Cambia u vostru Destinu di Bellezza

Cuntenutu

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Hè u classicu dibattitu natura contra nutrimentu: Sò i vostri geni o u vostru stilu di vita chì determinanu u vostru aspettu mentre invechjate? "A regula generale in termini di rughe hè chì hè 10 per centu genetica è 90 per centu ambiente è stile di vita", dice Tina Alster, MD, di l'Istitutu Washington di Chirurgia Laser Dermalogica, in Washington, DC Cosa hè genetica: spessore di a pelle (chì conta per quantu si cala) è mudelli di rughe.

A bona nova: U 90 per centu restante vi dà assai cuntrollu. Per dimustrallu, Darrick Antell, MD, chirurgu plasticu in New York, hà studiatu i gimelli idèntici è hà trovu chì, se u so stile di vita era u listessu, i so visi invechjanu di listessa manera. Ma sì e so abitudini eranu diverse, i cuntrasti eranu drammichi. Antell hà trovu una surella, chì era adoratrice di u sole (è avia un invechju prematuru) è l'altra chì ùn era micca. "Vede e so fottò fiancu à fiancu era cum'è guardà a chirurgia plastica prima è dopu e fiure", dice Antell. Dunque mentre u vostru DNA pò esse immutabile, ciò chì fate cù u so schema dipende da voi. Quì, i cambiamenti di stile di vita chì vi aiutanu à salvà a faccia.

Pruteggitevi da u sole. L'esperti sò d'accordu: u sole hè, mani bassu, u peghju nemicu di a to pelle. L'esposizione à a radiazione ultravioletta (UV) di u sole face chì e strutture di sustegnu di a pelle (collagene è elastina) si rompenu, accelerendu u prucessu di invechjamentu. "Ci hè parechje abitudine chì ponu invechjà a pelle, ma u sole supraneghja veramente tuttu u restu", dice Nancy Silverberg, MD, dermatologu in Newport Beach, Calif. "E ancu se avete dighjà fattu assai danni, ùn hè mai troppu tardi per cumincià à purtà u filtru solare. L'usu cutidianu hè statu dimustratu per inverte una parte significativa di i danni di u sole. " È, ùn hè micca abbastanza solu per portà; avete bisognu à portà u dirittu.

"Circate i filtri solari chì cuntenenu ingredienti cum'è l'ossidu di zincu, u diossidu di titaniu è u Parsol 1789 [chjamatu ancu avobenzone], chì bluccanu parzialmente l'invecchiamento di i raggi ultravioletti-A [UVA]", racumanda Cherie Ditre, MD, direttore di a Dermatologia è a Pelle Cosmetica Enhancement Center à l'Università di Pennsylvania School of Medicine, in Radnor. A megliu scumessa: Clinique Superdefense Triple Action Moisturizer SPF 25 ($ 40; clinique.com), chì usa avobenzone per prutegge da i raghji UVA, è l'ingredienti octinoxate è oxybenzone per difende i raggi UVB ardenti. Hè dispunibule per a pelle grassa, regulare è secca.

Spinghje quella sigaretta. I fumatori finiscenu spessu cù linee rivelatrici intornu à e so labbre (creati da u labillu ripetutu mentre inalanu), ma i danni ùn si fermanu micca quì. Silverberg evidenzia un studiu di fumatori chì anu trovu ancu più probabili di i so omologhi non fumatori di avè linee significative intornu à l'ochji. Cum'è l'esposizione à u sole, fumà rompe u collagene è l'elastina, accelerendu u ritmu à u quale a pelle si cala è e rughe. Per aiutà à riduce i danni, pruvate Estée Lauder Perfectionist Correcting Concentrate for Lip Lines ($ 35; esteelauder.com), chì aiuta à riempie e rughe è à tene u rossettu in postu.

Smetti di fà facci. Pensate à a vostra pelle cum'è a pelle morbida è fina di una scarpa cara. Cume chì e pieghe in u pelle si sfondanu mentre caminate in a scarpa, a vostra pelle reagisce in una manera simile à l'espressioni faciale ripetute. "Anni di usu constantemente di quelli musculi facenu chì a pelle si crepa, o arrughe," spiega Antell. U botox hè spessu adupratu per addulcisce e linee di spressione (postu chì paralizeghja u musculu culpevule, ùn si pò più fà l'espressione chì causa a ruga). Una opzione menu cara: rompe l'abitudine. "Pudete amparà à ùn fà certe spressioni facciali, cum'è u sguardu o u sguardu", dice u dermatologu di New York Dennis Gross, M.D., autore di Your Future Face (Viking, 2005). "Quessi sò cumportamenti". Fate un sforzu cusciente per rilassà u to visu quandu si ritrova à disegnà e sopracciglia inseme o à fà smorfie. O applicate un pruduttu d'attualità per aiutà à rilassà e rughe; pruvate Avon Anew Clinical Deep Crease Concentrate ($ 32; avon.com), chì usa un rilassante in attesa di patente chjamatu portulaca, o Nuxe Crème Nirvanesque ($ 41; sephora.com), chì usa i botanici blue lotus, papaveru è althea per aiutà à rilassate. a cuntrazzioni di i musculi facciali.

