L'allenamentu dinamicu Cardio Abs chì pudete fà Standing Up

Cuntenutu

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Vulete un stomacu flat? U sicretu di sicuru ùn hè micca in fà un zillion crunches. (Veramente, ùn sò micca cusì grande di un eserciziu abs in ogni modu).

Invece, stà nantu à i vostri pedi per una brusgiatura ab ancu più intensa, chì tocca ancu u restu di u vostru corpu. Trainer Sarah Kusch guida sta rutina di 45 minuti per destinà u vostru core tutale; in ogni casu, à u cuntrariu di un allenamentu core tipicu induve l'esercizii sò fatti nantu à a vostra schiena, quasi tutti questi esercizii sò eseguiti nantu à i vostri pedi, furnisce un allenamentu unicu è sfida chì brusgiera più calorie in u risultatu.

Avete bisognu: un set ligeru di dumbbells è un set pesante di dumbbells. (Tutti l'esercizii ponu esse realizati senza pesi se site un principiante o ùn avete micca manubri.)

Cumu funziona: Farai trè volte di esercizii cardio abs progressivamente più intensi.

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