Salute Caregiver

Cuntenutu

• Riassuntu
• Chì ghjè un caregiver?
• Cumu a caregiving affetta u caregiver?
• Chì hè u stress di u caregiver?
• Cumu u stress di u caregiver pò influenzà a mo salute?
• Chì possu fà per prevene o allevà u stress di u caregiver?

Riassuntu

Chì ghjè un caregiver?

Un caregiver dà cura à qualchissia chì hà bisognu d'aiutu per piglià cura di sè stessu. A persona chì hà bisognu d'aiutu pò esse un zitellu, un adultu, o un adultu maiò. Puderanu bisognu d'aiutu per via di una ferita, di malatie croniche o di disabilità.

Alcuni caregivers sò caregivers informali. Di solitu sò membri di a famiglia o amichi. Altri caregivers sò prufessiunali pagati. I caregivers ponu dà cura in casa o in un ospedale o in altri ambienti sanitari. A volte sò curati da una distanza. I tippi di attività chì facenu i caregivers ponu include

• Aiutà cù e faccende cutidiane cume bagnassi, manghjà o piglià medicine
• Organizazione d'attività è assistenza medica
• Prendendu decisioni sanitarie è finanziarie

Cumu a caregiving affetta u caregiver?

A cura pò esse gratificante. Pò aiutà à rinfurzà e cunnessioni à una persona cara. Puderete sentite cumpiimentu aiutendu qualcunu altru. Ma a cura pò ancu esse stressante è à volte ancu schiacciante. A cura pò implicà di risponde à richieste cumplesse senza alcuna furmazione o aiutu. Puderete ancu travaglià è avè figlioli o altri da curà. Per risponde à tutte e richieste, pudete esse messu da parte i vostri bisogni è sentimenti. Ma questu ùn hè micca bonu per a vostra salute à longu andà. Ma avete bisognu di assicurà chì site ancu cura di voi stessu.

Chì hè u stress di u caregiver?

Parechji caregivers sò affettati da u stress caregiver. Questu hè u stress chì vene da a tensione emotiva è fisica di a cura. I segni includenu

• Sensazione annullata
• Sentite solu, isolatu, o disertu da l'altri
• Dormi troppu o troppu pocu
• Guadagnà o perde assai pesu
• Sensazione di stanchezza a maiò parte di u tempu
• Perde l'interessu per l'attività chì ti piacìa
• Diventà facilmente irritatu o in zerga
• Sentite preoccupatu o tristu spessu
• Avè mal di testa o mal di corpu spessu
• Passendu à cumpurtamenti malsani cum'è fumà o beie troppu alcolu

Cumu u stress di u caregiver pò influenzà a mo salute?

U stress à longu andà da u caregiver pò mette in risicu per parechji prublemi di salute. Alcuni di sti prublemi ponu esse seri. Includenu

• Depressione è ansietà
• Un sistema immunitariu debule
• U pesu eccessivu è l'obesità
• Malatie croniche cum'è malatie cardiache, cancheru, diabete o artrite. A depressione è l'obesità ponu aumentà ancu di più u risicu di queste malatie.
• Prublemi cù memoria curretta o attenzione

Chì possu fà per prevene o allevà u stress di u caregiver?

Aduprà misure per prevene o allevà u stress di u caregiver pò aiutà à prevene i prublemi di salute. Arricurdatevi chì sì vi sentite megliu, pudete piglià megliu cura di a vostra persona cara. Sarà ancu più faciule di fighjà nantu à i vantaghji di a cura. Alcuni modi per aiutà te includenu

• Amparà modi megliu per aiutà u vostru amatu. Per esempi, l'ospedali offrenu classi chì ponu amparà à curà una persona cù una ferita o una malattia.
• Truvà risorse di caregiving in a vostra cumunità per aiutavvi. Parechje cumunità anu servizii di guarderia per adulti o servizii di riposu. Aduprà unu di questi pò dà una pausa da i vostri duveri di cura.
• Dumandendu è accettendu aiutu. Fate una lista di modi chì l'altri vi ponu aiutà. Lasciate à l'aiutanti di sceglie ciò chì li piacerebbe fà. Per esempiu, qualchissia pò stà cun a persona chì curate mentre fate una commissione. Qualchissia altru puderia ripiglià alimentari per voi.
• Unisce à un gruppu di supportu per i caregivers. Un gruppu di supportu pò permette di sparte storie, ripiglià cunsiglii di cura, è uttene u sustegnu di l'altri chì affrontanu e stesse sfide cum'è voi.
• Esse urganizatu per fà più curabile l'assistenza. Fate liste di cose da fà è stabilisce una rutina ghjurnata.
• Stà in cuntattu cù a famiglia è l'amichi. Hè impurtante per voi di avè un sustegnu emotivu.
• A cura di a vostra propria salute. Pruvate à truvà u tempu per esse fisicamente attivu in a maiò parte di i ghjorni di a settimana, sceglite alimenti sani, è dormite abbastanza. Assicuratevi di tene u passu cù a vostra assistenza medica cum'è cuntrolli regulari è pruiezzioni.
• Pensendu à piglià una pausa da u vostru travagliu, sì travagliate ancu è vi sentite sopravalutati. In virtù di a Legge federale per a Famiglia è a Permissione Medica, i salariati ammissibili ponu piglià finu à 12 settimane di permessu senza paga à l'annu per curà i parenti. Verificate cù u vostru ufficiu di risorse umane e vostre opzioni.

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