Cuntrolla u stress. L'effettu di u stress nantu à u corpu hè statu ben documentatu: Pò cumprumette u sistema immunitariu è indebulisce a vostra capacità di luttà contr'à e malatie. A vostra pelle soffre ancu. Quandu u vostru livellu di stress cresce, u vostru corpu entra in modu di lotta o di volu. Più specificamente: "I capillari si riducenu, è u flussu di sangue versu a pelle diminuisce mentre u corpu redirige u sangue versu l'organi interni", a manera di u vostru corpu di preparassi per difende si, spiega Antell. Inoltre, u stress crònicu pò aumentà e linee di tensione nantu à a faccia è, s'ellu impedisce u vostru sonnu, risicate un più veloce di u prucessu di anziane (vede sottu). Oltre à amparà à riduce l'ansietà in a vostra vita, pudete ancu applicà prudutti per a cura di a pelle per aiutà à rinvigorisce a vostra carnagione. Pruvate a Crema Antirughe Caudalíe Vinosource Riche ($ 50; caudalie.com) cun estrattu di sementi di uva per idratà è prutegge contra i radicali liberi chì acceleranu l'età (molecule d'ossigenu altamente reattive create da fumatori, inquinamentu è luce solare chì acceleranu u prucessu di invichjamentu); Crema 3Lab Hydrating-Vita cù u putente coenzima antiossidante Q10 (120 $; 3lab.com) è Biotherm Line Peel (40 $; biotherm-usa.com), chì aumenta u prucessu di rotazione di cellule naturali di a pelle.

Dormite a vostra bellezza. Quandu vi fighjate in u specchiu dopu una notte insonne, avete una vista previa di cumu si pò vede a vostra faccia in una dicada o più.E linee fine appareranu più prufonde; i picculi sacchetti sottu à l'ochji pareranu più sbuffulati. "Quandu a ghjente hè privata di u sonnu, pare più vechja è più disgraziata, soprattuttu intornu à l'ochji", dice Alster. Durante u sonnu u vostru corpu si ripara, è uttene un aumentu di circulazione versu u visu; senza un sonnu di qualità, a faccia cala è l'ombre apparisce sottu à l'ochji. A bona nutizia: L'effettu pò generalmente esse riversatu andendu à dorme prima a notte dopu è mantenendu u vostru prugramma di sonnu u più regulare pussibule. Prima di dorme, applicate Terapia Sistemi Retinol Cellular Treatment Cream / PM ($ 68; therapysystemsinc.com) cun retinol è acidu glicolicu per aiutà à riparà è esfoliate a pelle; Bellezza Americana Uplifting Crema Firming Eye (22,50 $) è Beauty Boost Overnight Radiance Cream (27 $; tramindui in kohls.com), chì idratanu è fermanu mentre dormite; o Nivea Visage Q10 Advanced Wrinkle Reducer Night Crème ($ 11; in farmacie) cù u coenzima antiossidante Q10.

Alimentate a vostra faccia. Si dice comunemente chì site ciò chì manghjate, è puderia ancu esse veru chì i vostri sguardi sò un riflessu direttu di a vostra dieta. L'antioxidanti (in particulare e vitamine C è E) ponu aiutà à rinfurzà a putenza di a pelle per luttà contr'à i radicali liberi. Ci hè ancu qualchì evidenza chì l'acidi grassi omega-3 (truvati in i pesci grassi cum'è u salmone) riducenu l'inflamazioni è migliurà a struttura di a pelle.

Altrettantu impurtante hè ciò chì ùn deve micca ingerisce: alcolu è sodiu. L'alcolu dilata i capillari è li rende più fragili (fendu chì u to visu sembri rossu, brusgiatu o maculatu), è u sale face chì a pelle ritene l'acqua (pensate: ochji è guance gonfie). Mettite i dui inseme (in, per dì, una cena di sushi induve cunsuma assai salsa di soia è sake) è vi svegliate parendu gonfiatu. Pudete aiutà à alimentà a vostra faccia in topica cù queste scelte di l'editore: IS Clinical Vitamin C Super Serum ($ 115; isclinical.com) cù l'acidu L-ascorbic stabilizatu, una potente vitamina C topica chì funziona cum'è un potente antioxidante è agentu antiinflamatoriu, è Chanel Précision Hydramax + Sérum Intense Moisture Boost ($ 65; gloss.com), cù vitamini B5, E è F per aiutà à prutege contr'à i radicali liberi.

Cride in miraculi. "Vimu in una età d'oru di ingredienti", dice Gross. "Ancu s'è vo site geneticamente destinatu à avè i stessi mudelli di anziane cum'è a vostra mamma, avete accessu à ingredienti muderni chì ponu aiutà à custruisce collagene, filtri solari più efficaci per pruteggiri contr'à a radiazione ultravioletta è i prucessi cosmetichi chì ponu annullà ciò chì avete ereditatu. " Hè ricumandemu l'usu di l'ingredienti "miraculi" muderni cum'è l'antioxidanti vitamini C è E, licopene è estratti di tè verde (per cumbatte i danni di i radicali liberi), retinoidi o genisteina (per custruisce collagene è elastina) è alfa- o beta-idrossi. acidi (per accelerà a rotazione di e cellule di a pelle). I migliori prudutti di u produttu: Prevage Antioxidant Cream ($ 100; prevage.com) cù idebenone, un ingredientu chì aiuta à riparà e cellule di a pelle; Neutrogena Visibly Firm Lift Serum ($ 19; in drugstores), cun ramu attivu cuncentratu per restaurà a fermezza; L'Oréal Transformance Skin Perfecting Solution ($ 16.59; in drugstores), un serum senza oliu cù vitamina C per idratà è prutegge; è CelGen Age Repair Moisture Solution ($ 45; stcbiotech.com), un toner chì idrata è prumove a rinnovazione di a pelle.

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