Effetti di l'Ansietà nantu à u Corpu

Cuntenutu

• Panoramica
• L'effetti di l'ansietà nantu à u corpu
• Disordine d'ansietà generalizata (GAD)
• Disordine d'ansietà suciale
• Disordine di stress post-traumatic (PTSD)
• Disordine ossessivu-compulsivu (OCD)
• Fobie
• Disordine di panicu
• Sistema nervosu centrale
• Sistema cardiovascular
• Sistemi excretorii è digestivu
• Sistema immune
• Sistema respiratoriu
• Altri effetti
• Muvimenti Cuscenti: Flussu di Yoga 15 Minuti per l'Ansietà

Panoramica

Tutti anu ansietà di tantu in tantu, ma l'ansietà cronica pò interferisce cù a vostra qualità di vita. Mentre forse u più ricunnisciutu per i cambiamenti di comportamentu, l'ansietà pò ancu avè gravi conseguenze nantu à a vostra salute fisica.

Leghje per amparà di più nantu à i principali effetti chì l'ansietà hà nantu à u vostru corpu.

L'effetti di l'ansietà nantu à u corpu

L'ansietà hè una parte normale di a vita. Per esempiu, pudete avè sentutu ansietà prima di indirizzà un gruppu o in una intervista di travagliu.

À breve tempu, l'ansietà aumenta a respirazione è a frequenza cardiaca, cuncentrendu u flussu di sangue in u vostru cervellu, induve ne avete bisognu. Questa risposta assai fisica vi prepara per affruntà una situazione intensa.

Se diventa troppu intensu, però, puderete cumincià à sentite stupefacenti è nauseabili. Un statu eccessivu o persistente d'ansietà pò avè un effettu devastante nantu à a vostra salute fisica è mentale.

I disordini d'ansietà ponu accade in ogni tappa di a vita, ma di solitu cumincianu à mezu età. E donne sò più propensi à avè un disordine d'ansietà chè l'omi, dice l'Istitutu Naziunale di Salute Mentale (NIMH).

E sperienze di vita stressanti ponu ancu aumentà u vostru risicu per un disordine d'ansietà. I sintomi ponu cumincià subitu o anni dopu. Avè una cundizione medica seria o un disordine per l'usu di e sostanze pò ancu cunduce à un disordine d'ansietà.

Ci hè parechji tippi di disordini d'ansietà. Includenu:

Disordine d'ansietà generalizata (GAD)

GAD hè marcatu da un'ansietà eccessiva senza ragione logica. L'Associazione per l'Ansietà è a Depressione d'America (ADAA) stima chì GAD affetta circa 6,8 milioni di adulti americani à l'annu.

GAD hè diagnosticatu quandu a preoccupazione estrema per una varietà di cose dura sei mesi o più. Se avete un casu lieve, puderete probabilmente riesce à compie a vostra attività nurmale di u ghjornu. Casi più severi ponu avè un impattu prufondu nantu à a vostra vita.

Disordine d'ansietà suciale

Stu disordine implica una paura paralizante di e situazioni suciali è di esse ghjudicati o umiliati da l'altri. Questa fobia suciale severa pò lascià una sensazione di vergogna è sola.

Circa 15 milioni di adulti americani campanu cun disordine d'ansietà sociale, nota l'ADAA. L'età tipica à l'iniziu hè di circa 13. Più di un terzu di e persone cun disordine d'ansietà sociale aspetta una decina o più prima di circà aiutu.

Disordine di stress post-traumatic (PTSD)

U PTSD si sviluppa dopu avè vistu o sperimentatu qualcosa di traumaticu. I sintomi ponu cumincià immediatamente o esse ritardati per anni. E cause cumune includenu a guerra, i disastri naturali, o un attaccu fisicu. L'episodi PTSD ponu esse attivati ​​senza avvertimentu.

Disordine ossessivu-compulsivu (OCD)

E persone cun TOC ponu sentirsi sopravalutate da u desideriu di fà rituali particulari (compulsioni) ripetutamente, o sperimentanu penseri intrusivi è indesiderati chì ponu esse angosciati (ossessioni).

