fisicamente attivu è sudatu.

Sè site disidratatu per via di una cundizione cum'è a diarrea, bevete assai acqua finu à chì l'episodiu passa. Piglia acqua o bevande cù elettroliti in più pò aiutà à mantene idratatu è rimpiazzà l'elettroliti persi per a diarrea.

Se ùn pudete micca tene l'acqua, vedi subitu u vostru duttore o cercate aiutu medicale d'urgenza per assicurassi chì ùn diventiate micca severamente disidratatu.

3. Mancanza di sonnu

Ùn dorme abbastanza pò influenzà a vostra salute generale. Avete bisognu di almenu 6 à 8 ore di sonnu ogni notte, cumpresu u sonnu di u muvimentu rapidu di l'ochji (REM). I tessuti è e cellule di u vostru corpu anu bisognu di un sonnu adeguatu per stà sanu, è u vostru cervellu ne hà bisognu per stà rinfrescatu è alerta. Senza ellu, u vostru corpu ùn hà micca u tempu di ripusà è di ricustituisce energie è prucessi essenziali. Questu pò purtà à u dolore.

Altri sintomi di privazione di sonnu includenu:

• cunfusione o disurientazione
• addurmintassi durante a ghjurnata senza rendeci contu
• guai à capì quandu leghje o stà à sente l'altri
• guai à parlà bè
• guai à arricurdassi di e cose

Pruvate à stabilisce un pianu di sonnu cunsistenti ogni notte. U vostru corpu hà bisognu di seguità un ritmu cutidianu, o ritmu circadianu, per stà sanu.

Pruvate tecniche per rilassate prima di dorme, cume:

• beie tè caldu o altra bevanda calda
• meditendu
• ascultà musica o un podcast
• avè rumore biancu in a stanza, cume da un fan

4. Fretu o influenza

U raffreddore è l'influenza sò tramindui infezioni virali chì causanu infjammazione. Queste infezioni attaccanu u vostru corpu, è u vostru sistema immunitariu cerca di luttà contr'à elli. Inflammazione, in particulare in a vostra gola, pettu è pulmoni, pò esse dolorosa. U restu di u vostru corpu pò ancu fà male, chì u vostru corpu travaglia duru per luttà contr'à l'infezzione.

Altri sintomi cumuni di un raffreddore o influenza includenu:

• mal di gola
• voce ronca
• starnutitu o tossu
• grùassu, mucus culuritu
• mal di testa o arechje

Ripusassi, beie assai acqua, è gargarismu cù acqua salita calda per alleviare u dolore di a gola pò aiutà u vostru corpu à superà u fretu o l'influenza rapidamente. I medicazione senza prescrizione, cum'è pseudoefedrina (Sudafed) è ibuprofene (Advil), ponu aiutà à alleviare i vostri sintomi è dolori.

Sì avete sintomi di raffreddore o influenza per più di qualchì settimana, o sè ùn pudete micca manghjà, beie, o respira currettamente, vedi u vostru duttore. Puderanu aiutà à trattà a vostra infezzione.

5. Anemia

L'anemia accade quandu u vostru corpu ùn hà micca abbastanza i globuli rossi chì funzionanu currettamente, cusì i tessuti di u vostru corpu ùn ponu micca ottene abbastanza ossigenu. Cù anemia, parechje parte di u vostru corpu ponu sente fatica perchè ùn ottenenu micca abbastanza ossigenu per rimanere sani o per funziunà currettamente.

Altri sintomi di l'anemia includenu:

• stanchezza
• frequenza cardiaca anormale
• marei o disurientazione
• dulore à a testa o à u pettu
• pedi o mani freti
• pelle pallida

L'anemia hà parechje cause. Se ùn avete micca abbastanza ferru, folatu, o vitamina B-12 in u vostru sistema, piglià un supplementu per a carenza pò trattà a vostra anemia.

Sì i supplementi ùn aiutanu micca, vedi u vostru duttore per un esame è una diagnosi pussibile in modu chì pudete trattà a situazione sottostante.

6. Carenza di vitamina D

L'ipocalcemia, o un livellu di calciu in sangue, pò accade quandu ùn avete micca abbastanza vitamina D in u vostru corpu. Parechji di l'organi impurtanti di u vostru corpu, cum'è i vostri reni è i musculi, s'appoghjanu nantu à u calciu per travaglià bè. E vostre ossa anu ancu bisognu di calciu per stà sanu. Senza abbastanza vitamina D per aiutavvi à assorbe u calciu, vi pudete sente dolore in questi organi è in e vostre ossa.

Altri sintomi includenu:

• crampi di u corpu
• contusione musculare o spasmi
• marei o cunfusione
• numbness
• attacchi

7. Mononucleosi

A mononucleosi hè più cunnisciuta cum'è mono, chjamata ancu "a malatia di u baciu". Hè una infizzione causata da u virus Epstein-Barr. Hè assai contagiosu, è unu di i sintomi più cumuni hè u dolore di u corpu. Dolori è fatica ponu esse causati in modu generalizatu o da infiammazione è gonfiore bloccendu e vostre vie aeree.

