Cumu e Celebs si Trattavanu A Ghjurnata Internaziunale di Self-Care

Cuntenutu

• Mustrate u vostru Amore di u Corpu
• Datevi Permessu di Ùn Fà Nulla
• Trattà Yo Self
• Rivista per

Quì à Forma,Ci piacerebbe chì ogni ghjornu sia #InternationalSelfCareDay, ma pudemu definitivamente ghjunghje daretu à un ghjornu dedicatu à sparghje l'impurtanza di l'amore di sè stessu. Aieri hè stata quella gloriosa occasione, ma se avete mancatu a vostra chance, ùn hè micca necessariu d'aspittà un altru annu. A cuntrariu, per dì, u ghjornu Internaziunale di a Birra, ùn face micca differenza se u restu di u mondu si unisce à voi quandu andate tuttu. Pianu u vostru propiu ghjornu (o a settimana sana) di pampering cù l'aiutu di sti suggerimenti da celebrità chì sanu cumu fà a cura di sè stessu.

Mustrate u vostru Amore di u Corpu

Tracee Ellis Ross hà publicatu un video d'ella stessa chì gocciulava di sudore mentre facia variazioni di scaladori di muntagna è hè quasi cum'è chì pudete vede scurrà e so endorfine. Ross publica assai Instagram da i so allenamenti, dunque ùn hè micca sorprendente ch'ella resti attiva per più di solu i benefici fisici. "Aghju sempre travagliatu è sò statu attivu, è hè unu di i modi chì mi tengu caru per mè stessu: cù a meditazione, i bagni, manghjà cose belle chì mi rendenu felice, stà zittu, è esse cù l'amichi è a famiglia", hà scrittu.

Un'altra faceta cruciale di l'autocura hè semplicemente accettà u vostru corpu cume hè avà. Shonda Rhimes hà publicatu una citazione chì ramenta chì qualsiasi "difetti" chì truvate cù u vostru corpu sò basati nantu à i standard di a sucietà. Amassi u vostru corpu in tuttu ùn hè micca faciule, ma ci sò trucchi chì pudete aduprà per rinfurzà u vostru pensamentu. Pruvate a sfida specchiu di Iskra Lawrence o u truccu di Tess Holliday per aumentà a fiducia di u corpu.

Datevi Permessu di Ùn Fà Nulla

Sè vo site un introvertitu, u suggerimentu di Leah Remini per u ghjornu Internaziunale di l'autocura parrarà à a vostra ànima. Mentre i media suciali ci ponu fà sente pressu per chì ogni minutu di ogni ghjornu sia pianificatu o pruduttivu, qualchì volta stà in casa è ùn fà assolutamente nunda pò esse stupente. "Va bè di ùn fà nunda se si pò di tantu in tantu", hà scrittu. "Va bè per ùn esse perfettu, per ùn fà tuttu fà ... fate cura di voi stessu. Fate ciò chì vi ricarica". (Assuciatu: Questa Tecnica di Rilassamentu Musculare Progressivu Guidata Vi Aiuterà à De-Stressà)

Quandu si tratta di autocura, Victoria Justice dice ch'ella sottolinea u sonnu è praticà a meditazione cù una app. Hè intelligente nantu à i dui punti. Clocking u sonnu abbastanza pò mantene i vostri livelli di stress, è quandu hè assuciatu cù l'esercitu, a meditazione pò cummattiri a depressione. (Per un resettore maiò, pianificate un interu vacanze centratu in u sonnu.)

Trattà Yo Self

Viola Davis hà publicatu un meme populari cù 30 idee di cumu praticà l'autocura. A lista hè variata, dimustrendu chì pudete fà qualcosa di grandi per sè stessu (per esempiu, un massaggio), ma ancu picculi atti cum'è fà una tazza di tè, ghjurnale, o piglià l'aire frescu pò tutti sentu rinfrescante.

Jonathan Van Ness hè ancu à bordu cù stu missaghju. U Ochju Queer groomerhà suggeritu di trascinà un piacè in più in a vostra ghjurnata. "Forse andate fora per uni pochi è sente u sole, o fate una bella maschera, forse trattatevi cù a scarpa chì avete desideratu", hà scrittu. Hè un ricordu impurtante chì l'autocura ùn deve micca esse caru. (Suggeremu sta maschera di foglia di tè verde DIY per un ghjornu di bellezza accessibile in autocura.)

Avà avete tonnellate di opzioni, allora andate avanti è fate cura. È se u vostru prugramma vi trattene, eccu cumu fà un tempu per l'autocura quandu ùn ne avete.

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