E cumpulsioni cumuni includenu u lavatu abituale di e mani, contà, o cuntrollà qualcosa. L'ossessioni cumuni includenu preoccupazioni per a pulizia, impulsi aggressivi è necessità di simetria.

Fobie

Questi includenu paura di spazii stretti (claustrofobia), paura di altezze (acrofobia), è assai altri. Pudete avè un impulso putente per evità l'ughjettu o situazione temuta.

Disordine di panicu

Questu causa attacchi di panicu, sentimenti spontanii di ansietà, terrore, o cundanna imminente. I sintomi fisichi includenu palpitazioni di u core, dolore toracicu è mancanza di respiru.

Sti attacchi ponu accade in ogni mumentu. Pudete ancu avè un altru tipu di disordine d'ansietà cù u disordine di panicu.

Sistema nervosu centrale

L'ansietà à longu andà è l'attacchi di panicu ponu causà u vostru cervellu à liberà ormoni di u stress di modu regulare. Questu pò aumentà a frequenza di sintomi cum'è mal di testa, vertigini è depressione.

Quandu vi sentite ansiosi è stressatu, u vostru cervellu inonda u vostru sistema nervosu cù ormoni è chimichi cuncepiti per aiutavvi à risponde à una minaccia.Adrenaline è cortisol sò dui esempi.

Mentre hè utile per l'eventi occasionale di stress elevatu, l'esposizione à longu andà à l'ormoni di u stress pò esse più dannosa per a vostra salute fisica à longu andà. Per esempiu, l'esposizione à longu andà à u cortisol pò cuntribuisce à l'aumentu di pesu.

Sistema cardiovascular

I disordini d'ansietà ponu causà una frequenza cardiaca rapida, palpitazioni è dolore toracicu. Pudete ancu esse in un risicu aumentatu di pressione alta è di malatie cardiache. Sì avete già malatie cardiache, i disordini d'ansietà ponu aumentà u risicu di eventi coronarii.

Sistemi excretorii è digestivu

L'ansietà influenza ancu i vostri sistemi excretorii è digestivu. Pudete avè stomacu, nausea, diarrea, è altri prublemi digestivi. A perdita di l'appetite pò ancu accade.

Ci pò esse una cunnessione trà i disordini d'ansietà è u sviluppu di u sindrome di l'intestione irritabile (IBS) dopu una infezzione intestinale. IBS pò causà vomitu, diarrea o stinzia.

Sistema immune

L'ansietà pò scatenà a vostra risposta di stress o volu o lotta è liberà una piena di chimichi è ormoni, cum'è l'adrenalina, in u vostru sistema.

À breve tempu, questu aumenta u vostru polsu è a frequenza di respirazione, cusì u vostru cervellu pò ottene più ossigenu. Questu vi prepara à risponde adeguatamente à una situazione intensa. U vostru sistema immune pò ancu avè un breve impulsu. Cù u stress occasionale, u vostru corpu torna à u funziunamentu normale quandu u stress passa.

Ma se vi sentite ripetutamente ansiosi è stressatu o dura un bellu pezzu, u vostru corpu ùn riceve mai u signale per tornà à u funziunamentu normale. Questu pò indebulisce u vostru sistema immunitariu, lasciandovi più vulnerabile à infezioni virali è malatie frequenti. Inoltre, i vostri vaccini regulari ùn ponu micca travaglià bè se avete ansietà.

Sistema respiratoriu

L'ansietà provoca una respirazione rapida è bassa. Se avete una malattia pulmonare ostruttiva cronica (BPCO), pudete esse in un risicu aumentatu di ospedalizazione da complicazioni legate à l'ansietà. L'ansietà pò ancu aggravà i sintomi di l'asma.

Altri effetti

U disordine d'ansietà pò causà altri sintomi, cumprese:

• mal di testa
• tensione musculare
• insonnia
• diprissioni
• isulamentu suciali

Se avete PTSD, pudete sperimentà flashbacks, rivivendu una sperienza traumatica ripetutamente. Puderete arrabbiarvi o spaventassi facilmente, è forse diventà emozionalmente ritiratu. Altri sintomi includenu incubi, insonnia è tristezza.

Muvimenti Cuscenti: Flussu di Yoga 15 Minuti per l'Ansietà