Altri sintomi includenu:

• stanchezza estrema
• tonsille gonfie o ganglii linfatichi
• rash
• mal di gola
• frebba

8. Pneumonia

A pneumonia hè una infezzione pulmonare chì pò influenzà tuttu u vostru sistema respiratoriu, chì hè rispunsevule per a vostra respirazione, sudazione è altre funzioni impurtanti. Se ùn pudete micca respirà bè, u vostru corpu ùn pò micca ottene abbastanza ossigenu per mantene i vostri globuli rossi è tessuti sani. Questa pò causà dolore è dolore in tuttu u vostru corpu.

Altri sintomi includenu:

• tossu
• dulore in pettu
• stanchezza
• nausea
• vomitu
• diarrea
• mancanza di fiatu
• vampate di calore è sudori freddi
• frebba

9. Fibromialgia

A fibromialgia hè una cundizione induve u vostru corpu interu, cumpresi i musculi è l'osse, pò sentasi esauritu, dolente è sensibile. A causa di a fibromialgia hè incerta, ma eventi stressanti cum'è traumi fisichi, chirurgia è infezioni ponu scatenà.

Altri sintomi includenu:

• difficultà à dorme
• sensibilità à a luce o à u sonu
• rigidità, in particulare in a mattina
• prublemi di ricurdà o di pensà
• sensazioni di tinghje in mani è pedi

10. Sindrome di fatica cronica

U sindromu di fatica cronica (CFS) hè una cundizione chì vi face sente stancu è debule, ùn importa quantu riposu o sonnu avete. Spessu causa insonnia. Perchè u vostru corpu ùn si sente micca riposu o rifornitu, u CFS pò ancu causà dolore in i musculi è e articolazioni in tuttu u vostru corpu.

Altri sintomi includenu:

• difficultà à dorme
• mal di gola
• mal di testa
• prublemi di ricurdà o di pensà
• marei o cunfusione

11. Artrite

L'artrite accade quandu e vostre articulazioni si infiammanu. Questu pò esse causatu da:

• u cartilagine intornu à e vostre articulazioni chì si rompe, cum'è in l'artrosi
• infezzione in una articulazione
• cundizione autoimmune chì sdrughjenu u revestimentu intornu à e vostre articulazione, cum'è l'artrite reumatoide o LES

Quessi ponu tutti causà dolori in e vostre articolazioni è limità u vostru muvimentu.

Altri sintomi di l'artrite includenu:

• rigidità in i vostri articuli
• gonfiore, calore o rossu intornu à a cumunione
• ùn esse capace di spustà una articulazione tutta a strada

12. Lupu

U lupu accade quandu u vostru sistema immunitariu attacca i tessuti intornu à u vostru corpu, cumpresi i vini sanguini, organi è articulazioni. A causa di i danni è l'infiammazione causati da sta situazione autoimmune, u dolore è i dolori in u corpu sò cumuni.

Altri sintomi includenu:

• stanchezza
• rash
• frebba
• gonfiore o rossu intornu à e articulazione
• attacchi
• sensibilità à u sole

13. Malatia di Lyme

A malatia di Lyme hè causata da u batteriu Borrelia burgdorferi sparghjendu in u vostru corpu attraversu un morsu di tick. Aches sò un sintomu cumunu, in particulare in i musculi è e articulazioni. Se a malatia di Lyme ùn hè micca trattata, pò causà cundizioni neuromusculari è articulari, cum'è l'artrite è paralisi faciale.

Altri sintomi includenu:

• stanchezza
• vampate di calore è sudori freddi
• frebba
• mal di testa

14. Istoplasmosi

L'istoplasmosi hè una infezzione fungale causata da spore in aria da u tarrenu o da e feci di i pipistrelli o di l'acelli. Quessi sò cumuni intornu à prughjetti di custruzzione, terreni agriculi, o grotte, induve una grande quantità di spore sò liberate in l'aria.

I dolori di u corpu sò un sintomu cumunu di l'istoplasmosi. Altri sintomi includenu:

• brividi
• frebba
• dulore di pettu
• mal di testa
• tossu

15. Sclerosi multipla

A sclerosi multipla (MS) hè pensata per esse una cundizione autoimmune. Hè una cundizione di u sistema nervosu centrale in cui u tessutu intornu à e vostre cellule nervose, chjamatu mielina, si rompe per via di una infiammazione costante. U dannu interrompe a capacità di u vostru sistema nervosu di trasmette sensazioni currettamente. Di conseguenza, pudete sente dolori, dolore, formicoli, o altre sensazioni anormali.

Altri sintomi includenu:

• debbulezza
• stanchezza
• visione sfocata
• cecità temporanea o permanente, tipicamente in un solu ochju
• difficultà à marchjà o à stà in equilibriu
• prublemi di ricurdà o di pensà

Quandu vede u vostru duttore

Cercate attenzione di medicazione d'urgenza se avete unu di i sintomi seguenti:

• difficultà per respirà
• difficultà à manghjà o à beie
• passendu
• attacchi
• fatigue estrema o stanchezza
• cattiva tosse chì ùn si ne anderà dopu à qualchì ghjornu

Se altri, sintomi più dolci duranu più di duie settimane, vedi u vostru duttore. Puderanu esaminàvi per una possibile situazione sottostante. Puderanu dunque un pianu di trattamentu per aiutà à riduce i dolori è trattà a causa.

Leghjite stu articulu in spagnolu.